ორშაბათი, სექტემბერი 28, 2026

რა მოუვა ორგანიზმს, თუკი ყოველდღე საუზმეზე 2 კვერცხს მიირთმევთ?

არსებობს მოსაზრება, რომ კვერცხი ჯანმრთელობისთვის მავნეა, თუმცა ეს პროდუქტი ბევრს უყვარს და მის გარეშე საუზმეც ძნელად წარმოსადგენია…
ის, რომ კვერცხი ცილის შესანიშნავი წყაროა, ყველამ კარგად ვიცით, მაგრამ, გარდა ამისა, კვერცხი შეიცავს A, D, E და B12 ვიტამინებს, რკინას, კალცს, მინერალებსა და იოდს. ასევე, დღეში რამდენიმე კვერცხის მიღება შეგიძლიათ იმ შემთხვევაში, თუკი სისხლში ქოლესტერინი დაბალი გაქვთ.
აუმჯობესებს მეხსიერებას.
კვერცხის გული შეიცავს ქოლინს – რაც შესანიშნავია ნერვული იმპულსებისთვის, რომლებიც დეტალების დამახსოვრებას უწყობს ხელს. მაგალითად, უკეთ დაიმახსოვრებთ, სად დადეთ მანქანის გასაღები ან სად დაგრჩათ მობილური ტელეფონი. კვლევებმა აჩვენა, რომ რაციონში ქოლინის საკმარისი რაოდენობა აუმჯობესებს მეხსიერებას და სწრაფად რეაგირების შესაძლებლობას.
აუმჯობესებს მხედველობას
კვერცხის გული შეიცავს ლუტეინს, რომელიც იცავს თვალს მზის სხივების მავნე ქმედებისგან და ამცირებს კატარაქტის წარმოქმნის რისკს.
ამაგრებს ძვლებსა და კბილებს
კვერცხი მდიდარია D ვიტამინით, რომელიც სისხლში კალციუმისა და ფოსფორის დონეს არეგულირებს. კვერცხის მიღება ეხმარება ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში. სწორედ კალცი ამაგრეს ძვლებს და ხელს უშლის ოსტეოპოროზის წარმოქმნას.
აუმჯობესებს სახის კანის, თმისა და ღვიძლის მდგომარეობას
ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობას, ძირითადად, ის ქალები განიცდიან, რომლებიც B ვიტამინს საკმარისი რაოდენობით არ იღებენ. საბედნიეროდ, კვერცხი ამ ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა. ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს ამინომჟავების გადამუშავებას, რაც აუცილებელია ერითროციტების ფორმირებისთვის.
ამცირებს გულის დაავადებების რისკს
ამერიკელი მკვლევარების ჯგუფმა დაადგინა, რომ კვერცხით მდიდარი რაციონი ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა და კიბოს დაავადებების წარმოქმნას. საიდუმლო სწორედ კვერცხის გულშია, რომელიც ორ მნიშვნელოვან ანტიოქსიდანტს შეიცავს. ესენია: ტრიფტოფანი და თიროზინი.
ხელს უწყობს წონაში კლებას
კიდევ ერთი შესანიშნავი სიახლე! კვერცხი დიდი ხნით ანაყრებს ორგანიზმს. რა თქმა უნდა, დანაყრების შეგრძნება წონაში კლებისთვის აუცილებელი პირობაა.
ანელებს ორგანიზმის დაბერების პროცესს
კვერცხი შეიცავს ამინომჟავებს, რომელიც მუდმივად აახლებს უჯრედებს. ასაკთან ერთად, ჩვენი მოთხოვნილება D ვიტამინის მიმართ იზრდება. 60 წლის ზემოთ ადამიანებისთვის D ვიტამინის რეკომენდებული ნორმაა 10 მკგ. ერთი კვერცხი კი, დაახლოებით, 0,7 მკგ D ვიტამინს შეიცავს.
აძლიერებს იმუნურ სისტემას
გსურთ, დიდხანს შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა? მიირთვით კვერცხი! კვლევებმა აჩვენა, რომ მხოლოდ ორი კვერცხი დღეში საკმარისია იმისთვის, რომ საკუთარი ორგანიზმი ინფექციებისგან, დაავადებებისა და სხვადასხვა ვირუსებისგან დაიცვათ.
ზრდის დაორსულების შანსს
E ვიტამინი, რომელსაც კვერცხი შეიცავს აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს კაცებში. სპეციალისტების განმარტებით, ორსულ ქალებში E ვიტამინს შეიცავს სითხე, რომელშიც ემბრიონია მოთავსებული. ასევე, კვერცხში შემავალი ფოლიუმის მჟავა ამცირებს ანემიის წარმოქმნის რისკს და ხელს უწყობს ნაყოფის განვითარებას ორსულობის პერიოდში.

