ოთხშაბათი, მაისი 13, 2026

15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი

სასკოლო პროგრამის ათვისება ბავშვებისგან მაღალ გონებრივ აქტივობას მოითხოვს. თანაც ბავშვი იზრდება და ვითარდება, ამიტომ ვიტამინები და ენერგიის წყარო ისე სჭირდება, როგორც არასდროს.
რით შეგვიძლია მშობლებს ამ დროს ბავშვის ორგანიზმს შევეშველოთ? იმისათვის, რომ სასწავლო პროცესმა მათთვის ადვილად ჩაიაროს, აუცილებელია დღის რეჟიმის ორგანიზება და ბავშვის მენიუს სასარგებლო საკვებით გაჯერება. გთავაზობთ 15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტს, რომლებიც გონებას სასწავლო მასალის ათვისებაში დაეხმარებიან.

1. თევზი
უკეთესია, თუ მოხარშულს მიირთმევს. შესანიშნავი ენერგიის წყაროა და კარგად მოქმედებს ტვინზე. თევზზე უარის თქმამ შეიძლება მეხსიერების პრობლემებიც გამოიწვიოს.

2. ხორცი

ხორცში შემავალ ცილებს ვერაფერი შეცვლის. ქათმის, ძროხის, ბატკნის, თიკნისა და ღორის ხორცი კარგად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, აუმჯობესებს ტვინში სისხლის მიმოქცევის პროცესს.

3. კვერცხი
კვერცხში შემავალი ნივთიერებები გონების კონცენტრაციისთვის ძალიან სასარგებლოა. თუმცა ეს პროდუქტიც ჯობია, რომ მოხარშული მიიღოთ, რადგან შეწვის შემთხვევაში ქოლესტერინის დონე მატულობს.

4. წყალი
მართალია, ისედაც ყველა სვამს ყოველდღე, მაგრამ აქ დღიურ ნორმაზეა საუბარი. მოსწავლეს დღეში 1-1,5 ლიტრი სითხე სჭირდება. ამაში გაზიანი სასმელები, ჩაი და ყავა არ იგულისხმება.

5. წითელი წიწაკა და სუნელები
ბრიტანეთში წითელი წიწაკა სასკოლო ასაკისთვის საუკეთესო პროდუქტად დაასახელეს. თუმცა რა თქმა უნდა, მცირე რაოდენობით უნდა გამოიყენოთ.

6. კარტოფილი

მასში

შემავალი სახამებელი გონებრივ აქტივობას უწყობს ხელს. სახამებელი გლუკოზად გარდაიქმნება, რაც ადამიანს ენერგიას მატებს.

7. ნიორი

გარდა იმისა, რომ ტვინს ჟანგბადით ამდიდრებს, ამავე დროს შესანიშნავი საპროფილაქტიკო საშუალებაა. ამაგრებს იმუნიტეტს. დღეში 2 კბილი ნიორი ვირუსს შანს არ დაუტოვებს. სუნის გასაქრობად კი ბავშვს ოხრახუშის ღერი დააღეჭინეთ.

8. ბროკოლი
მას მოსწავლეების მეგობარსაც ეძახიან, რადგან დიდი რაოდენობით შეიცავს ტვინის მკვებავს – ვიტამინ k-ს. საერთოდ, კომბოსტოს გონებრივი შრომით დაკავებული ადამიანებისთვის სპეციალისტები ხშირად გვირჩევენ.

9. რძის პროდუქტები

ამარაგებს ორგანიზმს კალცით. სასკოლო ასაკის ბავშვისთვის რძის დღიური ნორმა 500 მილილიტრია.

10. ნაღების კარაქი
ქოლესტერინით შეშინებული დიასახლისები მას გამუდმებით ზეთით ანაცვლებენ. ეს კი სწორი არ არის, მასში შემავალი ცხიმი ტვინისთვის სასარგებლოა. უბრალოდ, სწორად უნდა გამოიყენოთ – მასში შეწვა დაუშვებელია, არც დიდი რაოდენობითაა სასარგებლო.

11. კაკალი
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ თხილი და კაკალი გონების პირველი სტიმულატორები არიან. ძალიან კარგად მოქმედებენ მეხსიერებაზე.

12. როზმარინი 
ეს მწვანილი ბავშვებს მეხსიერებას უუმჯობესებს.

13. ყურძენი

განსაკუთრებით სასარგებლოა წითელი ყურძენი. ის ტვინის უჯრედების კვებას უზრუნველყოფს.

14. ლიმონი
დაძინებამდე გარკვეული დროით ადრე დალეული ლიმონიანი ჩაი მეხსიერებისთვის სასარგებლოა.

