ორშაბათი, აპრილი 20, 2026

15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი

სასკოლო პროგრამის ათვისება ბავშვებისგან მაღალ გონებრივ აქტივობას მოითხოვს. თანაც ბავშვი იზრდება და ვითარდება, ამიტომ ვიტამინები და ენერგიის წყარო ისე სჭირდება, როგორც არასდროს.
რით შეგვიძლია მშობლებს ამ დროს ბავშვის ორგანიზმს შევეშველოთ? იმისათვის, რომ სასწავლო პროცესმა მათთვის ადვილად ჩაიაროს, აუცილებელია დღის რეჟიმის ორგანიზება და ბავშვის მენიუს სასარგებლო საკვებით გაჯერება. გთავაზობთ 15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტს, რომლებიც გონებას სასწავლო მასალის ათვისებაში დაეხმარებიან.

1. თევზი
უკეთესია, თუ მოხარშულს მიირთმევს. შესანიშნავი ენერგიის წყაროა და კარგად მოქმედებს ტვინზე. თევზზე უარის თქმამ შეიძლება მეხსიერების პრობლემებიც გამოიწვიოს.

2. ხორცი

ხორცში შემავალ ცილებს ვერაფერი შეცვლის. ქათმის, ძროხის, ბატკნის, თიკნისა და ღორის ხორცი კარგად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, აუმჯობესებს ტვინში სისხლის მიმოქცევის პროცესს.

3. კვერცხი
კვერცხში შემავალი ნივთიერებები გონების კონცენტრაციისთვის ძალიან სასარგებლოა. თუმცა ეს პროდუქტიც ჯობია, რომ მოხარშული მიიღოთ, რადგან შეწვის შემთხვევაში ქოლესტერინის დონე მატულობს.

4. წყალი
მართალია, ისედაც ყველა სვამს ყოველდღე, მაგრამ აქ დღიურ ნორმაზეა საუბარი. მოსწავლეს დღეში 1-1,5 ლიტრი სითხე სჭირდება. ამაში გაზიანი სასმელები, ჩაი და ყავა არ იგულისხმება.

5. წითელი წიწაკა და სუნელები
ბრიტანეთში წითელი წიწაკა სასკოლო ასაკისთვის საუკეთესო პროდუქტად დაასახელეს. თუმცა რა თქმა უნდა, მცირე რაოდენობით უნდა გამოიყენოთ.

6. კარტოფილი

მასში

შემავალი სახამებელი გონებრივ აქტივობას უწყობს ხელს. სახამებელი გლუკოზად გარდაიქმნება, რაც ადამიანს ენერგიას მატებს.

7. ნიორი

გარდა იმისა, რომ ტვინს ჟანგბადით ამდიდრებს, ამავე დროს შესანიშნავი საპროფილაქტიკო საშუალებაა. ამაგრებს იმუნიტეტს. დღეში 2 კბილი ნიორი ვირუსს შანს არ დაუტოვებს. სუნის გასაქრობად კი ბავშვს ოხრახუშის ღერი დააღეჭინეთ.

8. ბროკოლი
მას მოსწავლეების მეგობარსაც ეძახიან, რადგან დიდი რაოდენობით შეიცავს ტვინის მკვებავს – ვიტამინ k-ს. საერთოდ, კომბოსტოს გონებრივი შრომით დაკავებული ადამიანებისთვის სპეციალისტები ხშირად გვირჩევენ.

9. რძის პროდუქტები

ამარაგებს ორგანიზმს კალცით. სასკოლო ასაკის ბავშვისთვის რძის დღიური ნორმა 500 მილილიტრია.

10. ნაღების კარაქი
ქოლესტერინით შეშინებული დიასახლისები მას გამუდმებით ზეთით ანაცვლებენ. ეს კი სწორი არ არის, მასში შემავალი ცხიმი ტვინისთვის სასარგებლოა. უბრალოდ, სწორად უნდა გამოიყენოთ – მასში შეწვა დაუშვებელია, არც დიდი რაოდენობითაა სასარგებლო.