 

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

მიხეილ სააკაშვილი – მინდა, ვუთხრა „ქოცებს“, დედას გიტირებთ

მინდა, ვუთხრა „ქოცებს“, ჩუმად მინდა ვუთხრა, ტუჩები წაიკითხონ – დედას გიტირებთ, დამთავრებულები ხართ – ამის შესახებ საქართველოს ყოფილმა პრეზიდენტმა, მიხეილ სააკაშვილმა დღევანდელ სასამართლო პროცესზე განაცხადა.მიხეილ სააკაშვილმა სასამართლო პროცესზე სიტყვით გამოსვლის ვიდეო თავის ფეისბუქგვერდზე გამოაქვეყნა.სააკაშვილის თქმით, დიქტატურა აუცილებლად დაემხობა და ეს გარდაუვალი ფაქტია.„მე არავის არ მოვუწოდებ ხელისუფლების დამხობისკენ, უამრავი ადამიანი ჰყავთ ამ მოწოდებით დაპატიმრებული. უბრალოდ გეუბნებით მამაშვილურად, რამდენი ადამიანიც არ უნდა ჩასვათ, ვინც დამხობისკენ მოუწოდებს, ეს არაფერს არ შეცვლის. ამას გეუბნებით, როგორც გარდაუვალ ფაქტს. ჭორვილური ორღობის დიქტატურა აუცილებლად დაემხობა და ეს ძალიან მალე მოხდება“, – აღნიშნა მიხეილ სააკაშვილმა.

საკანონმდებლო ცვლილებათა პროექტი, რომლის მიხედვით, ქონების გადასახადს მხოლოდ 100 000 ლარს ზემოთ შემოსავლიანი მოქალაქეები გადაიხდიან, პარლამენტში ინიცირებულია

ქონების გადასახადთან დაკავშირებით პარლამენტში ინიცირებულია პროექტი, რომლის მიხედვით, ქონების გადასახადს მხოლოდ 100 000 ლარს ზემოთ შემოსავლიანი მოქალაქეები გადაიხდიან.“საგადასახადო კოდექსში“ ცვლილებები ბიუროს უკვე წარედგინა და მას პარლამენტი დაჩქარებული წესით განიხილავს.“პროექტი ეხება ქონების გადასახადის 40 000 ლარიანი ზღვრის გაუქმებას და მხოლოდ 100 000 ლარიანი ზღვრის დატოვებას“, - განაცხადა პარლამენტის თავმჯდომარემ შალვა პაპუაშვილმა ბიუროს სხდომაზე.

ეკა კუპატაძე გიორგი მალანიას სასამართლო პროცესზე – არავის მივცემ უფლებას, შვილებმა მოკლან უდანაშაულო ადამიანი და მამებმა ეს ნორმად აქციონ

