ოთხშაბათი, ნოემბერი 12, 2025

რა მოუვა ორგანიზმს, თუკი ყოველდღე საუზმეზე 2 კვერცხს მიირთმევთ?

არსებობს მოსაზრება, რომ კვერცხი ჯანმრთელობისთვის მავნეა, თუმცა ეს პროდუქტი ბევრს უყვარს და მის გარეშე საუზმეც ძნელად წარმოსადგენია…
ის, რომ კვერცხი ცილის შესანიშნავი წყაროა, ყველამ კარგად ვიცით, მაგრამ, გარდა ამისა, კვერცხი შეიცავს A, D, E და B12 ვიტამინებს, რკინას, კალცს, მინერალებსა და იოდს. ასევე, დღეში რამდენიმე კვერცხის მიღება შეგიძლიათ იმ შემთხვევაში, თუკი სისხლში ქოლესტერინი დაბალი გაქვთ.
აუმჯობესებს მეხსიერებას.
კვერცხის გული შეიცავს ქოლინს – რაც შესანიშნავია ნერვული იმპულსებისთვის, რომლებიც დეტალების დამახსოვრებას უწყობს ხელს. მაგალითად, უკეთ დაიმახსოვრებთ, სად დადეთ მანქანის გასაღები ან სად დაგრჩათ მობილური ტელეფონი. კვლევებმა აჩვენა, რომ რაციონში ქოლინის საკმარისი რაოდენობა აუმჯობესებს მეხსიერებას და სწრაფად რეაგირების შესაძლებლობას.
აუმჯობესებს მხედველობას
კვერცხის გული შეიცავს ლუტეინს, რომელიც იცავს თვალს მზის სხივების მავნე ქმედებისგან და ამცირებს კატარაქტის წარმოქმნის რისკს.
ამაგრებს ძვლებსა და კბილებს
კვერცხი მდიდარია D ვიტამინით, რომელიც სისხლში კალციუმისა და ფოსფორის დონეს არეგულირებს. კვერცხის მიღება ეხმარება ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში. სწორედ კალცი ამაგრეს ძვლებს და ხელს უშლის ოსტეოპოროზის წარმოქმნას.
აუმჯობესებს სახის კანის, თმისა და ღვიძლის მდგომარეობას
ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობას, ძირითადად, ის ქალები განიცდიან, რომლებიც B ვიტამინს საკმარისი რაოდენობით არ იღებენ. საბედნიეროდ, კვერცხი ამ ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა. ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს ამინომჟავების გადამუშავებას, რაც აუცილებელია ერითროციტების ფორმირებისთვის.
ამცირებს გულის დაავადებების რისკს
ამერიკელი მკვლევარების ჯგუფმა დაადგინა, რომ კვერცხით მდიდარი რაციონი ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა და კიბოს დაავადებების წარმოქმნას. საიდუმლო სწორედ კვერცხის გულშია, რომელიც ორ მნიშვნელოვან ანტიოქსიდანტს შეიცავს. ესენია: ტრიფტოფანი და თიროზინი.
ხელს უწყობს წონაში კლებას
კიდევ ერთი შესანიშნავი სიახლე! კვერცხი დიდი ხნით ანაყრებს ორგანიზმს. რა თქმა უნდა, დანაყრების შეგრძნება წონაში კლებისთვის აუცილებელი პირობაა.
ანელებს ორგანიზმის დაბერების პროცესს
კვერცხი შეიცავს ამინომჟავებს, რომელიც მუდმივად აახლებს უჯრედებს. ასაკთან ერთად, ჩვენი მოთხოვნილება D ვიტამინის მიმართ იზრდება. 60 წლის ზემოთ ადამიანებისთვის D ვიტამინის რეკომენდებული ნორმაა 10 მკგ. ერთი კვერცხი კი, დაახლოებით, 0,7 მკგ D ვიტამინს შეიცავს.
აძლიერებს იმუნურ სისტემას
გსურთ, დიდხანს შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა? მიირთვით კვერცხი! კვლევებმა აჩვენა, რომ მხოლოდ ორი კვერცხი დღეში საკმარისია იმისთვის, რომ საკუთარი ორგანიზმი ინფექციებისგან, დაავადებებისა და სხვადასხვა ვირუსებისგან დაიცვათ.
ზრდის დაორსულების შანსს
E ვიტამინი, რომელსაც კვერცხი შეიცავს აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს კაცებში. სპეციალისტების განმარტებით, ორსულ ქალებში E ვიტამინს შეიცავს სითხე, რომელშიც ემბრიონია მოთავსებული. ასევე, კვერცხში შემავალი ფოლიუმის მჟავა ამცირებს ანემიის წარმოქმნის რისკს და ხელს უწყობს ნაყოფის განვითარებას ორსულობის პერიოდში.

