ოთხშაბათი, იანვარი 21, 2026

15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი

სასკოლო პროგრამის ათვისება ბავშვებისგან მაღალ გონებრივ აქტივობას მოითხოვს. თანაც ბავშვი იზრდება და ვითარდება, ამიტომ ვიტამინები და ენერგიის წყარო ისე სჭირდება, როგორც არასდროს.
რით შეგვიძლია მშობლებს ამ დროს ბავშვის ორგანიზმს შევეშველოთ? იმისათვის, რომ სასწავლო პროცესმა მათთვის ადვილად ჩაიაროს, აუცილებელია დღის რეჟიმის ორგანიზება და ბავშვის მენიუს სასარგებლო საკვებით გაჯერება. გთავაზობთ 15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტს, რომლებიც გონებას სასწავლო მასალის ათვისებაში დაეხმარებიან.

1. თევზი
უკეთესია, თუ მოხარშულს მიირთმევს. შესანიშნავი ენერგიის წყაროა და კარგად მოქმედებს ტვინზე. თევზზე უარის თქმამ შეიძლება მეხსიერების პრობლემებიც გამოიწვიოს.

2. ხორცი

ხორცში შემავალ ცილებს ვერაფერი შეცვლის. ქათმის, ძროხის, ბატკნის, თიკნისა და ღორის ხორცი კარგად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, აუმჯობესებს ტვინში სისხლის მიმოქცევის პროცესს.

3. კვერცხი
კვერცხში შემავალი ნივთიერებები გონების კონცენტრაციისთვის ძალიან სასარგებლოა. თუმცა ეს პროდუქტიც ჯობია, რომ მოხარშული მიიღოთ, რადგან შეწვის შემთხვევაში ქოლესტერინის დონე მატულობს.

4. წყალი
მართალია, ისედაც ყველა სვამს ყოველდღე, მაგრამ აქ დღიურ ნორმაზეა საუბარი. მოსწავლეს დღეში 1-1,5 ლიტრი სითხე სჭირდება. ამაში გაზიანი სასმელები, ჩაი და ყავა არ იგულისხმება.

5. წითელი წიწაკა და სუნელები
ბრიტანეთში წითელი წიწაკა სასკოლო ასაკისთვის საუკეთესო პროდუქტად დაასახელეს. თუმცა რა თქმა უნდა, მცირე რაოდენობით უნდა გამოიყენოთ.

6. კარტოფილი

მასში

შემავალი სახამებელი გონებრივ აქტივობას უწყობს ხელს. სახამებელი გლუკოზად გარდაიქმნება, რაც ადამიანს ენერგიას მატებს.

7. ნიორი

გარდა იმისა, რომ ტვინს ჟანგბადით ამდიდრებს, ამავე დროს შესანიშნავი საპროფილაქტიკო საშუალებაა. ამაგრებს იმუნიტეტს. დღეში 2 კბილი ნიორი ვირუსს შანს არ დაუტოვებს. სუნის გასაქრობად კი ბავშვს ოხრახუშის ღერი დააღეჭინეთ.

8. ბროკოლი
მას მოსწავლეების მეგობარსაც ეძახიან, რადგან დიდი რაოდენობით შეიცავს ტვინის მკვებავს – ვიტამინ k-ს. საერთოდ, კომბოსტოს გონებრივი შრომით დაკავებული ადამიანებისთვის სპეციალისტები ხშირად გვირჩევენ.

9. რძის პროდუქტები

ამარაგებს ორგანიზმს კალცით. სასკოლო ასაკის ბავშვისთვის რძის დღიური ნორმა 500 მილილიტრია.

10. ნაღების კარაქი
ქოლესტერინით შეშინებული დიასახლისები მას გამუდმებით ზეთით ანაცვლებენ. ეს კი სწორი არ არის, მასში შემავალი ცხიმი ტვინისთვის სასარგებლოა. უბრალოდ, სწორად უნდა გამოიყენოთ – მასში შეწვა დაუშვებელია, არც დიდი რაოდენობითაა სასარგებლო.