არავის მივცემ უფლებას, შვილებმა მოკლან უდანაშაულო ადამიანი და მამებმა ეს ნორმად აქციონ, - ამის შესახებ გარდაცვლილი მასწავლებლის, გიგა ავალიანის დედამ, ეკა კუპატაძემ განაცხადა.ის თბილისის საქალაქო სასამართლოში მისი შვილის საქმეზე დაკავებულ გიორგი მალანიას სასამართლო პროცესს ესწრება, რომელიც შინაგან საქმეთა მინისტრის ყოფილი მოადგილის, მერაბ მალანიას შვილია.„დღევანდელ სასამართლო პროცესზე არ დავიკითხები როგორც მოწმე, უბრალოდ ჩემი პოზიცია უნდა დავაფიქსირო. ჩემი ჩვენება უდაოდ ჩათვალეს, მაგრამ უდაოა ის ფაქტიც, რომ ეშინიათ ეკა კუპატაძის სიტყვის. შეიძლება მეორე კურდღლის დაჭერასაც ფიქრობენ, რადგან სწრაფი მართლმსაჯულება მოიაზრებს შემამსუბუქებელ გარემოებას სასჯელის შეფარდების დროს. თითქოს ეკეკლუცებიან მართლმსაჯულებას, მაგრამ მე ერთ რამეს ვიტყვი: ძალიან კარგად იციან მალანიებმა, რომ ნია იმნაძემ ალექსანდრე გაბაშვილს მალანია მას შემდეგ გააცნო, რაც დაიგეგმა გიგა ავალიანზე თავდასხმა. არავის მივცემ უფლებას შვილებმა მოკლან უდანაშაულო ადამიანი და მამებმა ეს ნორმად აქციონ",- განაცხადა კუპატაძემ.ცნობისთვის, გიორგი მალანიას გიგა ავალიანის ჯანმრთელობის ჯგუფურად, განზრახ მძიმე დაზიანებაში დახმარებას ედავებიან. მას ბრალი საქართველოს სისხლის სამართლის კოდექსის 25, 117-ე მუხლის მე-3 ნაწილის „ლ“ ქვეპუნქტით აქვს წარდგენილი.

სტუ-ის რექტორი, აკადემიკოსი დავით გურგენიძე ტაშკენტის კიმიოს საერთაშორისო უნივერსიტეტის რექტორს, პროფესორ აკმალ ალაკულიევს შეხვდა

საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის რექტორმა, აკადემიკოსმა დავით გურგენიძემ, უნივერსიტეტში სამუშაო ვიზიტით მყოფ ტაშკენტის კიმიოს საერთაშორისო უნივერსიტეტის (KIUT) რექტორს, პროფესორ აკმალ ალაკულიევს, უმასპინძლა. შეხვედრაზე მხარეებმა ორი უნივერსიტეტის მრავალმხრივი თანამშრომლობის გაღრმავების, Erasmus+ პროგრამების ფარგლებში ერთობლივი საერთაშორისო პროექტების განხორციელებისა და სამხრეთ კავკასიისა და ცენტრალური აზიის საგანმანათლებლო სივრცეებს შორის აკადემიური კავშირების გაძლიერების საკითხები განიხილეს.ინფორმაციას საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტი ავრცელებს.სტუ-ის ცნობით, სამუშაო შეხვედრის ფარგლებში განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმო ახალი ერთობლივი პროექტების შემუშავებასა და განხორციელებას, საგანმანათლებლო მოდულების განვითარებას, უნივერსიტეტებს შორის გამოცდილების გაზიარებასა და აკადემიური თანამშრომლობის გაფართოებას.მხარეებმა ასევე იმსჯელეს უმაღლესი განათლების ხარისხის უზრუნველყოფის თანამედროვე მიდგომებზე, ინოვაციების დანერგვაზე, სტუდენტური მობილობის ხელშეწყობასა და საერთაშორისო საგანმანათლებლო სივრცეში სტუდენტებისა და აკადემიური პერსონალის ჩართულობის გაზრდაზე.სტუ-ის რექტორის თქმით, საქართველოს ტექნიკურ უნივერსიტეტსა და ტაშკენტის კიმიოს საერთაშორისო უნივერსიტეტს შორის თანამშრომლობა საერთაშორისო საგანმანათლებლო და სამეცნიერო პროექტების მიმართულებით აქტიურად ვითარდება. პარტნიორობის ერთ-ერთ მნიშვნელოვან პლატფორმას Erasmus+ პროგრამა წარმოადგენს, რომლის ფარგლებშიც უნივერსიტეტები ერთობლივ საგანმანათლებლო ინიციატივებს, სამუშაო პაკეტებსა და საერთაშორისო თანამშრომლობის სხვა მიმართულებებს ახორციელებენ. როგორც აკადემიკოსი დავით გურგენიძე აცხადებს, საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტისთვის საერთაშორისო პარტნიორული ქსელის გაფართოება უნივერსიტეტის განვითარების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მიმართულებაა. ამ პროცესში განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ისეთ პარტნიორებთან თანამშრომლობას, რომლებიც უნივერსიტეტს შესაძლებლობას აძლევენ, გააძლიეროს როგორც საგანმანათლებლო, ისე სამეცნიერო კომპონენტი და საერთაშორისო პროექტებში აქტიური, მათ შორის, ლიდერი როლი შეასრულოს.„საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტისთვის საერთაშორისო თანამშრომლობა უნივერსიტეტის განვითარების სტრატეგიული მიმართულებაა. ჩვენი მიზანია, საერთაშორისო პარტნიორობა კონკრეტულ საგანმანათლებლო და სამეცნიერო შედეგებში ტრანსფორმირდეს და შესაძლებლობები, რომლებიც ამ თანამშრომლობას მოაქვს, უშუალოდ აისახოს სტუდენტების, აკადემიური პერსონალისა და მთლიანად საუნივერსიტეტო საზოგადოების განვითარებაზე“, - განაცხადა სტუ-ის რექტორმა.აკადემიკოს დავით გურგენიძის თქმით, ტაშკენტის კიმიოს საერთაშორისო უნივერსიტეტთან თანამშრომლობას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს Erasmus+ პროგრამების ფარგლებში ერთობლივი პროექტების განვითარების თვალსაზრისით.„ჩვენი თანამშრომლობის ერთ-ერთი მთავარი მიმართულება Erasmus+ პროგრამების ფარგლებში ერთობლივი საგანმანათლებლო პროექტების განხორციელებაა. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ის შესაძლებლობა, რომ უნივერსიტეტებმა არა მხოლოდ ერთობლივად მიიღონ მონაწილეობა საერთაშორისო პროექტებში, არამედ კონკრეტული სამუშაო მიმართულებებისა და სამუშაო პაკეტების განხორციელების მიმართულებითაც ითანამშრომლონ.საქართველოს ტექნიკურ უნივერსიტეტს საერთაშორისო პროექტების მართვისა და განხორციელების მნიშვნელოვანი გამოცდილება აქვს. ჩვენ მზად ვართ, ეს გამოცდილება გავუზიაროთ პარტნიორებს და, ამავე დროს, მათგანაც მივიღოთ ის ცოდნა და პრაქტიკა, რომელიც ჩვენი საგანმანათლებლო და სამეცნიერო საქმიანობის კიდევ უფრო განვითარებას შეუწყობს ხელს“, - აღნიშნა დავით გურგენიძემ.