შაბათი, აგვისტო 8, 2026

15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი

სასკოლო პროგრამის ათვისება ბავშვებისგან მაღალ გონებრივ აქტივობას მოითხოვს. თანაც ბავშვი იზრდება და ვითარდება, ამიტომ ვიტამინები და ენერგიის წყარო ისე სჭირდება, როგორც არასდროს.
რით შეგვიძლია მშობლებს ამ დროს ბავშვის ორგანიზმს შევეშველოთ? იმისათვის, რომ სასწავლო პროცესმა მათთვის ადვილად ჩაიაროს, აუცილებელია დღის რეჟიმის ორგანიზება და ბავშვის მენიუს სასარგებლო საკვებით გაჯერება. გთავაზობთ 15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტს, რომლებიც გონებას სასწავლო მასალის ათვისებაში დაეხმარებიან.

1. თევზი
უკეთესია, თუ მოხარშულს მიირთმევს. შესანიშნავი ენერგიის წყაროა და კარგად მოქმედებს ტვინზე. თევზზე უარის თქმამ შეიძლება მეხსიერების პრობლემებიც გამოიწვიოს.

2. ხორცი

ხორცში შემავალ ცილებს ვერაფერი შეცვლის. ქათმის, ძროხის, ბატკნის, თიკნისა და ღორის ხორცი კარგად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, აუმჯობესებს ტვინში სისხლის მიმოქცევის პროცესს.

3. კვერცხი
კვერცხში შემავალი ნივთიერებები გონების კონცენტრაციისთვის ძალიან სასარგებლოა. თუმცა ეს პროდუქტიც ჯობია, რომ მოხარშული მიიღოთ, რადგან შეწვის შემთხვევაში ქოლესტერინის დონე მატულობს.

4. წყალი
მართალია, ისედაც ყველა სვამს ყოველდღე, მაგრამ აქ დღიურ ნორმაზეა საუბარი. მოსწავლეს დღეში 1-1,5 ლიტრი სითხე სჭირდება. ამაში გაზიანი სასმელები, ჩაი და ყავა არ იგულისხმება.

5. წითელი წიწაკა და სუნელები
ბრიტანეთში წითელი წიწაკა სასკოლო ასაკისთვის საუკეთესო პროდუქტად დაასახელეს. თუმცა რა თქმა უნდა, მცირე რაოდენობით უნდა გამოიყენოთ.

6. კარტოფილი

მასში

შემავალი სახამებელი გონებრივ აქტივობას უწყობს ხელს. სახამებელი გლუკოზად გარდაიქმნება, რაც ადამიანს ენერგიას მატებს.

7. ნიორი

გარდა იმისა, რომ ტვინს ჟანგბადით ამდიდრებს, ამავე დროს შესანიშნავი საპროფილაქტიკო საშუალებაა. ამაგრებს იმუნიტეტს. დღეში 2 კბილი ნიორი ვირუსს შანს არ დაუტოვებს. სუნის გასაქრობად კი ბავშვს ოხრახუშის ღერი დააღეჭინეთ.

8. ბროკოლი
მას მოსწავლეების მეგობარსაც ეძახიან, რადგან დიდი რაოდენობით შეიცავს ტვინის მკვებავს – ვიტამინ k-ს. საერთოდ, კომბოსტოს გონებრივი შრომით დაკავებული ადამიანებისთვის სპეციალისტები ხშირად გვირჩევენ.

9. რძის პროდუქტები

ამარაგებს ორგანიზმს კალცით. სასკოლო ასაკის ბავშვისთვის რძის დღიური ნორმა 500 მილილიტრია.

10. ნაღების კარაქი
ქოლესტერინით შეშინებული დიასახლისები მას გამუდმებით ზეთით ანაცვლებენ. ეს კი სწორი არ არის, მასში შემავალი ცხიმი ტვინისთვის სასარგებლოა. უბრალოდ, სწორად უნდა გამოიყენოთ – მასში შეწვა დაუშვებელია, არც დიდი რაოდენობითაა სასარგებლო.

11. კაკალი
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ თხილი და კაკალი გონების პირველი სტიმულატორები არიან. ძალიან კარგად მოქმედებენ მეხსიერებაზე.

12. როზმარინი 
ეს მწვანილი ბავშვებს მეხსიერებას უუმჯობესებს.

13. ყურძენი

განსაკუთრებით სასარგებლოა წითელი ყურძენი. ის ტვინის უჯრედების კვებას უზრუნველყოფს.

14. ლიმონი
დაძინებამდე გარკვეული დროით ადრე დალეული ლიმონიანი ჩაი მეხსიერებისთვის სასარგებლოა.