11. კაკალი
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ თხილი და კაკალი გონების პირველი სტიმულატორები არიან. ძალიან კარგად მოქმედებენ მეხსიერებაზე.

12. როზმარინი 
ეს მწვანილი ბავშვებს მეხსიერებას უუმჯობესებს.

13. ყურძენი

განსაკუთრებით სასარგებლოა წითელი ყურძენი. ის ტვინის უჯრედების კვებას უზრუნველყოფს.

14. ლიმონი
დაძინებამდე გარკვეული დროით ადრე დალეული ლიმონიანი ჩაი მეხსიერებისთვის სასარგებლოა.

15. თაფლი
ამაღლებს იმუნიტეტს და მეხსიერების წყაროა

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

დავით ქართველიშვილი: ჩინეთი საჯაროდ აჩვენებს, რომ საქართველო მისთვის აღარ არის პერიფერია, არამედ არის ფუნქციური კვანძი, რომლის ადმინისტრაციული და პოლიტიკური აჩქარება არა თუ შესაძლებელია, არამედ...

პარტია „ხალხის ძალის“ წევრი დავით ქართველიშვილი Business Insider Georgia-სთან საქართველოში ჩინეთის სახალხო რესპუბლიკის ელჩის ჭოუ ციენის ინტერვიუს სოციალური ქსელით ეხმიანება და წერს, რომ თუ ელჩის განცხადებები ერთ შინაარსობრივ პაკეტად შეიკვრება, ვნახავთ, რომ პეკინი მზად არის ჩინეთსა და საქართველოს შორის თავისუფალი ვაჭრობის შეთანხმების განახლებული პროტოკოლის ხელმოწერისთვის.მისი თქმით, ევროკავშირისა და საქართველოს შორის არსებული ურთიერთობების ფონზე ჩინეთის ელჩის განცხადებები აღიქმება არა უბრალოდ ინტერვიუდ, არამედ ალტერნატიული მიდგომის დემონსტრაციად.„საქართველოში ჩინეთის ელჩმა ჭოუ ციენმა გუშინ გაკეთებულ მნიშვნელოვან განცხადებაში ფაქტობრივად და პრაქტიკული თვალსაზრისით, გაიმეორა და დაადასტურა ყველაფერი ის, რაც დაპირებების დონეზე ითქვა შარშან პეკინში, ჩინეთში ქვეყნის პრემიერ-მინისტრის ვიზიტის დროს. და რაც ასევე მნიშვნელოვანია, ეს განცხადებები გაკეთდა ზუსტად მაშინ, როდესაც გაირკვა დავოსის წლევანდელ ეკონომიკურ ფორუმზე ჩვენი დელეგაციის არ მიწვევის თაობაზე ინფორმაცია. იდეოლოგიურად გაჟღენთილი გლობალისტების სამიტზე ჩვენი არყოფნა, სავსებით გადაიფარა იმ კონკრეტული პროგრამებითა და პროექტებით, რომლებიც გააჟღერა ჩინეთის ელჩმა და რომლის ხორცშესხმაც სასიცოცხლოდ აუცილებელია ჩვენთვის. თუ ელჩის განცხადებებს ერთ შინაარსობრივ პაკეტად შევკრავთ, სურათი ასეთია: პეკინი მზად არის დააჩქაროს ჩინეთსა და საქართველოს შორის თავისუფალი ვაჭრობის შეთანხმების განახლებული პროტოკოლის ხელმოწერა და ძალაში შესვლა; მკაფიო აქცენტი კეთდება თანამშრომლობის „მატერიალურ ბაზაზე“: ინვესტიციები, სამრეწველო კოოპერაცია, ლოჯისტიკა და ვაჭრობა, ენერგეტიკა, ასევე ციფრული მიმართულებები (5G, ხელოვნური ინტელექტი), „ჭკვიანი ქალაქები“.