ოთხშაბათი, დეკემბერი 17, 2025

15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი

სასკოლო პროგრამის ათვისება ბავშვებისგან მაღალ გონებრივ აქტივობას მოითხოვს. თანაც ბავშვი იზრდება და ვითარდება, ამიტომ ვიტამინები და ენერგიის წყარო ისე სჭირდება, როგორც არასდროს.
რით შეგვიძლია მშობლებს ამ დროს ბავშვის ორგანიზმს შევეშველოთ? იმისათვის, რომ სასწავლო პროცესმა მათთვის ადვილად ჩაიაროს, აუცილებელია დღის რეჟიმის ორგანიზება და ბავშვის მენიუს სასარგებლო საკვებით გაჯერება. გთავაზობთ 15 ყველაზე სასარგებლო პროდუქტს, რომლებიც გონებას სასწავლო მასალის ათვისებაში დაეხმარებიან.

1. თევზი
უკეთესია, თუ მოხარშულს მიირთმევს. შესანიშნავი ენერგიის წყაროა და კარგად მოქმედებს ტვინზე. თევზზე უარის თქმამ შეიძლება მეხსიერების პრობლემებიც გამოიწვიოს.

2. ხორცი

ხორცში შემავალ ცილებს ვერაფერი შეცვლის. ქათმის, ძროხის, ბატკნის, თიკნისა და ღორის ხორცი კარგად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, აუმჯობესებს ტვინში სისხლის მიმოქცევის პროცესს.

3. კვერცხი
კვერცხში შემავალი ნივთიერებები გონების კონცენტრაციისთვის ძალიან სასარგებლოა. თუმცა ეს პროდუქტიც ჯობია, რომ მოხარშული მიიღოთ, რადგან შეწვის შემთხვევაში ქოლესტერინის დონე მატულობს.

4. წყალი
მართალია, ისედაც ყველა სვამს ყოველდღე, მაგრამ აქ დღიურ ნორმაზეა საუბარი. მოსწავლეს დღეში 1-1,5 ლიტრი სითხე სჭირდება. ამაში გაზიანი სასმელები, ჩაი და ყავა არ იგულისხმება.

5. წითელი წიწაკა და სუნელები
ბრიტანეთში წითელი წიწაკა სასკოლო ასაკისთვის საუკეთესო პროდუქტად დაასახელეს. თუმცა რა თქმა უნდა, მცირე რაოდენობით უნდა გამოიყენოთ.

6. კარტოფილი

მასში

შემავალი სახამებელი გონებრივ აქტივობას უწყობს ხელს. სახამებელი გლუკოზად გარდაიქმნება, რაც ადამიანს ენერგიას მატებს.

7. ნიორი

გარდა იმისა, რომ ტვინს ჟანგბადით ამდიდრებს, ამავე დროს შესანიშნავი საპროფილაქტიკო საშუალებაა. ამაგრებს იმუნიტეტს. დღეში 2 კბილი ნიორი ვირუსს შანს არ დაუტოვებს. სუნის გასაქრობად კი ბავშვს ოხრახუშის ღერი დააღეჭინეთ.

8. ბროკოლი
მას მოსწავლეების მეგობარსაც ეძახიან, რადგან დიდი რაოდენობით შეიცავს ტვინის მკვებავს – ვიტამინ k-ს. საერთოდ, კომბოსტოს გონებრივი შრომით დაკავებული ადამიანებისთვის სპეციალისტები ხშირად გვირჩევენ.

9. რძის პროდუქტები

ამარაგებს ორგანიზმს კალცით. სასკოლო ასაკის ბავშვისთვის რძის დღიური ნორმა 500 მილილიტრია.

10. ნაღების კარაქი
ქოლესტერინით შეშინებული დიასახლისები მას გამუდმებით ზეთით ანაცვლებენ. ეს კი სწორი არ არის, მასში შემავალი ცხიმი ტვინისთვის სასარგებლოა. უბრალოდ, სწორად უნდა გამოიყენოთ – მასში შეწვა დაუშვებელია, არც დიდი რაოდენობითაა სასარგებლო.