სტუ-ის ინფორმაციით, შეხვედრაზე საუბარი შეეხო სტუდენტური მობილობის გაფართოებასაც. უნივერსიტეტებს შორის თანამშრომლობის გაძლიერება სტუდენტებს შესაძლებლობას მისცემს, მონაწილეობა მიიღონ საერთაშორისო საგანმანათლებლო პროექტებში, გაცვლით პროგრამებსა და ერთობლივ აკადემიურ აქტივობებში, რაც მათი პროფესიული და პიროვნული განვითარების დამატებით შესაძლებლობებს შექმნის.„თანამედროვე უნივერსიტეტის საერთაშორისო კონკურენტუნარიანობას მნიშვნელოვნად განსაზღვრავს ის, თუ რამდენად შეუძლია მას სტუდენტებისა და აკადემიური პერსონალისთვის საერთაშორისო გამოცდილების მიღების შესაძლებლობების შექმნა. სწორედ ამიტომ, ჩვენ განსაკუთრებულ ყურადღებას ვუთმობთ სტუდენტურ და აკადემიურ მობილობას, ერთობლივ საგანმანათლებლო ინიციატივებსა და საერთაშორისო აკადემიურ ქსელებში ჩვენი უნივერსიტეტის წარმომადგენლების ჩართულობას“, – განაცხადა სტუ-ის რექტორმა.დავით გურგენიძემ ასევე ხაზი გაუსვა საქართველოსა და უზბეკეთის უნივერსიტეტებს შორის თანამშრომლობის რეგიონულ მნიშვნელობას: „საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტი განსაკუთრებულ მნიშვნელობას ანიჭებს სამხრეთ კავკასიისა და ცენტრალური აზიის საგანმანათლებლო სივრცეებს შორის კავშირების გაძლიერებას. საქართველოს აქვს შესაძლებლობა, ამ ორ რეგიონს შორის აკადემიური და სამეცნიერო თანამშრომლობის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პლატფორმა გახდეს. ტაშკენტის კიმიოს საერთაშორისო უნივერსიტეტთან პარტნიორობა ამ თვალსაზრისით მნიშვნელოვანი შესაძლებლობაა. ჩვენ შეგვიძლია, ერთად შევქმნათ ისეთი პროექტები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ცოდნისა და გამოცდილების გაცვლას, ახალი საგანმანათლებლო მიდგომების დანერგვას, სამეცნიერო თანამშრომლობის გაღრმავებას და სტუდენტებისთვის ახალი შესაძლებლობების შექმნას“, - აღნიშნა მან.შეხვედრისას მხარეებმა განსაკუთრებული ყურადღება დაუთმეს უმაღლესი განათლების ხარისხის უზრუნველყოფის საკითხებს. აღნიშნული მიმართულება უნივერსიტეტებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საერთაშორისო საგანმანათლებლო სივრცეში ინტეგრაციისა და საერთაშორისო სტანდარტებთან შესაბამისობის უზრუნველყოფის თვალსაზრისით. მხარეებმა იმსჯელეს ასევე თანამედროვე ტექნოლოგიებისა და ინოვაციების საგანმანათლებლო პროცესში ინტეგრაციის, ახალი სასწავლო მიდგომების დანერგვისა და უნივერსიტეტების გამოცდილების გაზიარების შესაძლებლობებზე.სტუ-ის ინფორმაციით, საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტსა და ტაშკენტის კიმიოს საერთაშორისო უნივერსიტეტს (KIUT) შორის თანამშრომლობა სწორედ ამ მიმართულებების ერთობლიობას ეფუძნება - საერთაშორისო პროექტებს, აკადემიურ პარტნიორობას, გამოცდილების გაზიარებას, სტუდენტურ მობილობასა და სამეცნიერო თანამშრომლობას. რექტორებმა გამოთქვეს მზადყოფნა, გააგრძელონ თანამშრომლობა როგორც უკვე მიმდინარე საერთაშორისო პროექტების ფარგლებში, ისე ახალი ერთობლივი ინიციატივების მიმართულებით.

მებაჟე ოფიცრებმა 1 კილოგრამზე მეტი არადეკლარირებული ოქროს ნაკეთობების შემოტანის ფაქტი აღკვეთეს

საბაჟო გამშვებ პუნქტზე - ,,სარფი“, სავალდებულო დეკლარირებას დაქვემდებარებული დიდი ოდენობით ოქროს ნაკეთობების შემოტანის ფაქტი აღიკვეთა.მებაჟე ოფიცრების მიერ, უცხო ქვეყნის მოქალაქის, როგორც ფიზიკური ასევე კუთვნილი ბარგის დათვალიერების შედეგად, 1 კილოგრამზე მეტი კერძოდ - 1 229 გრამი ოქროს საიუველირო ნაკეთობები აღმოაჩინეს.არადეკლარირებული საქონლის საერთო საბაჟო ღირებულებამ 259 930 ლარი შეადგინა.კანონდამრღვევი მოქალაქის მიმართ საქმის მასალები ფინანსთა სამინისტროს საგამოძიებო სამსახურს გადაეცა.ინფორმაციას ფინანსთა სამინისტროს შემოსავლების სამსახური ავრცელებს

ბოლო სიახლეები