11. კაკალი
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ თხილი და კაკალი გონების პირველი სტიმულატორები არიან. ძალიან კარგად მოქმედებენ მეხსიერებაზე.

12. როზმარინი 
ეს მწვანილი ბავშვებს მეხსიერებას უუმჯობესებს.

13. ყურძენი

განსაკუთრებით სასარგებლოა წითელი ყურძენი. ის ტვინის უჯრედების კვებას უზრუნველყოფს.

14. ლიმონი
დაძინებამდე გარკვეული დროით ადრე დალეული ლიმონიანი ჩაი მეხსიერებისთვის სასარგებლოა.

15. თაფლი
ამაღლებს იმუნიტეტს და მეხსიერების წყაროა

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

ჩინეთის საგარეო უწყება – რეგიონში ვითარება კრიტიკულ ზღვარზეა ომსა და მშვიდობას შორის, ახლა, როცა მშვიდობის ფანჯარა გაიხსნა, ომის რაც შეიძლება მალე დასასრულებლად ხელსაყრელი პირობებია...

ჩინეთის საგარეო საქმეთა სამინისტროს პრესსპიკერის, გუო ძიაკუნის განცხადებით, ჩინეთი შეშფოთებას გამოთქვამს აშშ-ის მიერ ირანული სატვირთო გემის დაკავების გამო.გუო ძიაკუნის თქმით, ჰორმუზის სრუტეში ვითარება სენსიტიური და კომპლექსურია. უწყებაში იმედოვნებენ, რომ მხარეები პასუხისმგებლობით იმოქმედებენ, პატივს სცემენ ცეცხლის შეწყვეტის შესახებ შეთანხმებას და შექმნიან აუცილებელ პირობებს სრუტეში ნორმალური გადაადგილების აღსადგენად.„რეგიონში არსებული ამჟამინდელი ვითარება კრიტიკულ ზღვარზეა ომსა და მშვიდობას შორის. ახლა, როდესაც მშვიდობის ფანჯარა გაიხსნა, ომის რაც შეიძლება მალე დასასრულებლად ხელსაყრელი პირობების შექმნაა საჭირო. ჩინეთი მხარს უჭერს შესაბამის მხარეებს ცეცხლის შეწყვეტისა და მოლაპარაკებების იმპულსის შენარჩუნებაში“, – განაცხადა გუო ძიაკუნმა.როგორც გუო ძიაკუნმა აღნიშნა, ჩინეთი გააგრძელებს ვითარების დეესკალაციისკენ მუშაობას და კონსტრუქციულ როლს შეასრულებს ახლო აღმოსავლეთში მდგრადი მშვიდობის, სტაბილურობის მიღწევაში.

ლაშა ფარულავა – „ქართულმა ოცნებამ“ ყველანაირი წითელი ხაზი გადაკვეთა, საკონსტიტუციო სარჩელი და მისი გაფართოება ნიშნავს, რომ ქვეყანაში დემოკრატიული წესწყობილების გაუქმება მიმდინარეობს