11. კაკალი
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ თხილი და კაკალი გონების პირველი სტიმულატორები არიან. ძალიან კარგად მოქმედებენ მეხსიერებაზე.

12. როზმარინი 
ეს მწვანილი ბავშვებს მეხსიერებას უუმჯობესებს.

13. ყურძენი

განსაკუთრებით სასარგებლოა წითელი ყურძენი. ის ტვინის უჯრედების კვებას უზრუნველყოფს.

14. ლიმონი
დაძინებამდე გარკვეული დროით ადრე დალეული ლიმონიანი ჩაი მეხსიერებისთვის სასარგებლოა.

15. თაფლი
ამაღლებს იმუნიტეტს და მეხსიერების წყაროა

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

ტრაგედია თბილისში – ნუცუბიძის ქუჩაზე დედა–შვილს მანქანა დაეჯახა

თბილისში, ნუცუბიძის ქუჩაზე ავტოსაგზაო შემთხვევას მსხვერპლი მოჰყვა. ქვეითად მოსიარულე დედა–შვილს მანქანა დაეჯახა. 45 წლამდე ქალი ადგილზე დაიღუპა.შემთხვევის შედეგად დაშავდა 10 წლამდე ბავშვიც, რომელიც საავადმყოფოში გადაიყვანეს.როგორც „პრაიმტაიმს“ შინაგან საქმეთა სამინისტროში უთხრეს, მომხდარზე გამოძიება სსკ–ის 276–ე მუხლით დაიწყო, რაც ტრანსპორტის მოძრაობის ან ექსპლუატაციის წესის დარღვევას გულისხმობს.

ვოლოდიმირ ზელენსკი – დღეს მოსკოვიდან კიდევ ერთხელ მოვისმინეთ სიგნალები, რომ მომავალ წელს ისინი ომისთვის ემზადებიან, მნიშვნელოვანია, პარტნიორებმა რეაგირება მოახდინონ

დღეს მოსკოვიდან კიდევ ერთხელ მოვისმინეთ სიგნალები, რომ მომავალ წელს ისინი ემზადებიან ომისთვის, – ამის შესახებ უკრაინის პრეზიდენტმა, ვოლოდიმირ ზელენსკიმ ყოველდღიური ვიდეომიმართვისას განაცხადა.„ეს სიგნალები მხოლოდ ჩვენთვის არ არის. მნიშვნელოვანია, რომ პარტნიორებმა ეს დაინახონ. მნიშვნელოვანია, მათ არა მხოლოდ დაინახონ, არამედ რეაგირება მოახდინონ, კერძოდ, პარტნიორებმა აშშ-ში, რომლებიც ხშირად ამბობენ, თითქოს რუსეთს სურს ომის დასრულება. რუსეთიდან ისმის სულ სხვა რიტორიკა, სხვა სიგნალები, როგორც მათი არმიის ოფიციალური განკარგულებები“, – აღნიშნა ვოლოდიმირ ზელენსკიმ.უკრაინის პრეზიდენტის თქმით, რუსები შეეცდებიან, სხვადასხვა დიპლომატიური ფორმულირებებით დაფარონ უკრაინის განადგურების სურვილი.„საჭიროა გადაწყვეტილებები უსაფრთხოების შესახებ, პოლიტიკური გადაწყვეტილებები, ფინანსური გადაწყვეტილებები, კერძოდ, რუსული აქტივების შესახებ. საჭიროა ყველა ჩვენი პარტნიორის სიმამაცე, რომ დაინახონ, აღიარონ სიმართლე და შესაბამისად იმოქმედონ“, – განაცხადა ზელენსკიმ.