რეალისტური გეოპოლიტიკის ენაზე ეს ნიშნავს: ჩინეთი საჯაროდ აჩვენებს, რომ საქართველო მისთვის აღარ არის პერიფერია, არამედ არის ფუნქციური კვანძი, რომლის ადმინისტრაციული და პოლიტიკური აჩქარება არა თუ შესაძლებელია, არამედ საჭიროა კიდეც. ჩინური ეკონომიკური იმპულსი ზრდის საქართველოს ფასს, როგორც სატრანზიტო და ლოჯისტიკურ პლატფორმას. ეს არის საქართველოს გზავნილი მისგან დაცარიელებული დავოსის მისამართით და არგუმენტი, როგორც დასავლეთთან, ისე აღმოსავლეთთან მოლაპარაკებებში, რადგან დერეფნები სიცარიელეს ვერ იტანენ.აქ გასათვალისწინებელია ასევე აშშ-ს ახალი სტრატეგია, რომელიც როგორც წესი, უფრო მძაფრად რეაგირებს არა ჩინეთთან ვაჭრობის ფაქტზე, არამედ „წითელ ზონებზე“: პორტები, ენერგეტიკული კვანძები, ციფრული ინფრასტრუქტურა, მონაცემთა უსაფრთხოება. სწორედ აქ აქვს საქართველოს შესაძლებლობა, ააგოს მათ შორის ამერიკისთვისაც გამჭვირვალე, მიმზიდველი, მომგებიანი და კონტროლირებადი რეჟიმები, ეკონომიკის დაზიანების გარეშე.რაც შეეხება ევროკავშირს, ევრო ბიუროკრატიის მზარდი გაკოტრების ფონზე, ევროპის რეალური გავლენა რეგიონზე კლებულობს, ხოლო ვაკუუმს სხვა მოთამაშეები ავსებენ. ამასთან, 2025 წელს ევროკავშირსა და საქართველოს შორის ურთიერთობები უფრო კონფლიქტური გახდა, სწორედ ბრიუსელის მხრიდან უსამართლო და ტენდენციური პოლიტიკის გამო. ამ კონტექსტში ჩინეთის ელჩის განცხადებები აღიქმება არა უბრალოდ ინტერვიუდ, არამედ ალტერნატიული მიდგომის დემონსტრაციად: „თუ ბრიუსელთან პოლიტიკური ამინდი უარესდება, ჩვენ მაინც ვაჩქარებთ საქართველოსთან ეკონომიკურ მექანიზმებს“.ამ კონფიგურაციაში, ჩვენი პოზიციონირების ყველაზე პრაგმატული სცენარი შეიძლება იყოს როლების სწორ განაწილებაში: ჩინეთმა - მიხედოს ბაზრებს, ინვესტიციებს, ტექნოლოგიების ნაწილს; ამერიკამ - რეგიონულ უსაფრთხოებას, თუ კი დარწმუნდება, რომ საქართველო ღიაა მასთან ერთად ყველა კრიტიკული რისკი გააკონტროლოს. ამ ფონზე, ჩინეთის ელჩის განცხადებები წარმოადგენს შესაძლებლობის ფანჯარას: სავაჭრო რეჟიმის დაჩქარება, საქართველოს როლის გაძლიერება „შუა დერეფნისა“ და ციფრული ჰაბის სახით - თუ კი ვაშინგტონს ნათლად დავანახებთ, რომ საქართველო ჩინეთთან ეკონომიკურ დაახლოებას არ აქცევს საკუთარი სუბიექტურობის დასუსტებად და საერთაშორისო პროექტების ოპერაციულ მართვას არ გადასცემს ჩინეთს მონოპოლისტურ ხელში,“ - წერს დავით ქართველიშვილი.

დონალდ ტრამპი – მჯერა, დავოსში მოგზაურობა ძალიან წარმატებული იქნება, წარმოდგენა არ მაქვს, რა მოხდება

დავოსში მოგზაურობა საინტერესო იქნება, წარმოდგენა არ მაქვს, რა მოხდება, – ამის შესახებ დონალდ ტრამპმა დავოსში გამგზავრებამდე, ჟურნალისტებთან საუბრისას განაცხადა.„დავოსში მივდივარ. მჯერა, რომ ეს მოგზაურობა ძალიან წარმატებული იქნება. ეს საინტერესო მოგზაურობა იქნება, წარმოდგენა არ მაქვს, რა მოხდება“, – განაცხადა აშშ-ის პრეზიდენტმა.მანამდე, ტრამპმა განაცხადა, რომ დავოსში, მსოფლიო ეკონომიკურ ფორუმზე სიტყვით გამოსვლა და ასევე რამდენიმე შეხვედრა აქვს დაგეგმილი, მათ შორის გრენლანდიასთან დაკავშირებით.