„ქართულმა ოცნებამ“ გადაწყვიტა იმ პოლიტიკური ძალების, ოპონენტების აკრძალვა, რომლებიც  წინააღმდეგობას უწევენ. საკონსტიტუციო სარჩელი და მისი გაფართოება ნიშნავს, რომ ქვეყანაში დემოკრატიული წესწყობილების გაუქმება მიმდინარეობს, – ამის შესახებ „ნაციონალური მოძრაობის“ წევრმა, ლაშა ფარულავამ განაცხადა.ფარულავას თქმით, ქართველი ხალხის წინააღმდეგობაა ერთადერთი, რაც შედეგს მოიტანს.„ერთადერთი, ვინც საქართველოში კონსტიტუციური გადატრიალება მოაწყო, „ქართული ოცნებაა“. კონსტიტუციის 78-ე მუხლი თავზე დაგვამხო. „ქართულმა ოცნებამ“ გადაწყვიტა იმ პოლიტიკური ძალების, ოპონენტების აკრძალვა, რომლებიც  წინააღმდეგობას უწევენ. საკონსტიტუციო სარჩელი და მისი გაფართოება ნიშნავს, რომ ქვეყანაში დემოკრატიული წესწყობილების გაუქმება მიმდინარეობს. ეს განცხადება ამის იურიდიულ გაფორმებას წარმოადგენს. არაერთხელ გვისაუბრია, რომ ქვეყანაში არანაირი მართლმსაჯულება, დამოუკიდებელი საკონსტიტუციო სასამართლო არ არსებობს. ერთადერთი ქართველი ხალხის წინააღმდეგობაა, რომელიც შედეგს მოიტანს და ამაზე უნდა ვიმუშაოთ. „ქართულმა ოცნებამ“ ყველანაირი წითელი ხაზი გადაკვეთა. აკრძალვის მიზეზი არა ალიანსი და რომელიმე პოლიტიკური პარტიაა, არამედ „ქართულ ოცნებას“ სურს, ქვეყანაში ოლიგარქიული, ნეომონარქიული მმართველობა გააფორმოს, ივანიშვილის ოჯახს მთელი ქვეყანა გაუფორმოს. ამას ემსახურება ეს ნაბიჯი. დემოკრატიული წესწყობილების ცვლილებას და, ფაქტობრივად, იურიდიულ გაფორმებას წარმოადგენს სარჩელი, რომელიც საკონსტიტუციო სასამართლოში შეიტანეს. სარჩელში თუ აქამდე ოთხი პარტია იყო, ახლა სხვა პარტიებიც დაემატება“, – განაცხადა ლაშა ფარულავამ.რამდენიმე პარტიის აკრძალვის შესახებ საკონსტიტუციო სარჩელს პარტია „ფედერალისტებიც“ დაემატება. როგორც საქართველოს პარლამენტის თავმჯდომარემ, შალვა პაპუაშვილმა აღნიშნა, შესაბამისი სარჩელით „ქართული ოცნება“ საკონსტიტუციო სასამართლოს დღეს მიმართავს.საქართველოს პარლამენტის თავმჯდომარემ, შალვა პაპუაშვილმა 2025 წლის 28 ოქტომბერს წარადგინა კონსტიტუციური სარჩელი, რომელშიც მოთხოვნილია „ნაციონალური მოძრაობის“, „კოალიცია ცვლილებისთვის“ და „ძლიერი საქართველო – ლელოს“ საქმიანობის არაკონსტიტუციურად ცნობა და აკრძალვა. ამასთან, საკონსტიტუციო სასამართლომ სამი პოლიტიკური გაერთიანების აკრძალვის შესახებ სარჩელი 4 ნოემბერს გამოაქვეყნა.

გიორგი კახიანი – ოპოზიციურმა პარტიებმა რა სიახლეც არ უნდა დააანონსონ, ყველაფერი იქნება ხავსზე ხელის მოკიდება – სიახლეების შემოტანას კი ცდილობენ, მაგრამ ეს ყველაფერი არის...