 

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

ცნობილია, საქართველოს ტერიტორიაზე თურქული თვითმფრინავის ჩამოვარდნის შედეგად დაღუპულთა ვინაობა

თურქეთის თავდაცვის სამინისტრომ საქართველოს ტერიტორიაზე თურქული თვითმფრინავის ჩამოვარდნის შედეგად დაღუპულთა ვინაობა დაასახელა.დაღუპულთა შორის არიან პილოტი გოხან კორკმაზი, თვითმფრინავის ტექნიკური სამსახურის უფროსი ლეიტენანტი ემრე მერკანი, თვითმფრინავის ტექნიკური სერჟანტი ნური ოზკანი, თვითმფრინავის ტექნიკური უფროსი სერჟანტი ილჰან ონგანი, საჰაერო შტაბის უფროსი ილკერ აიკუტი და საჰაერო ძალების ოფიცერები: სერდარ უსლუ, ნიჰატ ილგენი, ჯუნეით კანდემირი, უმიტ ინცე, ბურაკ ოზკანი, ემრა კურანი, ჰამდი არმაგან კაპლანი, აკინ კარაკუსი, რამაზან იაგიზი, ემრე ალთიოკი, ბურაკ იბიგი, ბერკაი კარაჩა, აჰმედ იაშარ კუიუჩუ, ჯემ დოლაპჩი და ემრე საინი.სიღნაღის მუნიციპალიტეტში, საქართველოს სახელმწიფო საზღვრიდან დაახლოებით 5 კილომეტრში, თურქულმა სამხედრო თვითმფრინავმა ავიაკატასტროფა განიცადა. თვითმფრინავი აზერბაიჯანი-თურქეთის მიმართულებით ასრულებდა რეისს. ფაქტთან დაკავშირებით გამოძიება სისხლის სამართლის კოდექსის 275-ე მუხლის მე-4 ნაწილით მიმდინარეობს, რაც საჰაერო ტრანსპორტის მოძრაობის უსაფრთხოების ან ექსპლუატაციის წესის დარღვევას გულისხმობს, რამაც ადამიანის სიცოცხლის მოსპობა გამოიწვია. თურქეთის თავდაცვის სამინისტროში აცხადებენ, რომ ჩამოვარდნილი თურქული თვითმფრინავის ბორტზე 20 სამხედრო იმყოფებოდა.

საქართველო-აზერბაიჯანის საზღვართან, სავარაუდოდ, თურქეთის საფრენი აპარატი ჩამოვარდა

ინფორმაცია, რომელიც ცოტა ხნის წინ გახდა ცნობილი - საქართველო-აზერბაიჯანის საზღვართან ჩამოვარდა, სავარაუდოდ, თურქეთის საფრენი აპარატი.ვიდეოს ტელეკომპანია „იმედი“ ავრცელებს.დამატებით დეტალებს ვარკვევთ. 

„მოკლულია წითელ ნუსხაში შეტანილი სახეობა მურა დათვი“ – დაცული ტერიტორიების სააგენტო განცხადებას ავრცელებს

დაცული ტერიტორიების სააგენტო განცხადებას ავრცელებს:„ლაგოდეხის დაცულ ტერიტორიებზე ბრაკონიერობის ფაქტი გამოვლინდა.დაცულ ტერიტორიაზე მოკლულია „წითელი ნუსხის“ სახეობა - მურა დათვი.ფაქტზე გამოძიება დაიწყო შსს კახეთის პოლიციის დეპარტამენტის ლაგოდეხის რაიონულ სამმართველოში, საქართველოს სისხლის სამართლის კოდექსის 301-ე მუხლის II ნაწილის საფუძველზე (უკანონო ნადირობა). სამართალდამცავებმა ამოიღეს რეგისტრირებული იარაღები და ნადირის ხორცი, რომლებიც ნივთმტკიცების სახით ერთვის სისხლის სამართლის საქმეს.აღსანიშნავია, რომ ლაგოდეხის დაცული ტერიტორიები სასაზღვრო ზონებს მოიცავს, სადაც რეინჯერები და მესაზღვრეები ერთობლივად ახორციელებენ მონიტორინგს და მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ბრაკონიერობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.დაცულ ტერიტორიებზე ნადირობა და იარაღით გადაადგილება მკაცრად იკრძალება და ისჯება საქართველოს მოქმედი კანონმდებლობით“,- ნათქვამია განცხადებაში.