15. თაფლი
ამაღლებს იმუნიტეტს და მეხსიერების წყაროა

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

მინისტრის მოადგილე – დასაქმების სააგენტოს პლატფორმაზე 2025 წელს, სამუშაოს 13 ათასზე მეტი ახალი მაძიებელი დარეგისტრირდა

დასაქმების ხელშეწყობის სახელმწიფო სააგენტოს სარეგისტრაციო პლატფორმაზე 2025 წლის განმავლობაში, 13 ათასზე მეტი სამუშაოს ახალი მაძიებელი დარეგისტრირდა, - ამის შესახებ ჯანმრთელობის და სოციალური დაცვის მინისტრის მოადგილე გიორგი ცაგარეიშვილმა სოფლის მეურნეობის კომიტეტის სხდომაზე „დასაქმების პოლიტიკის დაგეგმვისა და განხორციელების 2025 წლის ანგარიშის“ წარდგენისას განაცხადა.მისი თქმით, 2025 წელს დასაქმების ხელშეწყობის სახელმწიფო სააგენტოსთვის მიმართვიანობა მნიშვნელოვნად გაიზარდა.„2025 წელს მოქალაქეთა მომართვიანობა იყო გაზრდილი, ეს ჩვენი სერვისების ხელმისაწვდომობას და გეოგრაფიული დაფარვის ზრდას მოჰყვა. 59%-ით გაიზარდა მომართვიანობა, სარეგისტრაციო პლატფორმაზე 13 ათასზე მეტი სამუშაოს ახალი მაძიებელი დარეგისტრირდა.ხაზგასასმელია, რომ ძალიან გაიზარდა ქალებისა და ახალგაზრდების აქტივობა- რეგისტრირებულთა შორის 62% ქალია, ხოლო 13,4% ახალგაზრდაა, რომელიც აქტიურობს ჩვენს პლატფორმაზე.2025 წელს ამოქმედდა და ახლა განვითარების პროცესშია სამუშაოს მაძიებელთა სარეგისტრაციო პორტალი work.net. ეს არის ახალი საპილოტე ვერსია, მისი სრულად განვითარება და დანერგვა 2026 წლის ბოლოსკენ იგეგმება და ახლა საპილოტე რეჟიმში მუშაობს. პროექტი ჩვენ განვავითარეთ მსოფლიო ბანკის მეშვეობით.ასევე ძალიან წარმატებული და მოთხოვნადი პროგრამაა ანაზღაურებადი სტაჟირების პროგრამა. 2025 წელს სააგენტომ გაზარდა სტაჟირების ანაზღაურების თანხა და აქვე მინდა გითხრათ, რომ ამ წელს კიდევ 100 ლარით გავზარდეთ და 500 ლარს მიაღწია თანხამ. პროგრამა აძლევს შანსს სამუშაოს მაძიებლებს, მიიღონ სამუშაო გამოცდილება რეალურ გარემოში და დასაქმდნენ გრძელვადიანად. 2025 წელს 42-მა დამსაქმებელმა გამოთქვა სააგენტოსთან თანამშრომლობის სურვილი, შედეგად, პროგრამაში ჩაერთო 224 სტაჟიორი, მათგან 129 კომპანიებმა გრძელვადიანად დაიტოვეს შტატში. ჩვენ ამას დავამატეთ მაღალმთიან რეგიონებში სტაჟირების სუბსიდირების პროგრამა 2026 წელს. პირველი ბენეფიციარები აქაც გამოჩნდნენ“, - განაცხადა გიორგი ცაგარეიშვილმა განაცხადა.მისივე თქმით 2025 წელს დასაქმების ხელშეწყობის სახელმწიფო სააგენტოს სისტემაში 14 600-ზე მეტი ვაკანსია აიტვირთა.„2025 წელს კერძო სექტორში 800-ზე მეტ დამსაქმებელთან ვითანამშრომლეთ და სისტემაში 14 600-ზე მეტი ვაკანსია აიტვირთა. ჩატარდა 6 მასშტაბური დასაქმების ფორუმი, რომელსაც 900-ზე მეტი სამუშაოს მაძიებელი დაესწრო. ფორუმების შედეგად დასაქმების მაჩვენებელი 20%-ით გაიზარდა წინა წელთან შედარებით.ჩვენ დაგვემატა ფუნქცია უცხო ქვეყნის მოქალაქეთა სამუშაოზე რეგისტრაციის და ამ პროცესების მართვის. ამ მიმართულებით ჩვენ გვქონდა დიდი ჩამორჩენა, როგორც სახელმწიფოს და ვფიქრობთ, რომ ფორსირებულად შესაძლებელია ამ ჩამორჩენის აღმოფხვრა. დაიწყო უკვე აქტიურად რეგისტრაცია უცხო ქვეყნის მოქალაქეების ჩვენს სისტემაში. ამ წუთისთვის 23 ათასზე მეტი უცხოელია რეგისტრირებული და ამან მოგვცა იმის საშუალება, როგორც ქვეყანას, რომ სრულად გავაკონტროლოთ ღია შრომის ბაზარზე მიმდინარე პროცესები, ზუსტად ვიცოდეთ ვინ, სად, რას აკეთებს. როგორ მუშაობს, სად გვაქვს ჩავარდნები, სად გვაქვს დეფიციტი, სად -პროფიციტი სამუშაო ძალის, ამგვარი აღრიცხვა წინა წლებშიც იყო, მაგრამ ძალიან ზედაპირული“, - განაცხადა გიორგი ცაგარეიშვილმა.რაც შეეხება საზღვარგარეთ საქართველოს მოქალაქეების დასაქმებას, ცაგარეიშვილის ინფორმაციით, გერმანიის ფედერაციულ რესპუბლიკაში გაგზავნილია, დაახლოებით, 1500 ადამიანი ცირკულარული მიგრაციის ფარგლებში.