ოპოზიციურმა პარტიებმა რა სიახლეც არ უნდა დააანონსონ, ყველაფერი იქნება ხავსზე ხელის მოკიდება - თავიანთ ვითომ პოლიტიკურ საქმიანობაში სიახლეების შემოტანას კი ცდილობენ, მაგრამ ეს ყველაფერი არის უსუსური მცდელობა, - ამის შესახებ პარლამენტის ვიცე-სპიკერმა, გიორგი კახიანმა განაცხადა, რითაც 26 მაისთან დაკავშირებით, „სტრატეგია აღმაშენებლის“ ლიდერის, გიორგი ვაშაძის განცხადებას გამოეხმაურა.მისივე თქმით, ის ღირებულებები, რაზეც ოპოზიცია თავის პოლიტიკას აგებს, მთლიანადაა აცდენილი იმ ფასეულობებსა და ღირებულებებს, რაზეც ჩვენი საზოგადოება დგას.„ოპოზიციურმა პარტიებმა რა სიახლეც არ უნდა დააანონსონ, ყველაფერი იქნება ხავსზე ხელის მოკიდება მათი მხრიდან. ფაქტობრივად, ყველაფერი ნანახი გვაქვს. განცხადებები ადრეც მოგვისმენია, მათ შორის ისიც, რომ ხალხთან აპირებდნენ ურთიერთობას, მაგრამ შედეგად ყოველთვის მოვიღეთ ის, რომ მათ არანაირი მხარდაჭერა არ აქვთ. არც რაიმე ელექტორალური რესურსი გააჩნიათ და არც იმის რესურსი, რომ ის მიზერული მხარდაჭერა, რომელიც აქვთ, როგორმე გაზარდონ. თავიანთ ვითომ პოლიტიკურ საქმიანობაში სიახლეების შემოტანას კი ცდილობენ, მაგრამ ეს ყველაფერი არის უსუსური მცდელობა.ბოლო მოვლენებისას, მაგალითად, რაც პატრიარქის გარდაცვალების დღეებში ვნახეთ, ყველამ დაინახა, რაოდენ მნიშვნელოვანია ჩვენი ქვეყნის მოსახლეობისთვის ის ფასეულობები და ღირებულებები, რაზეც ზოგადად, ჩვენი საზოგადოება არსებობს. როგორც ჩანს, ამის შემდეგ ეს რადიკალური ოპოზიციაც გარკვეულ თემებზე დაფიქრდნენ და თავიანთ პოლიტიკაში სიახლეების შემოტანა გადაწყვიტეს, მაგრამ ეს ყველაფერი არის ფარისევლობა მათი მხრიდან. ის ღირებულებები, რაზეც ისინი თავიანთ პოლიტიკას აგებენ, მთლიანადაა აცდენილი იმ ფასეულობებსა და ღირებულებებს, რაზეც ჩვენი საზოგადოება დგას,“ - განაცხადა კახიანმა.ცნობისთვის, „სტრატეგია აღმაშენებლის“ ლიდერმა, გიორგი ვაშაძემ „პალიტრანიუსის“ გადაცემა „პოლიტ-ქალაქში“ განაცხადა, რომ „ოპოზიციის ალიანსი“ 10 მაისიდან 26 მაისამდე, კარდაკარის პრინციპით, მოსახლეობას შეხვდება.მისი თქმით, 26 მაისს, საქართველოს დამოუკიდებლობის დღეს, „ოპოზიციის ალიანსის“ პირველი დიდი შეკრება იქნება.„10 მაისიდან 26 მაისამდე გვექნება საყოველთაო კარდაკარი, პირველ ეტაპზე თბილისში - „ოპოზიციის ალიანსის" წარმომადგენლები ყველა უბანში მივალთ,“ - განაცხადა ვაშაძემ.

ირანის საგარეო საქმეთა სამინისტროს პრესსპიკერი – ბირთვული მარაგების გადაცემის საკითხი არასდროს ყოფილა მოლაპარაკებების საგანი

ბირთვული მარაგების გადაცემის საკითხი არასდროს ყოფილა მოლაპარაკებების საგანი, – ამის შესახებ ირანის საგარეო საქმეთა სამინისტროს პრესსპიკერმა, ესმაილ ბაღეიმ განაცხადა.ირანის საგარეო უწყების წარმომადგენლის თქმით, აშშ-თან მოლაპრაკებების შემდეგი რაუნდის გეგმა თეირანს არ აქვს.„ჩვენ გვჯერა ირანის ეროვნული ინტერესების უზრუნველსაყოფად ვადების ან ულტიმატუმების“, – აღნიშნა ბაღეიმ.გაურკვეველია, გაგრძელდება თუ არა აშშ-ირანის სამშვიდობო მოლაპარაკებების მეორე რაუნდი მას შემდეგ, რაც შეერთებულმა შტატებმა ირანის დროშის ქვეშ მცურავი გემი დააკავა. ამ ფაქტმა თეირანის მხრიდან მწვავე რეაქცია გამოიწვია.

საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის სტუდენტებმა „IV ღია საერთაშორისო ინტერნეტ-ოლიმპიადა ინფორმატიკაში“ მეორე ადგილი დაიკავეს

„საერთაშორისო ოლიმპიადაზე საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის ინფორმატიკისა და მართვის სისტემების ფაკულტეტის სტუდენტების მნიშვნელოვანი წარმატება, გუნდური მეორე ადგილი და დავით ლომიაშვილის ინდივიდუალური მეორე ადგილი კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ ჩვენი ფაკულტეტი ამზადებს კონკურენტუნარიან სპეციალისტებს, რომლებიც მზად არიან გლობალურ გამოწვევებთან გასამკლავებლად. მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ ფაკულტეტი, აკადემიკოს დავით გურგენიძის პატრონაჟით, აგრძელებს სტუდენტების მხარდაჭერას, რათა მათ მომავალშიც შეძლონ მსგავსი წარმატებების მიღწევა და საერთაშორისო ასპარეზზე ქვეყნის ღირსეულად წარდგენა“, - ამის შესახებ სტუ-ის ინფორმატიკისა და მართვის სისტემების ფაკულტეტის დეკანმა, პროფესორმა თალიკო ჟვანიამ განაცხადა. ინფორმაციას სტუ ავრცელებს.უნივერსიტეტის ცნობით, ინფორმატიკისა და მართვის სისტემების ფაკულტეტის სტუდენტთა გუნდმა „IV ღია საერთაშორისო ინტერნეტ-ოლიმპიადა ინფორმატიკაში“ მიიღო მონაწილეობა. ოლიმპიადა საერთაშორისო მასშტაბის კონკურსია, რომელიც აერთიანებს 50-ზე მეტი ქვეყნის წამყვანი უნივერსიტეტების სტუდენტებს და მიზნად ისახავს ინფორმატიკის სფეროში თეორიული ცოდნისა და პრაქტიკული უნარების გამოვლენას. მონაწილეები ერთმანეთს ეჯიბრებიან ალგორითმული აზროვნების, პროგრამირების, მონაცემთა დამუშავებისა და რთული პრობლემების ეფექტურად გადაჭრის მიმართულებით.სტუ-ის ინფორმატიკისა და მართვის სისტემების ფაკულტეტის დეკანის თქმით, სტუდენტურმა გუნდმა კონკურსში მაღალი პროფესიონალიზმი და მომზადების დონე აჩვენა. მათ წარმატებით გაართვეს თავი როგორც ინდივიდუალურ, ისე გუნდურ დავალებებს, რის შედეგადაც გუნდურ ჩათვლაში მეორე ადგილი დაიკავეს. როგორც პროფესორი თალიკო ჟვანია აცხადებს, შედეგი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმდენად რამდენადაც ოლიმპიადაში მონაწილეობდნენ სხვადასხვა ქვეყნის ძლიერი და გამოცდილ გუნდები, რაც კონკურენციას კიდევ უფრო ამძაფრებდა.„განსაკუთრებული აღნიშვნის ღირსია გუნდის წევრის, დავით ლომიაშვილის წარმატება, რომელმაც ინდივიდუალურ ჩათვლაში მეორე ადგილი მოიპოვა. მისი შედეგი კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ ჩვენი სტუდენტები მაღალი აკადემიური მომზადებით გამოირჩევიან. გარდა ამისა, ინფორმატიკისა და მართვის სისტემების ფაკულტეტისთვის სტუდენტთა მორიგი წარმატება კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯია საერთაშორისო აღიარების გზაზე. უნივერსიტეტი და შესაბამისად ფაკულტეტი აქტიურად უწყობს ხელს სტუდენტების ჩართულობას