ორშაბათი, ოქტომბერი 12, 2026

15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი

სასკოლო პროგრამის ათვისება ბავშვებისგან მაღალ გონებრივ აქტივობას მოითხოვს. თანაც ბავშვი იზრდება და ვითარდება, ამიტომ ვიტამინები და ენერგიის წყარო ისე სჭირდება, როგორც არასდროს.
რით შეგვიძლია მშობლებს ამ დროს ბავშვის ორგანიზმს შევეშველოთ? იმისათვის, რომ სასწავლო პროცესმა მათთვის ადვილად ჩაიაროს, აუცილებელია დღის რეჟიმის ორგანიზება და ბავშვის მენიუს სასარგებლო საკვებით გაჯერება. გთავაზობთ 15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტს, რომლებიც გონებას სასწავლო მასალის ათვისებაში დაეხმარებიან.

1. თევზი
უკეთესია, თუ მოხარშულს მიირთმევს. შესანიშნავი ენერგიის წყაროა და კარგად მოქმედებს ტვინზე. თევზზე უარის თქმამ შეიძლება მეხსიერების პრობლემებიც გამოიწვიოს.

2. ხორცი

ხორცში შემავალ ცილებს ვერაფერი შეცვლის. ქათმის, ძროხის, ბატკნის, თიკნისა და ღორის ხორცი კარგად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, აუმჯობესებს ტვინში სისხლის მიმოქცევის პროცესს.

3. კვერცხი
კვერცხში შემავალი ნივთიერებები გონების კონცენტრაციისთვის ძალიან სასარგებლოა. თუმცა ეს პროდუქტიც ჯობია, რომ მოხარშული მიიღოთ, რადგან შეწვის შემთხვევაში ქოლესტერინის დონე მატულობს.

4. წყალი
მართალია, ისედაც ყველა სვამს ყოველდღე, მაგრამ აქ დღიურ ნორმაზეა საუბარი. მოსწავლეს დღეში 1-1,5 ლიტრი სითხე სჭირდება. ამაში გაზიანი სასმელები, ჩაი და ყავა არ იგულისხმება.

5. წითელი წიწაკა და სუნელები
ბრიტანეთში წითელი წიწაკა სასკოლო ასაკისთვის საუკეთესო პროდუქტად დაასახელეს. თუმცა რა თქმა უნდა, მცირე რაოდენობით უნდა გამოიყენოთ.

6. კარტოფილი

მასში

შემავალი სახამებელი გონებრივ აქტივობას უწყობს ხელს. სახამებელი გლუკოზად გარდაიქმნება, რაც ადამიანს ენერგიას მატებს.

7. ნიორი

გარდა იმისა, რომ ტვინს ჟანგბადით ამდიდრებს, ამავე დროს შესანიშნავი საპროფილაქტიკო საშუალებაა. ამაგრებს იმუნიტეტს. დღეში 2 კბილი ნიორი ვირუსს შანს არ დაუტოვებს. სუნის გასაქრობად კი ბავშვს ოხრახუშის ღერი დააღეჭინეთ.

8. ბროკოლი
მას მოსწავლეების მეგობარსაც ეძახიან, რადგან დიდი რაოდენობით შეიცავს ტვინის მკვებავს – ვიტამინ k-ს. საერთოდ, კომბოსტოს გონებრივი შრომით დაკავებული ადამიანებისთვის სპეციალისტები ხშირად გვირჩევენ.

9. რძის პროდუქტები

ამარაგებს ორგანიზმს კალცით. სასკოლო ასაკის ბავშვისთვის რძის დღიური ნორმა 500 მილილიტრია.

10. ნაღების კარაქი
ქოლესტერინით შეშინებული დიასახლისები მას გამუდმებით ზეთით ანაცვლებენ. ეს კი სწორი არ არის, მასში შემავალი ცხიმი ტვინისთვის სასარგებლოა. უბრალოდ, სწორად უნდა გამოიყენოთ – მასში შეწვა დაუშვებელია, არც დიდი რაოდენობითაა სასარგებლო.

11. კაკალი
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ თხილი და კაკალი გონების პირველი სტიმულატორები არიან. ძალიან კარგად მოქმედებენ მეხსიერებაზე.

12. როზმარინი 
ეს მწვანილი ბავშვებს მეხსიერებას უუმჯობესებს.

13. ყურძენი

განსაკუთრებით სასარგებლოა წითელი ყურძენი. ის ტვინის უჯრედების კვებას უზრუნველყოფს.