მთავრობა ადგილობრივი თამბაქოს ინდუსტრიის საგადასახადო შეღავათს 2028 წლამდე ახანგრძლივებს

საფინანსო საბიუჯეტო კომიტეტმა მხარი დაუჭირა საგადასახადო კოდექსში შესატან ცვლილებების პროექტს, რომელიც ადგილობრივი თამბაქოს ინდუსტრიისთვის საგადასახადო შეღავათის - კერძოდ კი ნედლეულის იმპორტის შეღავათის მოქმედებას 2028 წლამდე ახანგრძლივებს. საუბარია თამბაქოს ნედლეულის იმპორტის გადასახადისან გათავისუფლების შეღავათზე. შეღავათის წინა გახანგრძლივებას პარლამენტმა მხარი 2022 წელს დაუჭირა და ის 2026 წლის 1 იანვრამდე გახანგრძლივდა.ცვლილება პარლამენტში ფინანსთა მინისტრის მოადგილემ, მამუკა ბარათაშვილმა წარადგინა."ასევე თამბაქოს ნედლეულის იმპორტთან დაკავშირებული შეღავათი მოქმედებს დღეს. მოგეხსენებათ, ადგილობრივი წარმოების ხელშეწყობის მიზნითაა ეს შეღავათი დაწესებული და მისი მოქმედების ვადა იწურება 2026 წლის 1 იანვარს. ასევე კანონპროექტით შემოთავაზებულია, რომ ეს ეს ნორმაც, რომლის მოქმედებაც გაგრძელდეს 2028 წლის 1 იანვრამდე,"- განაცხადა ვახტანგ ბაჩიაშვილმა.საქართველოში თამბაქოს უმსხვილესი ადგილობრივი მწარმოებელია კომპანია “თბილისის თამბაქო”, რომელიც ბიზნესმენ ივანე ჩხარტიშვილის “სმარტ კაპიტალ ჯგუფის” შემადგენლობაშია. 2024 წლის განმავლობაში კომპანიის შემოსავალმა 45 მილიონი ლარი, წმინდა მოგებამ კი 14.8 მილიონი ლარი შეადგინა.ფინანსთა სამინისტროს შემოსავლების სამსახურის ინფორმაციით, 2025 წლის 8 თვეში 281 მილიონი კოლოფი სიგარეტის აქციზური მარკა გაიცა, აქედან 263 მილიონი კოლოფი იმპორტირებული საქონელი, 18.1 მილიონი კოლოფი კი ადგილობრივი წარმოების პროდუქცია იყო.

თინა ბოკუჩავა – ევროპაში გადაწყვეტილების მიმღებ პირებს ვეუბნებოდი, რომ წარმოუდგენელია, ევროპული ბიუროკრატია იყოს ისეთი მოუქნელი, ვერ ახერხებდეთ, იმოქმედოთ, დაიცვათ ქართველი ხალხი, დაასანქციროთ რეჟიმი