იაპონიის საელჩო შიო III-ს აღსაყდრებას ულოცავს

იაპონიის საელჩო საქართველოს კათოლიკოს-პატრიარქს, უწმინდესს და უნეტარეს შიოს, აღსაყდრებას ულოცავს."იაპონიის საელჩო გულითადად ულოცავს მის უწმინდესობასა და უნეტარესობას, შიო III-ს, სრულიად საქართველოს კათოლიკოს-პატრიარქად აღსაყდრებას.დაე, მისი უწმინდესობისა და უნეტარესობის აღსაყდრებამ კეთილდღეობა მოუტანოს საქართველოსა და მის ხალხს. ამ ახალ ეტაპზე, საელჩო გამოხატავს სურვილს, კიდევ უფრო განმტკიცდეს მეგობრობა და თანამშრომლობა საქართველოსთან", - აღნიშნულია საელჩოს განცხადებაში.

ანდრეი სიბიგა – უკრაინას ომი დღიურად დაახლოებით 450 მილიონი დოლარი უჯდება

უკრაინას ომი დღიურად დაახლოებით 450 მილიონი დოლარი უჯდება, – ამის შესახებ უკრაინის საგარეო საქმეთა მინისტრმა, ანდრეი სიბიგამ პოლონეთის საერთაშორისო ურთიერთობების ინსტიტუტის სტრატეგიული არკის კონფერენციის ფარგლებში გამართული დისკუსიისას განაცხადა.„წლევანდელი  წელი, შესაძლოა, გადამწყვეტი იყოს უკრაინისთვის მშვიდობის მიღწევის თვალსაზრისით. ომი დღიურად დაახლოებით 450 მილიონი დოლარი ჯდება. ეს ძალიან დიდი გამოწვევაა ჩვენთვის, რადგან ძალიან დიდ ფასს ვიხდით“, – თქვა სიბიგამ.მინისტრმა ასევე აღნიშნა, რომ სამშვიდობო პროცესში აუცილებელია აშშ-ის ჩართულობა.„მე არ მჯერა ან ვთლი, რომ არარეალურია, ამერიკული მხარის გარეშე მივაღწიოთ ჩვენი სამშვიდობო ძალისხმევის დასრულების რეალურ პროცესს. ეს შეუძლებელია. ჩვენ გვჭირდება მათი მონაწილეობა, მაგრამ ამავე დროს გვჭირდება მათი გავლენა და ზეწოლა რუსეთზე“, -აღნიშნა სიბიგამ.​სიბიგას ასევე ჰკითხეს, თუ როგორი მშვიდობა იქნებოდა მისაღები უკრაინისთვის, რათა ეს სამართლიანი და მდგრადი მშვიდობა იყოს.„უკრაინა არ მიიღებს არცერთ ფორმულას ან ინიციატივას, რომელიც გულისხმობს დათმობებს ჩვენი ტერიტორიული მთლიანობისა და სუვერენიტეტის კუთხით“, – განაცხადა სიბიგამ კითხვის საპასუხოდ.

26 მაისს მოქალაქეები უნდა ერთიანდებოდნენ და აღნიშნავდნენ სახელმწიფოებრივ დღეს, ჩვენთვის მოსახლეობის გაყოფა დაუშვებელია – ტატა ხვედელიანი

