ხუთშაბათი, ივნისი 11, 2026

რა მოუვა ორგანიზმს, თუკი ყოველდღე საუზმეზე 2 კვერცხს მიირთმევთ?

არსებობს მოსაზრება, რომ კვერცხი ჯანმრთელობისთვის მავნეა, თუმცა ეს პროდუქტი ბევრს უყვარს და მის გარეშე საუზმეც ძნელად წარმოსადგენია…
ის, რომ კვერცხი ცილის შესანიშნავი წყაროა, ყველამ კარგად ვიცით, მაგრამ, გარდა ამისა, კვერცხი შეიცავს A, D, E და B12 ვიტამინებს, რკინას, კალცს, მინერალებსა და იოდს. ასევე, დღეში რამდენიმე კვერცხის მიღება შეგიძლიათ იმ შემთხვევაში, თუკი სისხლში ქოლესტერინი დაბალი გაქვთ.
აუმჯობესებს მეხსიერებას.
კვერცხის გული შეიცავს ქოლინს – რაც შესანიშნავია ნერვული იმპულსებისთვის, რომლებიც დეტალების დამახსოვრებას უწყობს ხელს. მაგალითად, უკეთ დაიმახსოვრებთ, სად დადეთ მანქანის გასაღები ან სად დაგრჩათ მობილური ტელეფონი. კვლევებმა აჩვენა, რომ რაციონში ქოლინის საკმარისი რაოდენობა აუმჯობესებს მეხსიერებას და სწრაფად რეაგირების შესაძლებლობას.
აუმჯობესებს მხედველობას
კვერცხის გული შეიცავს ლუტეინს, რომელიც იცავს თვალს მზის სხივების მავნე ქმედებისგან და ამცირებს კატარაქტის წარმოქმნის რისკს.
ამაგრებს ძვლებსა და კბილებს
კვერცხი მდიდარია D ვიტამინით, რომელიც სისხლში კალციუმისა და ფოსფორის დონეს არეგულირებს. კვერცხის მიღება ეხმარება ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში. სწორედ კალცი ამაგრეს ძვლებს და ხელს უშლის ოსტეოპოროზის წარმოქმნას.
აუმჯობესებს სახის კანის, თმისა და ღვიძლის მდგომარეობას
ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობას, ძირითადად, ის ქალები განიცდიან, რომლებიც B ვიტამინს საკმარისი რაოდენობით არ იღებენ. საბედნიეროდ, კვერცხი ამ ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა. ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს ამინომჟავების გადამუშავებას, რაც აუცილებელია ერითროციტების ფორმირებისთვის.
ამცირებს გულის დაავადებების რისკს
ამერიკელი მკვლევარების ჯგუფმა დაადგინა, რომ კვერცხით მდიდარი რაციონი ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა და კიბოს დაავადებების წარმოქმნას. საიდუმლო სწორედ კვერცხის გულშია, რომელიც ორ მნიშვნელოვან ანტიოქსიდანტს შეიცავს. ესენია: ტრიფტოფანი და თიროზინი.
ხელს უწყობს წონაში კლებას
კიდევ ერთი შესანიშნავი სიახლე! კვერცხი დიდი ხნით ანაყრებს ორგანიზმს. რა თქმა უნდა, დანაყრების შეგრძნება წონაში კლებისთვის აუცილებელი პირობაა.
ანელებს ორგანიზმის დაბერების პროცესს
კვერცხი შეიცავს ამინომჟავებს, რომელიც მუდმივად აახლებს უჯრედებს. ასაკთან ერთად, ჩვენი მოთხოვნილება D ვიტამინის მიმართ იზრდება. 60 წლის ზემოთ ადამიანებისთვის D ვიტამინის რეკომენდებული ნორმაა 10 მკგ. ერთი კვერცხი კი, დაახლოებით, 0,7 მკგ D ვიტამინს შეიცავს.
აძლიერებს იმუნურ სისტემას
გსურთ, დიდხანს შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა? მიირთვით კვერცხი! კვლევებმა აჩვენა, რომ მხოლოდ ორი კვერცხი დღეში საკმარისია იმისთვის, რომ საკუთარი ორგანიზმი ინფექციებისგან, დაავადებებისა და სხვადასხვა ვირუსებისგან დაიცვათ.
ზრდის დაორსულების შანსს
E ვიტამინი, რომელსაც კვერცხი შეიცავს აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს კაცებში. სპეციალისტების განმარტებით, ორსულ ქალებში E ვიტამინს შეიცავს სითხე, რომელშიც ემბრიონია მოთავსებული. ასევე, კვერცხში შემავალი ფოლიუმის მჟავა ამცირებს ანემიის წარმოქმნის რისკს და ხელს უწყობს ნაყოფის განვითარებას ორსულობის პერიოდში.

