პარასკევი, მაისი 1, 2026

15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი

სასკოლო პროგრამის ათვისება ბავშვებისგან მაღალ გონებრივ აქტივობას მოითხოვს. თანაც ბავშვი იზრდება და ვითარდება, ამიტომ ვიტამინები და ენერგიის წყარო ისე სჭირდება, როგორც არასდროს.
რით შეგვიძლია მშობლებს ამ დროს ბავშვის ორგანიზმს შევეშველოთ? იმისათვის, რომ სასწავლო პროცესმა მათთვის ადვილად ჩაიაროს, აუცილებელია დღის რეჟიმის ორგანიზება და ბავშვის მენიუს სასარგებლო საკვებით გაჯერება. გთავაზობთ 15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტს, რომლებიც გონებას სასწავლო მასალის ათვისებაში დაეხმარებიან.

1. თევზი
უკეთესია, თუ მოხარშულს მიირთმევს. შესანიშნავი ენერგიის წყაროა და კარგად მოქმედებს ტვინზე. თევზზე უარის თქმამ შეიძლება მეხსიერების პრობლემებიც გამოიწვიოს.

2. ხორცი

ხორცში შემავალ ცილებს ვერაფერი შეცვლის. ქათმის, ძროხის, ბატკნის, თიკნისა და ღორის ხორცი კარგად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, აუმჯობესებს ტვინში სისხლის მიმოქცევის პროცესს.

3. კვერცხი
კვერცხში შემავალი ნივთიერებები გონების კონცენტრაციისთვის ძალიან სასარგებლოა. თუმცა ეს პროდუქტიც ჯობია, რომ მოხარშული მიიღოთ, რადგან შეწვის შემთხვევაში ქოლესტერინის დონე მატულობს.

4. წყალი
მართალია, ისედაც ყველა სვამს ყოველდღე, მაგრამ აქ დღიურ ნორმაზეა საუბარი. მოსწავლეს დღეში 1-1,5 ლიტრი სითხე სჭირდება. ამაში გაზიანი სასმელები, ჩაი და ყავა არ იგულისხმება.

5. წითელი წიწაკა და სუნელები
ბრიტანეთში წითელი წიწაკა სასკოლო ასაკისთვის საუკეთესო პროდუქტად დაასახელეს. თუმცა რა თქმა უნდა, მცირე რაოდენობით უნდა გამოიყენოთ.

6. კარტოფილი

მასში

შემავალი სახამებელი გონებრივ აქტივობას უწყობს ხელს. სახამებელი გლუკოზად გარდაიქმნება, რაც ადამიანს ენერგიას მატებს.

7. ნიორი

გარდა იმისა, რომ ტვინს ჟანგბადით ამდიდრებს, ამავე დროს შესანიშნავი საპროფილაქტიკო საშუალებაა. ამაგრებს იმუნიტეტს. დღეში 2 კბილი ნიორი ვირუსს შანს არ დაუტოვებს. სუნის გასაქრობად კი ბავშვს ოხრახუშის ღერი დააღეჭინეთ.

8. ბროკოლი
მას მოსწავლეების მეგობარსაც ეძახიან, რადგან დიდი რაოდენობით შეიცავს ტვინის მკვებავს – ვიტამინ k-ს. საერთოდ, კომბოსტოს გონებრივი შრომით დაკავებული ადამიანებისთვის სპეციალისტები ხშირად გვირჩევენ.

9. რძის პროდუქტები

ამარაგებს ორგანიზმს კალცით. სასკოლო ასაკის ბავშვისთვის რძის დღიური ნორმა 500 მილილიტრია.

10. ნაღების კარაქი
ქოლესტერინით შეშინებული დიასახლისები მას გამუდმებით ზეთით ანაცვლებენ. ეს კი სწორი არ არის, მასში შემავალი ცხიმი ტვინისთვის სასარგებლოა. უბრალოდ, სწორად უნდა გამოიყენოთ – მასში შეწვა დაუშვებელია, არც დიდი რაოდენობითაა სასარგებლო.

11. კაკალი
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ თხილი და კაკალი გონების პირველი სტიმულატორები არიან. ძალიან კარგად მოქმედებენ მეხსიერებაზე.

12. როზმარინი 
ეს მწვანილი ბავშვებს მეხსიერებას უუმჯობესებს.