15. თაფლი
ამაღლებს იმუნიტეტს და მეხსიერების წყაროა

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

აშშ-ის სენატმა რუსეთისა და ირანის წინააღმდეგ სანქციების კანონპროექტს მხარი დაუჭირა

აშშ-ის სენატმა რუსეთისა და ირანის წინააღმდეგ სანქციების კანონპროექტს მხარი დიდი უმრავლესობით დაუჭირა.„ლინდსი ო. გრემის რუსეთისა და ირანის სანქცირების აქტი 2026“ სენატორებმა 68 ხმით, ცხრის წინააღმდეგ დაამტკიცეს.დოკუმენტი, რომელსაც სახელი მისი ავტორის, გარდაცვლილი სენატორის, სამხრეთ კაროლინელი რესპუბლიკელის ლინდსი გრემის პატივსაცემად ეწოდა, რუს მაღალჩინოსნებზე სანქციების დაწესებას ითვალისწინებს და ტრამპის ადმინისტრაციას უფლებამოსილებას ანიჭებს, ჩინეთს, ინდოეთსა და სხვა ქვეყნებს 100%-მდე ტარიფები დაუწესოს, თუკი ისინი განაგრძობენ რუსული ნავთობისა და გაზის მასშტაბურ შესყიდვას.კანონში ასევე შედის ირანზე დაწესებული სანქციების გაფართოება, რასაც პრეზიდენტ დონალდ ტრამპის ადმინისტრაცია მოითხოვდა.კანონპროექტი ახლა წარმომადგენელთა პალატას გადაეცემა, სადაც მისი განხილვა შესაძლოა, უკვე მომავალ თვეს დაიწყოს.ლინდსი გრემი, რომელიც კონგრესში უკრაინის ერთ-ერთ ყველაზე აქტიურ მხარდამჭერად ითვლებოდა, 11 ივლისს გარდაიცვალა. მის გარდაცვალებამდე ცოტა ხნით ადრე გახდა ცნობილი, რომ ის და ტრამპი შეთანხმდნენ კანონპროექტის საბოლოოდ წინსვლაზე, რომელზეც გრემი წელზე მეტია, მუშაობდა.უკრაინის პრეზიდენტმა, ვოლოდიმირ ზელენსკიმ, რომელიც გრემის დაკრძალვას დაესწრო და მოგვიანებით ტრამპს შეხვდა, განაცხადა, რომ სანქციები დაარტყამს რუსეთის ომის დაფინანსების შესაძლებლობებს და ძლიერ სიგნალს გაუგზავნის, როგორც ევროპას, ისე უკრაინელ ხალხს აშშ-ის მხარდაჭერის შესახებ.

პროკურორი ქეთი სონიძე – ბინის ფარულ ჩანაწერებში, ნია იმნაძე მამასთან განიხილავს ალექსანდრე გაბაშვილის დანაშაულს, ამართლებს მის საქციელს, ამბობს, რომ სხვანაირად ვერ მოიქცეოდა, საუბრობს დეტალებზე