ლოცვა, რომელიც დღეს უნდა წაიკითხოთ

17 დეკემბერს მართლმადიდებელი ეკლესია ბარბარობას აღნიშნავს. orthodoxy.ge აქვეყნებს ლოცვას, რომელიც მორწმუნე მრევლმა ამ დღეს უნდა წაიკითხოს.ტროპარი: ქალწულებითა განშვენებულო და წამებითა გაბრწყინვებულო, სასწაულთა მოქმედო, სენთა და ბუგრთა მკურნალო, დიდო ქალწულმოწამეო ბარბარე, მეოხ გვეყავ ჩუენ ცოდვილთა.სხვა ტროპარი: ბარბარესა წმიდასა პატივს-ვსცემდეთ, რამეთუ მტერისა საფრხენი შემუსრნა, და ვითარცა სირი განერა მახისაგან შეწევნითა და საჭურველითა პატიოსნისა ჯუარისათა.კონდაკი: სამებასა წმიდასა სარწმუნოებით თაყვანის-ეც და შეუდეგ შენ მსგავსად ბრძანებისა მისისა პატიოსანო მოწამეო, და კერპთა საზორველი დაამხვენ, და შორის მათსა იღვაწე წმიდაო ბარბარე, მძლავრთა სიცბილნი და შინებანი შეურაცხ-ჰყუენ, და ხმა მაღლად ღაღადებდ: სამებასა წმიდასა ვესავ, და ერთ ღმრთაებით ვადიდებ.

გიორგი გახარია – „ბიბისის“ რეპორტაჟთან დაკავშირებით სიმართლის გამჭვირვალედ დასადგენად ერთადერთი დარჩენილი გზა საერთაშორისო გამოძიებაა

„ქართულ ოცნებას“ საჯარო გამოძიების ეშინია, რადგან ის გამოავლენს, თუ ვინ გასცა  მშვიდობიანი მომიტინგეების წინააღმდეგ ტოქსიკური ქიმიური ნივთიერებების გამოყენების ბრძანება, – ამის შესახებ პარტია „საქართველოსთვის“ ლიდერი, გიორგი გახარია სოციალურ ქსელში წერს.მისივე თქმით, საპროტესტო აქციების დაშლისას ტოქსიკური ქიმიური ნივთიერებების სავარაუდო გამოყენების დასადგენად საერთაშორისო გამოძიება ერთადერთი გზაა.„როგორც მოსალოდნელი იყო, „ქართულმა ოცნებამ“ დაბლოკა პარტია „საქართველოსთვის“ ინიციატივა, რომელიც ითვალისწინებდა საპარლამენტო საგამოძიებო კომისიის შექმნას მშვიდობიანი საპროტესტო აქციების დაშლის დროს ტოქსიკური ქიმიური ნივთიერებების სავარაუდო გამოყენების გამოსაძიებლად, BBC-ის რეპორტაჟის საფუძველზე.„ქართულ ოცნებას“ საჯარო გამოძიების ეშინია, რადგან ის გამოავლენს, თუ ვინ გასცა  მშვიდობიანი მომიტინგეების წინააღმდეგ ტოქსიკური ქიმიური ნივთიერებების გამოყენების ბრძანება. საჯარო გამოძიება ასევე დაადგენს, თუ როგორ გახდა შესაძლებელი 20 ივნისს რეზინის ტყვიების გამოყენების ნებართვა მინისტრისა და მინისტრის მოადგილის უფლებამოსილების გვერდის ავლით.ვინაიდან საქართველოს ხელისუფლება აცხადებს, რომ კმაყოფილია ოთხდღიანი „გამოძიების“ შედეგებით, მაშინ როდესაც „ქართული ოცნება“ უარს ამბობს საპარლამენტო მექანიზმების გამოყენებაზე სიმართლის გამჭვირვალედ დასადგენად, ფაქტების გამოვლენის ერთადერთი დარჩენილი გზა საერთაშორისო გამოძიებაა“,  – წერს გიორგი გახარია.

დანიის ევროპის საქმეთა მინისტრი – საქართველოს ევროპული გზა ღია რჩება, ჩვენ არ გამოგვაქვს ვერდიქტი, ვთავაზობთ გზამკვლევს, რომელიც შეესაბამება ქართველების უმრავლესობის სურვილს