13. ყურძენი

განსაკუთრებით სასარგებლოა წითელი ყურძენი. ის ტვინის უჯრედების კვებას უზრუნველყოფს.

14. ლიმონი
დაძინებამდე გარკვეული დროით ადრე დალეული ლიმონიანი ჩაი მეხსიერებისთვის სასარგებლოა.

15. თაფლი
ამაღლებს იმუნიტეტს და მეხსიერების წყაროა

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

სულხან თამაზაშვილმა მომსახურების სააგენტოს თანამშრომლებს ახალი ხელმძღვანელი წარუდგინა

შინაგან საქმეთა მინისტრმა სულხან თამაზაშვილმა, მოადგილესთან, გიორგი სახოკიასთან ერთად, მომსახურების სააგენტოს თანამშრომლებს ახალი ხელმძღვანელი შალვა კბილაშვილი წარუდგინა.შსს-ს ცნობით, სულხან თამაზაშვილმა სააგენტოს ახალ დირექტორს თანამდებობაზე დანიშვნა მიულოცა და მომავალ საქმიანობაში წარმატება უსურვა.როგორც უწყების ინფორმაციაშია ნათქვამი, მომსახურების სააგენტოს დირექტორს შალვა კბილაშვილს შინაგან საქმეთა სამინისტროში მუშაობის მრავალწლიანი გამოცდილება აქვს.

​ლევან ხაბეიშვილი – ციხეში ჩემი ყოფნა საბოლოო ჯამში ავნებს ქვეყანას, ერთმანეთს გაუფრთხილდით, ნუ გაქვთ ხოლმე სასაცილო განცხადებები

მე ვერ მავნებს ციხეში ყოფნა, მე შეიძლება, მავნოს ნერვებით, ჯანმრთელობით. საბოლოო ჯამში, არ მავნებს ეს ყველაფერი, ჩემდა სამწუხაროდ, ეს ყველაფერი ვნებს ჩვენს ქვეყანას, – ამის შესახებ „ერთიანი ნაციონალური მოძრაობის“ პოლიტსაბჭოს თავმჯდომარემ, ლევან ხაბეიშვილმა სასამართლო სხდომაზე განაცხადა.ხაბეიშვილის თქმით, ყველაფერი ძალიან მალე შეიცვლება, ოღონდ ამისთვის საჭიროა მონდომება.„ვიღაც ამბობს, ოპოზიცია გააკრიტიკაო, არ ვაკრიტიკებ, პირდაპირ გეტყვით. მოვუწოდებ ყველას, ვინც თავს ოპოზიციონერად თვლის, დღეს გარეთ ვისაც გაქვთ შესაძლებლობა, ერთმანეთს მაქსიმალურად გაუფრთხილდით და ნუ გაქვთ ხოლმე სასაცილო განცხადებები – აი, მე რომ ვამბობდი, ყოჩაღ, რომ ყველა ამას ამბობს. კარგით, რა. დამთავრდა ის, რომ მე იმას ვამბობდი, ამას ვამბობდი. მნიშვნელოვანია ის, რომ ქვეყანა ყოველდღიურად მიდის უკან და უკან, იმატებს ბენზინის ფასი. ამიტომ, ეს ქვეყანა არის ყველასი, ჩემი, თქვენი, მოსამართლის, აქ მსხდომი ადამიანების. ყველას გვინდა ნორმალური ქვეყანა, ნორმალური მართლმსაჯულება და ნორმალური ცხოვრება. დარწმუნებული ვარ, არავის უხარია, ნორმალურ ადამიანს – ხაბეიშვილი არ არის კრიმინალი და საზოგადოებისთვის საშიში. ეს იცის პატარა ბავშვმაც. ისეთი რამეც კი ვერ დამაბრალეს, რომელიც შეიძლება, რომ „ქოცის“ ყურებამდეც მივიდეს. ამაში მადლიერი ვარ, რომ ისეთიც ვერ მოიფიქრეთ, რაც მავნებდა. მე ვერ მავნებს ციხეში ყოფნა, მე შეიძლება, მავნოს ნერვებით, ჯანმრთელობით. საბოლოო ჯამში, არ მავნებს ეს ყველაფერი, ჩემდა სამწუხაროდ, ვნებს ჩვენს ქვეყანას“, – განაცხადა ლევან ხაბეიშვილმა.ცნობისთვის, სახელმწიფო უსაფრთხოების სამსახურმა ლევან ხაბეიშვილი 11 სექტემბერს ქრთამის სახით მოხელეებისთვის ფულადი თანხების საჯარო დაპირების ბრალდებით დააკავა.