ჩავატარეთ ფარული მოსმენები, როგორც სატელეფონო კომუნიკაციების, ასევე ბინის ფარული აღჭურვები. სწორედ ნია იმნაძის ბინის აღჭურვის შედეგად მივიღეთ კონკრეტული ინფორმაცია, რომელიც, სხვა მტკიცებულებებთან ერთად, შეფასდა და წარედგინა სასამართლოს, – ამის შესახებ გიგა ავალიანის საქმის პროკურორმა, ქეთი სონიძემ განაცხადა.მისივე განმარტებით, მტკიცებულებები 10 თვის განმავლობაში გროვდებოდა.„10 თვის განმავლობაში ვერ მივიღეთ გადაწყვეტილება სისხლისსამართლებრივი დევნის დაწყებასთან დაკავშირებით ნია იმნაძის მიმართ. ანასტასია ბეროშვილი მოგვიანებით გაჩნდა მოცემულ სისხლის სამართლის საქმეში, ანუ მისი არსებობის თაობაზე უკვე მიმდინარე წლის იანვარში გახდა ბრალდების მხარისთვის ცნობილი. რაც შეეხება აღნიშნულ ვადას, რატომ დასჭირდა 10 თვე პროკურატურას, დასჭირდა იმიტომ, რომ მტკიცებულებების მოგროვება ხდებოდა ამ პერიოდის განმავლობაში. რა ახალი მტკიცებულებები გაჩნდა საქმეში? ეს არის ფარული საგამოძიებო მოქმედებების შედეგად მოპოვებული ინფორმაცია. მოგახსენებთ, რომ წარმოდგენილ საქმესთან დაკავშირებით ჩვენ ჩავატარეთ ფარული მოსმენები, როგორც სატელეფონო კომუნიკაციების, ასევე ბინის ფარული აღჭურვები და სწორედ ერთ-ერთი ბინის, ნია იმნაძის ბინის აღჭურვის შედეგად მივიღეთ კონკრეტული ინფორმაცია, რომელიც, სხვა მტკიცებულებებთან ერთად, შეფასდა და წარედგინა სასამართლოს.თებერვალში განხორციელდა ეს ფარული ჩანაწერები, თუმცა საკმაოდ დიდი დრო დასჭირდა, რომ გაშიფრულიყო და დამუშავებულიყო, მოსმენილიყო, შესაბამისად, ამას საკმაოდ სერიოზული შრომა დასჭირდა სამართალდამცავთა მხრიდან და სწორედ ამიტომ გაჭიანურდა აღნიშნული ვადა. ეს არის იმნაძების ბინის ფარული აღჭურვის შედეგად მოპოვებული ინფორმაცია, ნია იმნაძე ესაუბრება თავის მამას, ვალერიან იმნაძეს და ოჯახის სხვა წევრებიც არიან ადგილზე. ის განიხილავს ალექსანდრე გაბაშვილის მიერ ჩადენილ დანაშაულს. მოგეხსენებათ, რომ ალექსანდრე გაბაშვილი არის ამ საქმის მთავარი მსჯავრდებული პირი, რომელსაც მიესაჯა თავისუფლების აღკვეთა, ამართლებს მის საქციელს, ამბობს, რომ სხვანაირად ვერ მოიქცეოდა და ასეც უნდა მოქცეულიყო. კონკრეტულ დეტალებზე საუბრობს“, – აღნიშნა პროკურორმა.მისივე თქმით, ბევრი მტკიცებულებაა საქმეში იმასთან დაკავშირებით, თუ ვინ გასცა ინფორმაცია შევიწროვებასთან დაკავშირებით.„კერძოდ, მან ეს ინფორმაცია გადასცა როგორც თავისი კლასის დამრიგებელს, ლაურა დურმიშიძეს, ასევე თავისი ოჯახის წევრებს.  თავად თამარ ნავროზაშვილი და ვალერიან იმნაძეც ადასტურებენ ამ ინფორმაციას, რომ ნია იმნაძისგან მიიღეს ინფორმაცია შევიწროებასთან დაკავშირებით, რაც შემდგომ ამ დანაშაულის ჩადენის მოტივი გახდა და რაც პროკურატურის სამტკიცებელიც არის.  ამაზე შემდგომ მე აუცილებლად მექნება საუბრები.რამდენად შეესაბამება რეალობას ეს ინფორმაცია, ამაზე, ბუნებრივია, ვერაფერს ვიტყვი, რადგან გამოთხოვილ ინფორმაციაში ასე ცალსახად, რომ ვინმემ ვინმე შეავიწროვა, ვერ დასტურდება და არ იყო ამის მტკიცებულებები, თუმცა იმნაძე აღნიშნულ ინფორმაციას აწვდის ასევე ალექსანდრე გაბაშვილს, რომელიც ამ დანაშაულის მთავარი ორგანიზატორი და პირველი პირი იყო. ამ ინფორმაციის მიწოდებით მან წააქეზა ალექსანდრე გაბაშვილი დანაშაულის ჩასადენად. ჩვენ ვამტკიცებთ, რომ მან წააქეზა დანაშაულში ალექსანდრე გაბაშვილი, შემდეგი გარემოებების გათვალისწინებით, რომ უნდა გავითვალისწინოთ, ვინ არის მსჯავრდებული ალექსანდრე გაბაშვილი, მისი წარსული ისტორია. ეს არის ე.წ. პედოფილებთან მებრძოლი პირი, მას ამ კვალიფიკაციითაც ედებოდა ბრალდება და ამაშიც გამამტყუნებელი განაჩენი დადგა, ვგულისხმობ, დიღმის ძალადობების ნაწილს, რომელიც ზოგადად ებრძვის ნებისმიერ ადამიანს, რომელსაც შეიძლება, გარკვეული ხასიათის ინტერესი ჰქონდეს, მაგალითად, არასრულწლოვანთა მიმართ. ასეთი ადამიანის, რომელსაც ასეთი წარსული გამოცდილება ჰქონდა და ისედაც ნადირობდა ასეთი პიროვნებების გამოვლენაზე, ინფორმაციის მიწოდება, რომ მასწავლებელი მას სექსუალურად ავიწროებდა, ფაქტობრივად, წაქეზებაც იყო და ბიძგის მიცემაც. მათ ჰქონდათ საკმაოდ ინტენსიური კავშირი ერთმანეთთან, ისინი შეყვარებულები იყვნენ. შემავალ-გამავალი ზარების შესწავლითაც ფიქსირდება, რომ ისინი სისტემატურად ეკონტაქტებოდნენ ერთმანეთს, ხვდებოდნენ საათების განმავლობაში, მათ შორის დანაშაულის წინა პერიოდში განსაკუთრებით ინტენსიური იყო მათი შეხვედრები. 26 სექტემბრის ფაქტია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი, რადგან სწორედ ამ დღეს ჩამოიტვირთა ალექსანდრე გაბაშვილის მიერ ფოტო გიგა ავალიანის სოციალური ექსელიდან, რომ უკეთ დაემახსოვრებინა და აღექვა და შემდგომ თავდასხმა განეხორციელებინა მასზე. შემდგომ დღეებშიც, უშუალოდ დანაშაულის ჩადენის მეორე დღესაც, 2 და 7  ოქტომბერსაც ისინი, ფაქტობრივად, სულ ერთად არიან, იმ მომენტში ხდება მათ შორის ამ დანაშაულთან დაკავშირებით საუბარი და კომუნიკაცია, მათ შორის ჯგუფის საერთო კონკრეტული მესიჯების დაწერა, რომელიც ემთხვევა სწორედ იმ პერიოდს, როდესაც ისინი ერთად უნდა ყოფილიყვნენ და, შესაბამისად, შეუძლებელი იყო, ამ საკითხებზე მათ ერთმანეთთან საუბარი არ ჰქონდათ“, – განაცხადა პროკურორმა.გიგა ავალიანის საქმეზე დაკავებულ ნია იმნაძეს და ანასტასია ბერუაშვილს აღკვეთის ღონისძიების სახით პატიმრობა შეეფარდათ. შსს-მ ნია იმნაძე და ანასტასია ბერუაშვილი 5 აგვისტოს დააკავა.