ევროპაში გადაწყვეტილების მიმღებ პირებს ვეუბნებოდი, რომ წარმოუდგენელია, ევროპული ბიუროკრატია იყოს ისეთი მოუქნელი, რომ ვერ ახერხებთ, იმოქმედოთ ქართველი ხალხის ინტერესში, დაიცვათ ქართველი ხალხი და დაასანქციროთ რეჟიმი, – ამის შესახებ „ნაციონალური მოძრაობის“ თავმჯდომარე თინა ბოკუჩავამ ტელეკომპანია „ფორმულას“ ეთერში სტუმრობისას განაცხადა.ბოკუჩავას თქმით, ამის თაობაზე იმედგაცრუება არ დაუმალავს.„მაშინ, როცა საქართველოს ჯერ კიდევ არ ჰქონდა კანდიდატის სტატუსი, აღნიშნულთან დაკავშირებითაც არსებობდა გარკვეული აზრთა სხვადასხვაობა, მათ შორის ოპოზიციაში. რას ვლობირებდით ევროკავშირის წევრ ქვეყნებთან და ევროკომისიასთან? მე ყოველთვის მქონდა პოზიცია, რომ ევროკავშირს უნდა მიენიჭებინა კანდიდატის სტატუსი ქართველი ხალხისთვის. ეს ძალიან კარგად იცის „ოცნებამ“. ახლაც გადასარევად იცის პროპაგანდამ, სინამდვილეში, რაზე ვმუშაობ, როდესაც დავდივართ ევროკავშირის წევრ ქვეყნებში. ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში შევხვდით რადოსლავ სიკორსკის პოლონეთში, ვარშავაში, საგარეო საქმეთა სამინისტროში, ასევე ვესაუბრეთ ლატვიის საგარეო საქმეთა მინისტრს, ლიეტუვაში, ვილნიუსში საგარეო საქმეთა მინისტრის მოადგილეს. ძალიან მნიშვნელოვანი შეხვედრები გვქონდა ევროკომისიაში, მათ შორის რამდენიმე თვის წინ საკითხზე ორმხრივი შეხვედრა მქონდა ევროკომისიის პრეზიდენტთან, ურსულა ფონ დერ ლაიენთან, ისევე როგორც კაია კალასთან, საგარეო საკითხებში უმაღლეს წარმომადგენელთან და ევროკომისიის ვიცე-პრეზიდენტთან, ასევე გაფართოების კომისარ მარტა კოსთან, რომელმაც წარადგინა ძალიან მძიმე ანგარიში საქართველოზე. გაფართოების კომისარი არის ადამიანი, რომელიც უშუალოდ პასუხისმგებელია გაფართოების პოლიტიკაზე. ანუ მიიღებს თუ არა ევროკავშირი საქართველოს თავის დიდ პოლიტიკურ ოჯახში. ბრიუსელის გარდა, ბოლო შეხვედრები და ძალიან მნიშვნელოვანი შეხვედრები გვქონდა გერმანიაში, ბერლინში, მათ შორის საგარეო უწყებაში. რისთვის? რათა საქართველოს მოქალაქეებმა არ დაკარგონ ეს უმნიშვნელოვანესი სიკეთე, უვიზო მიმოსვლის სახით, რომლის მიღებასაც დასჭირდა მრავალწლიანი მუშაობა საქართველოს მხრიდან და საქართველოს მოქალაქეების ურყევი ნების გამოვლენა ევროკავშირისკენ სწრაფვის თვალსაზრისით. თუ ახლა დავკარგეთ უვიზო მიმოსვლის პრივილეგია, ამის რევერსირება, შეტრიალება მარტივი არ იქნება. ევროპარლამენტმა პოლონეთის პრეზიდენტობის პერიოდში მიიღო გადაწყვეტილება, უვიზო მიმოსვლის შეჩერების მექანიზმი ამოქმედდეს მხოლოდ ტარგეტირებულად, ანუ მიზნობრივად კონკრეტულ ჯგუფებზე. მანამდე ეს შესაძლებელი არ იყო. ზუსტად ამას ვეუბნებოდი ევროპაში გადაწყვეტილების მიმღებ პირებს, რომ წარმოუდგენელია, ევროპული ბიუროკრატია იყოს ისეთი მოუქნელი, რომ ხდება დიქტატურის კონსოლიდაცია საქართველოში, რომელიც არის პროევროპული ქვეყანა, რომლის მოქალაქეთა აბსოლუტური უმრავლესობა იბრძვის საკუთარი თავისუფლების, რიგ შემთხვევაში, სიცოცხლის ფასად, რათა გავხდეთ თქვენი დიდი პოლიტიკური ოჯახის ნაწილი და იმის გამო, რომ ევროპული ბიუროკრატია ასეთი მოუქნელია, გაქვთ ორბანის ვეტო, ვერ ახერხებთ, იმოქმედოთ. იმოქმედოთ ქართველი ხალხის ინტერესში, დაიცვათ ქართველი ხალხი და დაასანქციროთ რეჟიმი“, – განაცხადა თინა ბოკუჩავამ.კითხვაზე, „თქვენი ტონი მათთან საუბარშიც ასეთი მკაცრი იყო?“, ბოკუჩავამ აღნიშნა: „მინდა, გითხრათ, რომ, დიახ“.კიდევ ერთ კითხვაზე, როგორ იღებდნენ ამას, ხომარ ღიზიანდებოდნენ, ბოკუჩავამ განაცხადა, რომ „ძალიან კარგად“.„შეიძლება, თქვენთან კიდევ უფრო გულწრფელი ვარ ემოციაში, მაგრამ, მერწმუნეთ, არც იქ დამიზოგავს ერთგვარი იმედგაცრუება იმასთან დაკავშირებით, რომ ევროკავშირს სწორედ ბიუროკრატიის მოუქნელობა ვერ აძლევს მოქმედების თავისუფლებას, დაიცვას ქართველი ხალხის ეროვნული, ისტორიული მისწრაფება ევროკავშირისკენ, აამოქმედოს სასანქციო მექანიზმები“, – აღნიშნა თინა ბოკუჩავამ.

ბოლო სიახლეები