აზერბაიჯანის მილი მეჯლისმა ევროპარლამენტთან ურთიერთობა შეწყვიტა

აზერბაიჯანის მილი მეჯლისმა ევროპარლამენტთან ურთიერთობა შეწყვიტა, დაიწყება „ევრონესტში“ წევრობის შეწყვეტის პროცედურაც.როგორც შესაბამის გადაწყვეტილებაშია აღნიშნული, აზერბაიჯანის რესპუბლიკის მილი მეჯლისი, უცხო ქვეყნების პარლამენტებთან და საერთაშორისო საპარლამენტო ორგანიზაციებთან ურთიერთობებში ხელმძღვანელობს მშვიდობის, უსაფრთხოებისა და მდგრადი განვითარების მიზნით და ხელს უწყობს ღია, გულწრფელ და კონსტრუქციულ დიალოგს, რომელიც დაფუძნებულია საპარლამენტო ღირებულებებსა და საერთო ინტერესებზე. ევროპარლამენტის დესტრუქციული პოზიცია კი, უარყოფს აღნიშნულ პრინციპებს და ამ ინსტიტუტთან  თანამშრომლობის ურთიერთობების განვითარების მთავარ დაბრკოლებად იქცა.„ევროპარლამენტის საქმიანობის არსი საერთაშორისო სამართლის ნორმებისა და პრინციპების, სამართლიანობის კონცეფციის კატეგორიული უარყოფაა. ეს ინსტიტუტი განუწყვეტლივ უგულებელყოფს სომხეთის მიერ ჩვენი მიწების 30-წლიან ოკუპაციას, ჩვენი ასობით ქალაქისა და სოფლის, ისტორიული, რელიგიური და კულტურული ძეგლის განადგურებას, ეთნიკურ წმენდას და მილიონზე მეტი ლტოლვილისა და იძულებით გადაადგილებული პირის ადამიანის უფლებებს. ევროპარლამენტთან თანამშრომლობისთვის განკუთვნილი პლატფორმები – ევროკავშირი-აზერბაიჯანის საპარლამენტო თანამშრომლობის კომიტეტი და „ევრონესტის“ საპარლამენტო ასამბლეა, ზეწოლის, შანტაჟისა და ჩვენი ქვეყნის შიდა საქმეებში უხეში ჩარევის ინსტრუმენტად იქცა“, – აღნიშნულია აზერბაიჯანის მილი მეჯლისის მიერ გავრცელებულ განცხადებაში.ასევე ცნობილი ხდება, რომ დღეს აზერბაიჯანის რესპუბლიკაში ევროკავშირის ელჩი მარიანა კუიუნჯიჩი საგარეო საქმეთა სამინისტროში დაიბარეს. აზერბაიჯანის საგარეო საქმეთა სამინისტროს ცნობით, შეხვედრაზე მკაცრად დაგმეს ევროპარლამენტის მიერ 30 აპრილს აზერბაიჯანის წინააღმდეგ მიღებულ რეზოლუციაში შემავალი უსაფუძვლო და მიკერძოებული დებულებები და ამასთან დაკავშირებით მეორე მხარეს პროტესტის ნოტა გადაეცა.

კაია კალასი მიიჩნევს, რომ სამხედრო აღჭურვილობის გარეშე აღლუმის ჩატარება რუსეთის რეალურ მდგომარეობას აჩვენებს