26 წლის დიმიტრი შევარდნაძეს საზოგადოების დახმარება სჭირდება

26 წლის დიმიტრი შევარდნაძეს საზოგადოების დახმარება სჭირდება.დიმიტრი შევარდნაძეს აქვს მწვავე მიელოიდური ლეიკემია. იგი ამჟამად იმყოფება ისრაელში, შებას ჰოსპიტალში, სადაც უნდა ჩატარდეს ძვლის ტვინის გადანერგვა.დიმიტრის სჭირდება ძვირად ღირებული მკურნალობა. დახმარების მსურველებს თანხის ჩარიცხვა შეგიძლიათ ანგარიშებზე:საქართველოს ბანკი: GE85BG0000000547344769 მიმღები: მარიამ გაბიძაშვილითიბისი ბანკი: GE37TB7405845061100103 მიმღები: დიმიტრი შევარდნაძე

„თუ გამოჩნდება ასეთი გოგონა, ოფიციალურად, სახალხოდ გადავცემ…“ – გიგა ავალიანის დედა მიმართვას ავრცელებს

გიგა ავალიანის დედა მიმართვას ავრცელებს.„გააზიარეთ, გემუდარებით!ეს არის, პირველი, ყველაზე სერიოზული, ოფიციალური განცხადება ჩემგან ამ 10 თვის მანძილზე, ამიტომ კიდევ ერთხელ გთხოვთ, დამეხმარეთ გაზიარებაში.არ გამოუვიდათ მკვლელობისთვის პოლიტიკური იარლიყის მიკერება. ახლა დაიწყეს:— უი, ეს ბიჭი მართლა პედოფილი ყოფილა. თუ გიგა იყო პედოფილი, 28 წლის და 8 თვის მანძილზე, მინიმუმ ერთხელ უნდა დაფიქსირებულიყო, მაშინ როცა 8 წელი ამზადებდა მოსწავლეებს! ამიტომ ჩემი მოთხოვნა:1) იპოვონ ერთი გოგონა, ვისაც გიგა სექსუალურად ავიწროებდა, ოღონდ უნდა დაამტკიცოს რომ გიგას იცნობდა და დავიჯერებთ, რომ 2-3 გაკვეთილში ნიაზეც შეაფრინა!2) თუ გამოჩნდება ასეთი გოგონა, 10 000 ლარს ოფიციალურად, სახალხოდ გადავცემ. ეს არის თანხა, რომელიც გიგამ 1 ოქტომბერს, მკვლელობის დღეს, შეიტანა ანაბარზე.3) თუ არ გამოჩნდება ასეთი გოგონა, ყველას, ვიმეორებ, ყველას, თუნდაც ირიბად გადაკრული პატარა კომენტარი ეწეროს, აუცილებლად ვაგებინებ პასუხს!P.S. თანამებრძოლნო, გთხოვთ, ჩამიყარეთ ყველა კომენტარი პირადში, სადაც წააწყდებით გიგასგან სექსუალური ძალადობის შესახებ თუნდაც გადაკრულ შინაარსს“, - წერია გავრცელებულ პოსტში.