დონალდ ტრამპი – ნატო-სთან დაკავშირებით ჩემი შიშია, რომ ვიცი, ჩვენ მათ დასახმარებლად მივალთ, მაგრამ მეეჭვება, მოვლენ თუ არა ისინი ჩვენს დასახმარებლად, ნატო სამართლიანად უნდა...

დიდი შიში, რაც ნატო-სთან დაკავშირებით მაქვს, არის ის, რომ ვიცი, ჩვენ მათ დასახმარებლად მივალთ, მაგრამ მეეჭვება, მოვლენ თუ არა ისინი ჩვენს დასახმარებლად, – ამის შესახებ აშშ-ის პრეზიდენტმა, დონალდ ტრამპმა განაცხადა.მისივე თქმით, აშშ-მა ნატო-სთვის უზარმაზარი თანხები დახარჯა და ნატო-ც სამართლიანად უნდა მოექცეს ამერიკას.„ნატო-ს წევრები დავარწმუნე, რომ თავდაცვის ხარჯები ორი პროცენტიდან ხუთ პროცენტამდე გაეზარდათ. მე ნატო-სთვის უფრო მეტი გავაკეთე, ვიდრე ნებისმიერმა სხვამ. შეგიძლიათ, ამის შესახებ გენერალურ მდივანს ჰკითხოთ. მან ეს ბევრჯერ თქვა. მე ნატო-სთვის უფრო მეტი გავაკეთე, ვიდრე ნებისმიერმა სხვამ, მაგრამ ნატო-ც სამართლიანად უნდა მოგვექცეს. დიდი შიში, რაც ნატო-სთან დაკავშირებით მაქვს, არის ის, რომ ჩვენ ნატო-სთვის უზარმაზარი თანხები დავხარჯეთ და ვიცი, რომ მათ დასახმარებლად მივალთ, მაგრამ მე ნამდვილად მეეჭვება, მოვლენ თუ არა ისინი ჩვენს დასახმარებლად“, – განაცხადა ტრამპმა.

რას ყვება რუსკა მაყაშვილი-“არასოდეს, არც ერთი წამით არ მქონდა დაშვებული ჩემს ტვინში, რომ ოჯახი დამენგრეოდა

"არასოდეს, არც ერთი წამით არ მქონდა დაშვებული ჩემს ტვინში, რომ ოჯახი დამენგრეოდა. არის რაღაცები, რაც თავისთავად დაშვებულია, რომ, აი, ოდესღაც გარდავიცვლებით... მაგრამ ცხოვრების ეს ნაწილი, ოჯახის შექმნა, ჩემი გეგმის ნაწილი იყო და ეს გეგმა რომ ჩამოვწერე, 18 წლის ვიყავი. 29 წლის ვიყავი, როცა დავქორწინდი. გათხოვების შემდეგ ერთი კვირის მანძილზე თამარაშვილზე, ჩემს სახლში დავდიოდი, რადგან, ზოგადად, მიჭირს სიახლეების მიღება. განქორწინების გადახარშვაც ძალიან რთული იყო. ახლა ძალიან დიდი პასუხისმგებლობა მაქვს საკუთარ თავზე აღებული, იმაზე მეტი, ვიდრე ვინმეს ჰგონია, ამ ყველაფერზე ხმამაღლა არ ვსაუბრობ.ილია არის 8 წლის, კატო 4 - წლის. ილია არის გენიალური ადამიანი. კატოზე რომ ვიყავი ორსულად, რაღაცნაირი პროტესტი მქონდა მუცელში, მე ისე მიყვარს ილია, ვინ უნდა გაჩნდეს, მასზე მეტად რომ შემიყვარდეს-მეთქი. ძალიან მიყვარს კატო და ილია.სხვამ ვინ? ისევ მე უნდა შემოვუძახო საკუთარ თავს - "ადექი, დროა!" და ასეც ვიქცევი, მაგრამ ზოგჯერ შესვენების პერიოდებიც მაქვს. მაგალითად, ჩემ მიმართ იმხელა "ჰეითი", სიძულვილის ტალღა იყო, რასაც მიჩვეული არ ვიყავი, "იმედში" მუშაობის გამო. სადაც უნდა ვწოლილიყავი და რაც უნდა მეკეთებინა, არასდროს მიგრძნია მანამდე ეს ყველაფერი. ბოლოს ვთქვი, ხალხოო, ჩამოყალიბდით, "ნაცი" ვარ თუ "ქოცი" და მერე მეც გამაგებინეთ-მეთქი. ამ პერიოდს დაემთხვა ოჯახის ამბებიც და ცოტა ხანს ლოგინად ვიყავი ჩავარდნილი.მოვიკითხავ სანდროს, ჩემი მეგობარია აწი უკვე", - ამბობს რუსკა მაყაშვილი ვიკა ბუკიას პოდკასტში.