 

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

ნანუკა ჟორჟოლიანი სააკაშვილის განცხადებაზე – “ნაციონალურ მოძრაობაში” უნდა მოხდეს რევოლუციური ცვლილებები – რა ეტაპზე ვართ? – მოლაპარაკების

წინადადება საინტერესოა. გამოწვევა გააზრებული მაქვს, რომ არც ისე მარტივი იქნება, მაგრამ ასევე, მგონია, რომ შანსია დიდი ცვლილებების, - ასე ეხმაურება ჟურნალისტი, ნანუკა ჟორჟოლიანი მესამე პრეზიდენტის მიხეილ სააკაშვილის განცხადებას, სადაც ის აღნიშნავს, რომ „ერთობლივად შევთანხმდით, პარტიის რეფორმირებისთვის შემოვიერთოთ ბრწყინვალე ნანუკა ჟორჟოლიანი და მისი შესანიშნავი გუნდი“.ნანუკა ჟორჟოლიანის განცხადებით, ახლა მოლაპარაკებების ეტაპია და მეტ დეტალზე მოგვიანებით ისაუბრებს.მისივე განცხადებით, პარტიამ მეტი ნდობა უნდა გამოუცხადოს ახალ სახეებსა და ახალგაზრდებს, რათა მათ ქვეყნის განვითარების ახალი დღის წესრიგი შექმნან.ჟორჟოლიანი ასევე აღნიშნავს, რომ აფასებს სააკაშვილის მზადყოფნას ცვლილებებისთვის და მის ნდობას ახალგაზრდული ხედვების მიმართ.ჟორჟოლიანი დარწმუნებულია, რომ ქვეყნის "მთავარი რეფორმატორების" პარტიის "ძველ შემადგენლობას ყველაზე კარგად ესმის, რამდენად მნიშვნელოვანია" აღნიშნული.„მოკლედ, ამბავი ასეთია. მიშასგან მაქვს საინტერესო წინადადება, რაზეც პრინციპში უკვე დაწერა. “ნაციონალურ მოძრაობაში” უნდა მოხდეს რევოლუციური ცვლილებები - მთავარ ძალად ახალგაზრდები იქცნენ. რეგიონებში მუშაობა და დაპირისპირება პროპაგანდასთან, ახალი ინტერესების შექმნა, პოლიტიკური კინკლაობებიდან რეალურ საქმეზე გადასვლა, ისრების გასწორება მთავარი მტრისკენ. რა ეტაპზე ვართ? - მოლაპარაკების.წინადადება საინტერესოა. გამოწვევა გააზრებული მაქვს, რომ არც ისე მარტივი იქნება, მაგრამ ასევე მგონია, რომ შანსია დიდი ცვლილებების. მოკლედ, ფიქრის და მოლაპარაკების ეტაპია. შეხვედრების, სხვების მოსაზრებების მოსმენის…ვაფასებ მიშას საჯარო განცხადებას, რომ დიდი ცვლილებებისთვის მზადაა. პირად საუბრებშიც ესაა მთავარი თემა. კარი გაეხსნათ ახალ სახეებს, ახალგაზრდებს, იდეებით და ახლებური ხედვებით, საქართველო დიდი ჭაობიდან სწორედ ახალგაზრდულმა ხედვებმა უნდა ამოიყვანოს. პარტია მეტად უნდა ენდოს მათ, როგორც თავის დროზე, მიშას ენდობოდა და ქვეყნის მართვის საჭეს აძლევდა. ახლაც ამის დროა, ახალგაზრდებმა უნდა შექმნან დღის წესრიგი. ამ ნაწილში ვაფასებ მიშას ნდობას.დარწმუნებული ვარ, ამ ქვეყნის მთავარი რეფორმატორების პარტიის ძველ შემადგენლობას ყველაზე კარგად ესმის, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს ახლა. როგორც კი მეტი დეტალი მეცოდინება, ხომ იცით, დაწერას ვერავინ დამასწრებს, ნუ მიშას გარდა“,- წერს ჟურნალისტი.ინფორმაციისთვის, საქართველოს მესამე პრეზიდენტმა, მიხეილ სააკაშვილმა „ერთიან ნაციონალურ მოძრაობაში“ რადიკალური რეფორმებისა და პარტიის განახლების მიზნით ტელეწამყვან ნანუკა ჟორჟოლიანისა და მისი გუნდის შეერთება დააანონსა.საქართველოს მესამე პრეზიდენტი ციხიდან გავრცელებულ განცხადებაში ხაზს უსვამს ენმ-ის „სახალხო ორგანიზაციად“ გარდაქმნის აუცილებლობას, რომელიც უნდა იყოს არა ვიწრო-ელიტარული დაჯგუფება, არამედ ყველა მოქალაქის გაერთიანება.სააკაშვილის განმარტებით, ლიდერების პატიმრობის პირობებში პარტიას ფუნდამენტური განახლება და გააქტიურება სჭირდება, რისთვისაც ტელეწამყვან ნანუკა ჟორჟოლიანს მისი სრული მანდატი და ნდობა აქვს.