ევროკავშირის უმაღლესი წარმომადგენელი კაია კალასი მიიჩნევს, რომ მოსკოვში 9 მაისის აღლუმის სამხედრო აღჭურვილობის გარეშე ჩატარება უკრაინაში ომის დროს რუსეთის რეალურ მდგომარეობას აჩვენებს. მედიის ცნობით, ამის შესახებ კაია კალასმა  ნორდიკულ-ბალტიური რვიანის საგარეო საქმეთა მინისტრებთან შეხვედრის დროს განაცხადა.„მრავალი წლის შემდეგ პირველად, გამარჯვების დღის აღლუმი მოსკოვში მძიმე სამხედრო ტექნიკის გარეშე გაიმართება. ეს ბევრ რამეზე მეტყველებს, მათ შორის ომის დროს რუსეთის მდგომარეობაზე“, – განაცხადა მან.კალასის თქმით, „ბრძოლის ველიდან მიღებული ზუსტი სტატისტიკა აჩვენებს, რომ რუსეთი რეკორდულ რაოდენობის ჯარისკაცებს კარგავს“.ევროკავშირის უმაღლესმა დიპლომატმა ასევე აღნიშნა, რომ რუსეთი ვერ აღწევს თავის სამხედრო მიზნებს და ეს სულ უფრო აშკარა ხდება.ცნობისთვის, რუსეთის თავდაცვის სამინისტროს განცხადებით, 9 მაისის აღლუმი მოსკოვში „არსებული სიტუაციის“ გამო სამხედრო ტექნიკის გარეშე ჩატარდება.ამ დროისთვის არსებული ინფორმაციით, 9 მაისის სამხედრო აღლუმში მონაწილეობას მიიღებს მხოლოდ ავიაცია და მოსკოვის წითელ მოედანს „პილოტაჟური ავიაჯგუფების“ თვითმფრინავები გადაუფრენენ, აღლუმის ბოლოს კი მოიერიშე სუ-25-ების პილოტები მოსკოვის ცაზე რუსეთის დროშის ფერებს გამოსახავენ.მოსკოვში ვიზიტს გეგმავს სლოვაკეთის პრემიერ-მინისტრი რობერტ ფიცო.

მაქანის ისტორია- ბიჭი, რომელიც მინაბზე თავდასხმას შეეწირა…7 წლის მაქანი – მინაბის “შაჯარე თაიებეს” სკოლის პირველკლასელი – ერთადერთი ბავშვია, რომლის ნაზი სხეულისგან ვერაფერი იპოვეს-წერს ირანის...