14. ლიმონი
დაძინებამდე გარკვეული დროით ადრე დალეული ლიმონიანი ჩაი მეხსიერებისთვის სასარგებლოა.

15. თაფლი
ამაღლებს იმუნიტეტს და მეხსიერების წყაროა

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

მთავრობის გადაწყვეტილებით, 70 წლამდე ასაკის პენსიონერების პენსია 1-ელი იანვრიდან 20 ლარის ნაცვლად, 45 ლარით გაიზრდება და 415 ლარი გახდებ

მთავრობის გადაწყვეტილებით, 70 წლამდე ასაკის პენსიონერების პენსია 1-ელი იანვრიდან 415 ლარი გახდება.შესაბამისი განცხადება მან მთავრობის ადმინისტრაციაში გამართულ ბრიფინგზე განაცხადა.„მივიღეთ გადაწყვეტილება, რომ 70 წლამდე ასაკის პენსიონერებისთვის განკუთვნილი პენსია ნაცვლად ინდექსაციის წესით გათვალისწინებული 20 ლარისა, გავზარდოთ 45 ლარით. შესაბამისად 70 წლამდე ასაკის პენსიონერის პენსია, გარდა მაღალმთიან დასახლებებში მცხოვრები პენსიონერებისა, პირველი იანვრიდან გახდება 415 ლარი“,- განაცხადა კობახიძემ.

კარგი სიახლე პენსიონერებისთვის – მთავრობის გადაწყვეტილებით, პენსიები კიდევ იზრდება

კარგი სიახლე! მთავრობის გადაწყვეტილებით პენსიები კიდევ იზრდება. 

შალვა პაპუაშვილი – სამწუხაროდ, ევროკავშირი ათასწლეულების წინ რომის იმპერიაში არსებულ კლასობრივ მიდგომას უბრუნდება

დღევანდელი ევროკავშირის ბიუროკრატია საბჭოთა კავშირს გვახსენებს. როგორც მოსკოვი თავის დროზე რესპუბლიკებს მეორეხარისხოვან წევრებად აღიქვამდა, ზუსტად ასეთი დამოკიდებულება ჩანს დღეს ბრიუსელიდან კანდიდატი ქვეყნების მიმართ, – ამის შესახებ საქართველოს პარლამენტის თავმჯდომარე შალვა პაპუაშვილმა ჟურნალისტებთან განაცხადა.პაპუაშვილს ჰკითხეს, არის თუ არა ორმაგი სტანდარტი ევროპელი ბიუროკრატების მხრიდან, რომლებიც საქართველოში ძალადობრივი აქციების დროს დემონსტრაციებს მშვიდობიანად აფასებდნენ და პოლიციის ცალკეულ გადაცდომებს სისტემურ დანაშაულად მიიჩნევდნენ, მაშინ, როდესაც საფრანგეთში აქციის მონაწილეების მიმართ პოლიციის ძალადობის შემთხვევებზე ბრიუსელი დუმს.„არა, ეს არ არის ორმაგი სტანდარტი. ეს არის ის პოლიტიკა, რომელიც ბრიუსელს აქვს: არსებობენ მაღალი და დაბალი ხარისხის საზოგადოებები. არსებობს მაღალი – ევროკავშირის წევრი საზოგადოება, რომლისთვისაც კანონის უზენაესობა და კონსტიტუციური წყობა დასაცავია და არსებობენ ევროპელი პატრიციები, ვარსებობთ პლებეები, რომლებსაც ზემოდან უნდა გვიყურონ. ის, რაც იუპიტერისთვის, ანუ ევროკავშირისთვის მისაღებია, პლებეებისა და ხარებისთვის მიუღებელი უნდა იყოს. ეს უკვე სტრუქტურულ გადაწყვეტილებებშიც გამოიხატება. ამ დღეებშიც მიმდინარეობს მსჯელობა, რომ ევროკავშირი ახალ წევრებს თუ მიიღებს, ისინი მეორეხარისხოვანი წევრების სტატუსით გაწევრიანდებიან და ევროკავშირის სხვა წევრებთან შედარებით, თანაბარი ხმის უფლება არ ექნებათ. ამით გვაჩვენებენ თავიანთ დამოკიდებულებას – პატრიციებისა და პლებეების გამიჯვნას.სამწუხაროდ, ევროკავშირი ათასწლეულების წინ რომის იმპერიაში არსებულ კლასობრივ მიდგომას უბრუნდება. ესეც ევროპა იყო, იმ პერიოდში მონათმფლობელობაც არსებობდა. არ ვიცი, არის თუ არა ეს, მარტა კოსის გაგებით, ევროპული ღირებულება – საზოგადოებების, ხალხებისა და ქვეყნების კლასებად დაყოფა. ჩავთვალოთ, ეს მისი გაგებაა, რომელსაც ჩვენ არ ვეთანხმებით.ეს დამოკიდებულება ევროკავშირის ელჩის კომენტარშიც ნათლად დავინახეთ. საქართველოს შემთხვევაში მისი აღშფოთება პირდაპირ ხელისუფლების წინააღმდეგ სანქციების დაწესების მოთხოვნაში გამოიხატებოდა. ახლა კი ვხედავთ, რომ საფრანგეთში 6 ათასი ადამიანია დაკავებული, რომელთაგან 85 პროცენტი სკოლის მოსწავლეა. ერთ მოსწავლეს ხელის მტევანი აქვს დაკარგული, რამდენიმემ კი მხედველობა დაკარგა. ვხედავთ, როგორ ბრუტალურად მოქმედებს პოლიცია, დღისით, მზისით, მშვიდობიანი დემონსტრანტების წინააღმდეგ. ამის საპასუხოდ კი, ევროკავშირის ელჩისგან გვესმის, რომ ის აქციის მონაწილეების ძალადობას გმობს. ეს მდგომარეობა მივიღეთ და ამიტომაც ვამბობთ, რომ დღევანდელი ევროკავშირის ბიუროკრატია საბჭოთა კავშირს გვახსენებს. როგორც მოსკოვი თავის დროზე რესპუბლიკებს მეორეხარისხოვან წევრებად აღიქვამდა, ზუსტად ასეთი დამოკიდებულება ჩანს დღეს ბრიუსელიდან კანდიდატი ქვეყნების მიმართ. გვიყურებენ, როგორც რაღაც ჩამოუყალიბებელ, შეუმდგარ სახელმწიფოს, რომლის მიმართაც შეუძლია, გამოვიდეს რიგითი კომისარი, რომელიც არავის აურჩევია და ქართველი ხალხის მიერ არჩეულ ხელისუფლებას ესაუბროს იმ ტონით, როგორითაც ქალბატონი კოსი გვესაუბრება“, – განაცხადა შალვა პაპუაშვილმა.