კახა კახიშვილი – აპირებენ ჯარიმების შემცირებას, რაც ძალიან კარგია, არასდროსაა ცუდი, როდესაც აღიარებ შეცდომას – სანამ კანონპროექტს მოამზადებდნენ, უნდა გადაეშალათ კრიმინოლოგიის წიგნი და „ანი-ბანი“...

აპირებენ ჯარიმების შემცირებას, ეს ძალიან კარგია. არასდროსაა ცუდი, როდესაც შენ აღიარებ შენს შეცდომას, - ამის შესახებ საქართველოს მთავრობის ადმინისტრაციის ყოფილმა უფროსმა, „ქართული ოცნების“ ყოფილმა წევრმა, პოლიტიკოსმა კახა კახიშვილმა „პალიტრანიუსის“ გადაცემაში „360 გრადუსი“ განაცხადა, რითაც გამოეხმაურა მმართველი პარტიის ინიციატივას, რომელიც საგზაო წესებთან დაკავშირებით რიგი ჯარიმების შემცირებას ითვალისწინებს.კახა კახიშვილის თქმით, სანქციების გამკაცრება არასდროს არ მუშაობს და ამას კრიმინოლოგიას მესამე კურსზე ასწავლიან, იურიდიულ ფაკულტეტზე.„ხელისუფლების წარმომადგენლებმა ამცნეს საზოგადოებას, რომ აპირებენ ჯარიმების შემცირებას, ეს ძალიან კარგია. არასდროსაა ცუდი, როდესაც შენ აღიარებ შენს შეცდომას, როგორც ბოდიშის მოხდა არ არის სირცხვილი, ასევე მცდარი გადაწყვეტილებების უკან გაწვევაც არაა სირცხვილი. უბრალოდ, ეს მცდარი გადაწყვეტილებები ზედიზედ არ უნდა მიეწყოს, თან რაღაც უაზრო არგუმენტაციით.ჩემთვის ცოტა გაუგებარი იყო. ბატონი ირაკლი კობახიძე არის იურისტი და კვალიფიკაციას ნამდვილად არ დავუწუნებ, მაგრამ როდესაც ასეთი ტიპის ჯარიმების კანონპროექტს იღებ, ბარელაძეს ტვინით კი არ უნდა იმოძრაო და ბარელაძე რასაც გეტყვის, ისე კი არ უნდა გააკეთო და იფიქრო, რომ ეს მართლა რაღაც პრევენციაა, ამისთვის არსებობს მეცნიერება, კრიმინოლოგია ჰქვია. კრიმინოლოგია სწავლობს დანაშაულის პრევენციის საკითხებს, არა მხოლოდ სისხლის სამართლის პრევენციის საკითხებს, არამედ ადმინისტრაციული სამართალდარღვევების შესახებ. კრიმინოლოგია იკვლევს, არის თუ არა კავშირში სანქციების სიმკაცრე დანაშაულის ან გადაცდომის შემცირებასთან. კრიმინოლოგია ასწლიანი მეცნიერებაა, მეცნიერებმა იმუშავეს, ბარელაძემ კი არ იმუშავა, რომელიც იყო პატრულის უფროსის მოადგილე, მეცნიერებმა იმუშავეს და თქვეს, რომ არასდროს არ მოქმედებს. სამი ძირითადი პრინციპი აქვს კრიმინოლოგიას: სასჯელის პროპორციულობა და სამართლიანობა, მეორე პრინციპია სასჯელის გარდაუვალობა და მესამე, სახელმწიფოს მხრიდან ეფექტური რეაგირება სასჯელზე, რომ შემცირდეს დანაშაული. სანქციების გამკაცრება არასდროს არ მუშაობს, ეს ჩემი მოგონილი არ არის, კრიმინოლოგიას მესამე კურსზე ასწავლიან იურიდიულ ფაკულტეტზე და იქ პირდაპირ წერია. არ შეიძლება კრიმინოლოგიის და კრიმინალისტიკის არევა, რა თქმა უნდა, ბატონმა ირაკლიმ ეს ძალიან კარგად იცის. ამას ვიძახი იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც ეს აზრი მიაწოდეს პრემიერს და უხერხულ მდგომარეობაში ჩააგდეს, როდესაც კრიმინოლოგია და კრიმინალისტიკა შეიძლება არც იციან რა არის. მათ გასაგონად ვიტყვი, კრიმინოლოგია სწავლობს პრევენციის საკითხებს, კრიმინალისტიკა სწავლობს გახსნის მაჩვენებლებს.რა თქმა უნდა, შეცდომაში შეიყვანეს , თურმე ამოიღეს ერთი წლის სტატისტიკა, კორელაცია არ არსებობსო . ამას დღეს კი არ უნდა ამბობდნენ, სანამ კანონპროექტს მოამზადებდნენ, უნდა გადაეშალათ კრიმინოლოგიის წიგნი და "ანი-ბანი" შეესწავლათ. ტერმინი - "კრიმინალისტიკა" საერთოდ არ უნდა გამოეყენებინათ“, - განაცხადა კახა კახიშვილმა.