,,მაქანის ისტორია: ბიჭი, რომელიც მინაბზე თავდასხმას შეეწირა…ერთი დაჭმუჭნული ლურჯი პულოვერი და კრემისფერი სპორტული ფეხსაცმელი – სულ ესაა, რაც ბოლო 46 დღის განმავლობაში სკოლის ნანგრევებიდან ამოიტანეს. ეს ნივთები მაქან ნასირის ერთადერთი სახსოვარია. 7 წლის მაქანი – მინაბის “შაჯარე თაიებეს” სკოლის პირველკლასელი – ერთადერთი ბავშვია, რომლის ნაზი სხეულისგან ვერაფერი იპოვეს. გამოცემა “შარყის” ინფორმაციით, იმ ბავშვის მოსაგონებლად, ვისი საფლავიც ცარიელია, მინაბის ისლამაბადის უბნის მეჩეთში პატარა ყუთი დადგეს – მასში ის ნივთებია მოთავსებული, რაც მაქანისგან დარჩა. მინაბის პროკურორმა 9 აპრილს განაცხადა, რომ ერთ-ერთი დაღუპული მოსწავლის მაქან ნასირის ვინაობა დნმ- ის ტესტითაც კი ვერ დადგინდა და იგი კვლავ დაკარგულთა სიაში რჩება. საბოლოო სტატისტიკის თანახმად, მინაბის სკოლაზე თავდასხმას 156 ადამიანი ემსხვერპლა. მათგან 120 -მოსწავლეა (73 ბიჭი და 47 გოგონა), 26 – მასწავლებელი ქალი და 7 – მშობელი. დაღუპულთა შორის არიან ასევე სკოლის მძღოლი, მეზობელი აფთიაქის თანამშრომელი და 6 თვის მუცლად მყოფი ნაყოფი. მინაბის პროკურორმა ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ერთ-ერთი გარდაცვლილი მასწავლებელი, ზოჰრე შაჰრიარი, სამედიცინო დოკუმენტაციის თანახმად ექვსი თვის ორსული იყო. მაქან ნასირის დედა, 40 წლის ასიე, 38 დღის განმავლობაში არ კარგავდა იმედს, რომ საკუთარი შვილის სხეულს იპოვიდა. ბოლოს ქალის ძმამ აფეთქების ადგილიდან ასიოდე მეტრში, ხეებს შორის ნაპოვნი პატარა ბიჭის დაფლეთილი ფეხსაცმელი მოიტანა.7 წლის ბავშვის ცარიელი საფლავი 28 თებერვალს, დილის 11:16 საათზე, ასიე საოჯახო საქმეებით იყო დაკავებული, როცა ტელეფონზე ზარის ხმა გაისმა. პირველი კლასის მასწავლებელი, მანდანა სალარი, დედას სთხოვდა, სასწრაფოდ სკოლაში მისულიყო და მაქანი წაეყვანა – როგორც ჩანს, თავდასხმა დაწყებული იყო. ასიემ არაფერი იცოდა. მას წარმოდგენაც კი არ ჰქონდა, რომ რამდენიმე საათით ადრე თეირანზე სარაკეტო იერიში მიიტანეს. მაშინვე სკოლის ავტობუსის მძღოლს დაურეკა. ქალს ტელეფონი ჯერ კიდევ ხელში ეჭირა, როდესაც საშინელი აფეთქების ხმა გაისმა — სკოლა დაიბომბა. ასიე და მისი მეუღლე, რომლებიც იმ დროს სახლში იყვნენ, მანქანაში ჩასხდნენ და ალ-მაჰდის დასახლებისკენ გაეშურნენ, სადაც სკოლა მდებარეობდა. ახლოს რომ მივიდნენ, გზა უკვე გადაკეტილი დახვდათ, ამიტომ მანქანიდან გადმოვიდნენ და სვლა ფეხით გააგრძელეს. სკოლასთან ისეთი ქაოსი და ხალხმრავლობა იყო, დედამ აღარ იცოდა, საით წასულიყო, სად ეძებნა შვილი ან ვისთვის ეკითხა — „სად არის მაქანი?“ ასიეს თქმით ნანგრევებში ბევრი ბავშვი იყო მოყოლილი და იქიდან ცოცხალი არავინ ამოუყვანიათ. მინაბელი ბავშვების სასაფლაოს ფოტოს ყველაზე მძიმე კადრია, რაც კი ბოლო ორმოციოდე დღის განმავლობაში გავრცელებულა: პატარა, ცარიელი საფლავები, რომლებშიც მინაბელი მოსწავლეების ნაწამები და დასახიჩრებული სხეულები უნდა ჩაეწვინათ. პატარა ბიჭის საფლავი დღემდე ცარიელი რჩება. დედამისი ხშირად მიდის მეჩეთსა თუ ცარიელ საფლავთან და დაღუპულ შვილს გლოვობს. შაბათ დღეს მაქანს სპარსულის, მათემატიკისა და სპორტის გაკვეთილი ჰქონდა. სპორტი ბოლო საათი იყო. დედამ არ იცოდა შვილი ეზოში ეძებნა, საკლასო ოთახში თუ სამლოცველოში. შენობა ისე იყო დანგრეული, რომ ოთახების გარჩევა შეუძლებელი გახდა. მოგვიანებით გავრცელებული ინფორმააცის თანახმად, ყველაზე მეტად სწორედ მაქანის კლასი დაზიანდა. სკოლას 12 რაკეტა ესროლეს. მეოთხე დღეს მაქანის სვიტერი იპოვეს. 38 დღის განმავლობაში მაქანის მშობლები რამდენჯერმე მივიდნენ მორგში ცხედრის ამოსაცნობად, თუმცა ბავშვის იდენტიფიცირება ვერ მოხერხდა. მათ დნმ- ის ტესტიც კი ჩაუტარდათ. ბავშვის ბიძა იხსნებს, რომ ოჯახი მაქანის გადარჩენის იმედს ბოლომდე არ კარგავდა, თუმცა ყველაფერი მაშინ შეიცვალა, როცა ბიჭუნას დაფლეთილი ფეხსაცმელი იპოვეს. მისი თქმით, ბავშვის სულის საცხონებლად მემორიალი 2 მეჩეთში მოაწყვეს. ხომეინი შაჰრში (მამის მშობლიური ქალაქი) მაქნის სახელს ერთ-ერთ ქუჩასაც დაარქმევენ”-ამის შესახებ ირანის ელჩი ალი მოჯანი სოციალურ ქსელში წერს.

ბოლო სიახლეები