მთავრობის ადმინისტრაციაში ირაკლი კობახიძის ბრიფინგი ჩაინიშა

მთავრობის ადმინისტრაციაში პრემიერ-მინისტრის, ირაკლი კობახიძის ბრიფინგი ჩაინიშა.

ველისლავა პეტროვა – ჩამოვა – საქართველო შავი ზღვის ქვეყანაა და ძალიან მნიშვნელოვანია მისი ჩართვა საუბარში, როგორ უზრუნველვყოთ შავი ზღვის უსაფრთხოება, საქართველოსთან დიალოგი გადამწყვეტია

საქართველო შავი ზღვის ქვეყანაა და ძალიან მნიშვნელოვანია მისი ჩართვა საუბარში, როგორ უზრუნველვყოთ შავი ზღვის უსაფრთხოება, – ამის შესახებ ბულგარეთის საგარეო საქმეთა მინისტრმა, ველისლავა პეტროვა – ჩამოვამ ლუქსემბურგში, ევროკავშირის საგარეო საქმეთა მინისტრების შეხვედრამდე ჟურნალისტებს განუცხადა.მისი თქმით, საქართველოსთან დიალოგი გადამწყვეტია.„დროა, განვიხილოთ, სად ვართ ახლა და საქართველოს რა როლი შეუძლია, შეასრულოს. საქართველო შავი ზღვის ქვეყანაა და ძალიან მნიშვნელოვანია მისი ჩართვა საუბარში, როგორ უზრუნველვყოთ შავი ზღვის უსაფრთხოება. კარგად უნდა დავფიქრდეთ, რომელ სექტორულ მიმართულებებში იქნება მისი როლი მნიშვნელოვანი, საქართველოსთან დიალოგი გადამწყვეტია. ვფიქრობ, ეს კარგი დროა, ამაზე დავიწყოთ საუბარი“, – განაცხადა ველისლავა პეტროვა – ჩამოვამ.

ბოლო სიახლეები