ირაკლი გოგავა – ბიპოლარული სამყარო დაიშალა, შეერთებული შტატების ჰეგემონია დასრულებულია, ბევრ ორგანიზაციაში ცენტრიდანული აჩქარება არის დაწყებული

დაიშალა ბიპოლარული სამყარო, შეერთებული შტატების ჰეგემონია ასევე დასრულებულია და ცენტრიდანული აჩქარება არის დაწყებული ბევრ ორგანიზაციაში, მათ შორის, გაერო-ში, – ამის შესახებ პოლიტოლოგმა ირაკლი გოგავამ პირველი არხის გადაცემაში „აქტუალური თემა – მაკა ცინცაძესთან ერთად“ სტუმრობისას განაცხადა.მისივე თქმით, ეკონომიკურ განზომილებაში ლიბერალური დღის წესრიგი სრულდება.„აგერ, ტრამპი გავიდა გაერო-ს მთელი რიგი შვილობილი ორგანიზაციებიდან, ევროკავშირში დაწყებულია ცენტრიდანული აჩქარება და თავისუფალი ვაჭრობის შესახებ სხვადასხვა შეთანხმება განიცდის სერიოზულ კრიზისს. ლიბერალური დღის წესრიგი, მათ შორის, ეკონომიკურ განზომილებაში სრულდება, პოლიტიკური დღის წესრიგი სრულიად განულებულია და დღეს მიმდინარეობს ახალი წესრიგისკენ სვლა. სამწუხაროდ, ეს სვლა არის კონფლიქტებით დახუნძლული და იქნება კონფლიქტებით დახუნძლული”, – განაცხადა გოგავამ.მისი თქმით, ჩვენი, საქართველოს მთავარი ამოცანაა, ამ კონფლიქტებში რომელიმე ბანაკის მხარეს არ აღმოვჩნდეთ.„გავილახებით ან ერთი მხრიდან, ან მეორე მხრიდან, როგორც ადრე დაყოფილა და როგორც ადრე თავს მოგვახვიეს ეს სცენარი“, – განაცხადა გოგავამ.გადაცემის წამყვანის შეკითხვაზე, როგორი შეიძლება, აღმოჩნდეს ახალი დღის წესრიგი ზოგადად, ირაკლი გოგავამ აღნიშნა, რომ არის რამდენიმე მოდელი, რომელზეც საუბრობენ.„ერთი ეს არის სამპოლუსიანი მოდელი, მეორე ეს არის ოთხპოლუსიანი მოდელი. სავარაუდოდ, იქნება 3+1, ინდოეთი, ჩინეთი, აშშ, რუსეთი, ამ ოთხ პოლუსზე გადალაგდება“, – განაცხადა გოგავამ.

ბოლო სიახლეები