„ერთი წლის წინ, ათასობით ქართველი ქუჩაში გამოვიდა საკუთარი დემოკრატიული უფლებების, სამოქალაქო თავისუფლების და პირველ ყოვლისა, ძლიერი ევროპული მისწრაფებების დასაცავად. მათი გზავნილი და მათი სურვილი, იყვნენ ევროპის ნაწილი, თანმიმდევრული და გაბედული იყო, პოლიტიკური ზეწოლის, შეზღუდვების, დაშინებისა და საზოგადოებრივი სივრცის შევიწროების მცდელობების მიუხედავად, ბევრმა მათგანმა გამორჩეული გამძლეობა გამოიჩინა, – ამის შესახებ ევროკავშირის საბჭოს თავმჯდომარე ქვეყნის, დანიის ევროპის საქმეთა მინისტრმა, მარი ბიერემ ევროპარლამენტის სხდომაზე საქართველოში დემოკრატიული კრიზისის თემაზე დებატების დროს განაცხადა.მისივე თქმით, ევროკავშირმა, მათ შორის ევროპარლამენტმა რამდენჯერმე გამოხატა სერიოზული შეშფოთება საქართველოში დემოკრატიული უკუსვლის გამო.„ჩვენი შეშფოთება ეხება კანონის უზენაესობის გაუარესებას, პოლიტიკურად მოტივირებულ დაკავებებს, დამოუკიდებელ მედიაზე ზეწოლას და 2025 წლის მუნიციპალური არჩევნების ჩატარებას. ჩვენ ასევე შეშფოთებული ვართ  საქართველოს ხელისუფლების მიერ მიზანმიმართული დეზინფორმაციითა და ევროკავშირის წინააღმდეგ მიმართული ნარატივების გავრცელებით“, – აღნიშნა დანიის ევროპის საქმეთა მინისტრმა.მარი ბიერეს თქმით, წელს საქართველო ჩამოშორდა პარლამენტებს შორის რეგიონულ თანამშრომლობას მაშინ, როდესაც დიალოგი ყველაზე მეტად არის საჭირო.„საქართველომ არ მიიღო მონაწილეობა ერევანში გამართულ ევრონესტის საპარლამენტო ასამბლეის შეხვედრაში. საბჭოში გამართულმა დისკუსიებმა დაადასტურა, რომ საქართველოს ხელისუფლების ქმედებები არ შეესაბამება ევროკავშირის მოლოდინებს ევროკავშირის კანდიდატი ქვეყნისადმი. სამწუხაროდ, საქართველო ნათლად განიცდის უკუსვლას ცხრა ნაბიჯის განხორციელებასთან მიმართებით, რომელთა შესრულების გათვალისწინებით მიენიჭა ქვეყანას კანდიდატის სტატუსი. შედეგად, საქართველოს ევროკავშირში გაწევრიანების პროცესი ფაქტობრივად ჩიხში შევიდა და ეს ასე იქნება, ვიდრე ხელისუფლება გამოავლენს მტკიცე ერთგულებას კურსის შეცვლის მიმართ და ევროკავშირში გაწევრიანების გზას დაუბრუნდება. ამისთვის საჭიროა ყველა უსაფუძვლოდ დაკავებული პოლიტიკოსის, ჟურნალისტის და აქტივისტის გათავისუფლება, რეპრესიული კანონმდებლობის გაუქმება, ყოვლისმომცველი და მდგრადი რეფორმების ჩატარება ევროპული ინტეგრაციის ძირითადი პრინციპების შესაბამისად და ევროკავშირის წინააღმდეგ აგრესიული ნარატივების შეწყვეტა.თუმცა, მინდა ხაზი გავუსვა, რომ საქართველოს ევროპული გზა ღია რჩება. ჩვენ არ გამოგვაქვს ვერდიქტი. ჩვენ ვთავაზობთ ევროპული მომავლის გზამკვლევს, რომელიც შეესაბამება ქართველების უმრავლესობის სურვილს. როდესაც პროტესტის ერთი წლისთავს ვიხსენებთ,  მოდით, პატივი მივაგოთ ათასობით ქართველს, სტუდენტს, ჟურნალისტს, აქტივისტსა და რიგით მოქალაქეს, რომლებიც მშვიდობიანად იბრძოდნენ დემოკრატიისთვის. მათ ძალადობა, დაშინება და უსამართლო დაკავებები დახვდათ, მაგრამ ისინი არ დანებდნენ. მათი გამბედაობა შეხსენებაა, რომ ევროპული ღირებულებები საქართველოში ცოცხალია“, – განაცხადა მარი ბიერემ.

ბოლო სიახლეები