ნია იმნაძესა და ანასტასია ბერუაშვილს პატიმრობა შეეფარდათ

გიგა ავალიანის საქმეზე დაკავებული ნია იმნაძისა და ანასტასია ბერუაშვილის საქმეზე სასამართლო გაიმართა. მოსამართლის გადაწყვეტილებით, ორივე ბრალდებულს პატიმრობა შეეფარდა.პროკურატურა დაკავებულების მიმართ ყველაზე მკაცრი აღკვეთის ღონისძიების, პატიმრობის გამოყენებას ითხოვდა.რაც შეეხებათ ადვოკატებს, ისინი დაკავებული არასრულწლოვანების აღკვეთის ღონისძიების გარეშე დატოვებას შუამდგომლობდნენ.იმნაძეს ბრალი ჯგუფურად ჯანმრთელობის განზრახ მძიმე დაზიანების წაქეზების ფაქტზე, ბერუაშვილს კი, განსაკუთრებით მძიმე დანაშაულის შეუტყობინებლობისთვის წაუყენეს.ცნობისთვის, გიგა ავალიანი 2025 წლის ოქტომბერში სამედიცინო დაწესებულებაში გარდაიცვალა.სასამართლოში გამოკვლეული მტკიცებულებებით დადგინდა, რომ 2025 წლის სექტემბერში ალექსანდრე გაბაშვილმა, გიორგი რიკაძესთან და დემეტრე ჩიქოვანთან ერთად, გიგა ავალიანზე ჯგუფურად თავდასხმა დაგეგმა.2025 წლის 29 სექტემბერს, საღამოს საათებში ალექსანდრე გაბაშვილი, გიორგი რიკაძე და დემეტრე ჩიქოვანი ანგარიშსწორების მიზნით მივიდნენ თბილისში, ზღვის უბნის დასახლებაში მდებარე სასწავლო ცენტრთან, სადაც ჩასაფრდნენ და ყველა პირობა ჰქონდათ შექმნილი თავდასხმის მოსაწყობად, თუმცა ამ დღეს, მათგან დამოუკიდებელი მიზეზის გამო, განზრახვის სისრულეში მოყვანა ვერ შეძლეს.2025 წლის 1-ელ ოქტომბერს ალექსანდრე გაბაშვილის, გიორგი რიკაძის და დემეტრე ჩიქოვანის მიერ შემუშავებული გეგმის მიხედვით, ალექსანდრე გაბაშვილი და გიორგი რიკაძე ჯგუფურად თავს დაესხნენ გიგა ავალიანს, რომელმაც ჯანმრთელობის მძიმე დაზიანება მიიღო, რის შედეგადაც 2025 წლის 24 ოქტომბერს სამედიცინო დაწესებულებაში გარდაიცვალა.მიუხედავად იმისა, რომ ანი ნასყიდაშვილისთვის ცნობილი იყო, რომ მზადდებოდა და ჩადენილი იყო მძიმე დანაშაული, ამის შესახებ სამართალდამცავ ორგანოებს არ შეატყობინა.სასამართლომ დემეტრე ჩიქოვანი დამნაშავედ ცნო საქართველოს სისხლის სამართლის კოდექსის 18, 117-ე მუხლის მე-3 ნაწილის „ლ“ ქვეპუნქტით (ჯგუფურად ჯანმრთელობის განზრახ მძიმე დაზიანების მომზადება) და სასჯელის სახედ და ზომად 13 წლით თავისუფლების აღკვეთა განუსაზღვრა, რაც შეუმცირდა 1/4-ით და საბოლოოდ, 9 წლით და 9 თვით თავისუფლების აღკვეთა განესაზღვრა.ანი ნასყიდაშვილი დამნაშავედ ცნეს 376-ე მუხლის მე-2 ნაწილით (განსაკუთრებით მძიმე დანაშაულის შეუტყობინებლობა) და სასჯელის სახედ და ზომად 7 წლით თავისუფლების აღკვეთა განუსაზღვრა.

ბოლო სიახლეები