26 მაისი თითოეული მოქალაქის დღე არის და ამ დღის გამოყენება პარტიული ინტერესებისთვის, პარტიული ნარატივების პოპულარიზაციის მიზნით ჩვენთვის მიუღებელია, – ამის შესახებ პარტია „გახარია საქართველოსთვის“ წევრმა, ტატა ხვედელიანმა განაცხადა.მისივე თქმით, 26 მაისი საქართველოსთვის მოსახლეობისთვის ერთიანობის დღეა და ამ დღის სხვა მიზნებისთვის გამოყენება დაუშვებელია.„როგორც საპარლამენტო ოპოზიციის წარმომადგენელი, ბოიკოტისტი ოპოზიციის გეგმებზე ვერ ვისაუბრებ. ის, რომ ისინი გარკვეულ ქმედებებს მიმართავენ მათი მუშაობის ეფექტიანობისთვის, მისასალმებელია. მოქალაქეებთან კომუნიკაციაც, რომ დაიწყეს ესეც მისასალმებელია, რადგან ჩვენს ქვეყანაში ცვლილებები მხოლოდ არჩევნების გზით ხდება. ჩვენ არჩევნებამდე, 2025 წელსაც ყველას ამას ვუხსნიდით. ძალიან მნიშვნელოვანია ხალხის აზრი და ის, რომ საქართველოს ბედი მხოლოდ და მხოლოდ ჩვენმა მოსახლეობამ უნდა გადაწყვიტოს.ჩვენი გუნდისთვის ყოველთვის მიუღებელი იყო სახელმწიფო მნიშვნელობის დღეების გამოყენება ვიწრო პარტიული ინტერესებისთვის. თარიღებზე ჩამიკიდება ეს მცდარი გადაწყვეტილება იყო. ჩვენ ვნახეთ 4 ოქტომბრის პროვოკაცია, რომელიც „ქართულ ოცნებაში“ დაიგეგმა და ნებსით თუ უნებლიედ იმ ადამიანებმა, ვინც 4 ოქტომბრის აქცია დააორგანიზეს და  მონაწილეობა მიიღეს, ამ ყველაფერმა ჩვენი პოლიტიკური ვითარება დაამძიმა. ჩვენ გვყავს უფრო მეტი შეცდომაში შეყვანილი ადამიანი, რომლებიც დღეს ციხეში ჰყავთ გამოკეტილები.26 მაისი სახელმწიფო მნიშვნელობის დღეა. 26 მაისი ჩვენთვის დამოუკიდებლობის დღეა. ეს დღე ჩვენია. ჩვენ, რა თქმა უნდა, ამ დღეს ვიზეიმებთ. ეს თითოეული მოქალაქის დღე არის და ამ დღის გამოყენება პარტიული ინტერესებისთვის და პარტიული ნარატივების პოპულარიზაციის მიზნით ჩვენთვის მიუღებელია. იმ დღეებში, რომლებშიც ქვეყანა და მოსახლეობა უნდა ერთიანდებოდეს და ერთად აღნიშნავდეს სახელმწიფოებრივ დღეს, ჩვენთვის მოსახლეობის გაყოფა დაუშვებელია“, – განაცხადა ხვედელიანმა.

სერგეი ლავროვი – ვაფასებთ, რომ ტრამპმა ჩვენთან დიალოგი დაიწყო, თუმცა არაფერი ხდება, გარდა ამ რეგულარული დიალოგისა, რაც ნორმალურია ქვეყნებს შორის ურთიერთობებში

რუსეთის საგარეო საქმეთა მინისტრი სერგეი ლავროვი აცხადებს, რომ აშშ-რუსეთის ურთიერთობების შესახებ ბევრი დადებითი რამ ითქმის, სინამდვილეში კი, „არაფერი ხდება“, გარდა „რეგულარული დიალოგისა“.მისივე თქმით, „ბაიდენის დაწესებული ყველა სანქცია ძალაში დარჩა, ტრამპის ადმინისტრაციამ კი საკუთარი ინიციატივები მიიღო რუსეთის ეკონომიკის დასასჯელად“.„ჩვენ ვაფასებთ, რომ პრეზიდენტმა ტრამპმა ჩვენთან, პრეზიდენტ პუტინთან დიალოგი დაიწყო. ასევე ვისაუბრეთ სხვადასხვა დონეზე. ბევრი კარგი სიტყვა ისმის რუსეთისა და შეერთებული შტატების ურთიერთსასარგებლო, თანამედროვე, ტექნოლოგიური, ენერგეტიკული და სხვა პროექტების უზარმაზარ პერსპექტივაზე. სინამდვილეში კი, არაფერი ხდება, გარდა ამ რეგულარული დიალოგისა, რაც ნორმალურია ადამიანებსა და ქვეყნებს შორის ურთიერთობებში. ყველაფერი დანარჩენი პრეზიდენტ ბაიდენის მიერ ინიცირებულ ნიმუშს მიჰყვება. მის მიერ დაწესებული ყველა სანქცია ძალაში დარჩა. უფრო მეტიც, ტრამპის ადმინისტრაციამ საკუთარი ინიციატივები მიიღო რუსეთის ეკონომიკის დასასჯელად“, – აღნიშნა ლავროვმა.

ბოლო სიახლეები