საერთაშორისო პროექტებსა და კონკურსებში, რაც საბოლოოდ ზრდის როგორც სასწავლო პროცესის ხარისხს, ისე კურსდამთავრებულთა კონკურენტუნარიანობას გლობალურ ბაზარზე. რაც მთავარია, სტუდენტების მიღწეული შედეგი ნათლად აჩვენებს, რომ საქართველოში ინფორმატიკისა და ტექნოლოგიების მიმართულება დინამიკურად ვითარდება და ახალგაზრდებს აქვთ შესაძლებლობა, საკუთარი ცოდნა და უნარები საერთაშორისო დონეზე წარმატებით წარმოაჩინონ“, - აცხადებს თალიკო ჟვანია.სტუ-ის ინფორმატიკისა და მართვის სისტემების ფაკულტეტის სტუდენტის დავით ლომიაშვილის თქმით, ოლიმპიადაში მონაწილეობა მისთვის მორიგი დიდი გამოწვევა და პასუხისმგებლობა იყო.„ოლიმპიადა ჩემთვის ძალიან საინტერესო და განსხვავებული გამოცდილება იყო, მსგავსი ფორმატის შეჯიბრი აქამდე არ მქონია. ჩვენ ველოდებოდით, რომ სტანდარტული ოლიმპიადების მსგავსად, შეზღუდულ გარემოში მოგვიწევდა მუშაობა, სადაც მხოლოდ საკუთარი ცოდნითა და ლოგიკით უნდა გადაგვეწყვიტა ამოცანები. ეს უკვე გარკვეულწილად დამკვიდრებული პრაქტიკაა მსგავს კონკურსებსა და გამოცდებზე, ამიტომაც თავიდან სწორედ ასეთ რეჟიმზე ვიყავით მობილიზებული. თუმცა ოლიმპიადის დაწყებისთანავე აღმოჩნდა, რომ გარემო სრულიად განსხვავებული იყო, მონაწილეებს არანაირი ტექნიკური შეზღუდვა არ გვქონდა. თავისუფლად შეგვეძლო ინტერნეტის გამოყენება და ასევე ხელოვნური ინტელექტის ჩართვაც ამოცანების გადაჭრის პროცესში. ეს ჩემთვის ნამდვილად მოულოდნელი იყო, რადგან ასეთი მიდგომა იშვიათად გვხვდება აკადემიურ შეჯიბრებებში. ჩემი აზრით, ეს გადაწყვეტილება შემთხვევითი არ ყოფილა. დღეს ხელოვნური ინტელექტი სულ უფრო აქტიურად გამოიყენება როგორც განათლებაში, ისე პროფესიულ საქმიანობაში. ის უკვე ყოველდღიური ინსტრუმენტია უნივერსიტეტებში, IT კომპანიებში და ზოგადად სამუშაო პროცესში. შესაბამისად, ალბათ ოლიმპიადის მიზანიც იყო არა მხოლოდ კლასიკური ცოდნის შემოწმება, არამედ იმის შეფასება, თუ რამდენად ეფექტურად შეუძლია მონაწილეს თანამედროვე ტექნოლოგიების გამოყენება. მე თავად პროგრამისტი ვარ და რამდენიმე წელია ვმუშაობ ამ სფეროში. ხელოვნური ინტელექტის გამოყენება უკვე დიდი ხანია ჩემი სამუშაო პროცესის ნაწილია და გარკვეულწილად ეს გამოცდილება დამეხმარა ამ ოლიმპიადაზეც. ვფიქრობ, სწორედ ამან მომცა გარკვეული უპირატესობა არა მხოლოდ პასუხების პოვნაში, არამედ პრობლემების სწრაფად გააზრებასა და სწორი მიდგომის შერჩევაში“, - აცხადებს სტუ-ის სტუდენტი.ცნობისთვის, საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის ინფორმატიკისა და მართვის სისტემების ფაკულტეტის სტუდენტთა ჯგუფმა მონაწილეობა მიიღო იაგშიგელდი კაკაევის სახელობის ნავთობისა და გაზის საერთაშორისო უნივერსიტეტის (აშხაბადი, თურქმენეთი) მიერ ორგანიზებულ „IV ღია საერთაშორისო ინტერნეტ-ოლიმპიადა ინფორმატიკაში“.

ბოლო სიახლეები