გიგა ფარულავა – ევროკავშირი არა „ქართული ოცნების“ ან რომელიმე პარტიის, ჩვენი ქვეყნის პარტნიორია, იმედს ვიტოვებთ, მათი კეთილგონიერებით იქნება მიღებული გადაწყვეტილება, რაც რიგით მოქალაქეებს არ...

მიუხედავად იმისა, რომ ევროკომისიასთან შეხვედრა არის ტექნიკური ხასიათის, „ქართული ოცნების“ ხელისუფლების პირობებში განსაკუთრებული მოლოდინები ნამდვილად არ გვაქვს, – ამის შესახებ პარტია „გახარია საქართველოსთვის“ საპარლამენტო ფრაქციის თავმჯდომარის მოადგილემ, გიგა ფარულავამ საქართველოს პირველი არხის გადაცემაში „დღის თემა“ სტუმრობისას განაცხადა.ფარულავამ უპასუხა წამყვანის შეკითხვას, შეიძლება თუ არა, კონკრეტული გადაწყვეტილება მოჰყვეს ხვალინდელ კომუნიკაციას, რაც შესაძლოა, დასრულდეს უვიზო მიმოსვლის შეჩერებით.„ჩვენ არ ვიცით, გრძელვადიან პერსპექტივაში ექვს თვეში, თუ წლის ბოლოსთვის ამ კონკრეტულ, თუნდაც ხვალინდელ შეხვედრას, რა შედეგები ექნება და რა შედეგის მომტანი იქნება ის უშუალოდ შემდგომ პერიოდისთვის ჩვენი რიგითი მოქალაქეებისთვის. რაც შეეხება მოლოდინებს, ჩვენ გვაქვს მოლოდინი ჩვენი სტრატეგიული პარტნიორი ქვეყნების, ევროკავშირის, რომლებიც პარტნიორები არიან არა „ქართული ოცნების“, რომელიმე კონკრეტული პარტიის,არამედ ჩვენი ქვეყნის, ჩვენი ქვეყნის ევროპული მომავლის, დემოკრატიული განვითარების და იმედს ვიტოვებთ, მათი კეთილგონიერებით იქნება მიღებული გადაწყვეტილება, რომელიც რიგით მოქალაქეებს არ შეეხება“, – განაცხადა ფარულავამ.მისი თქმით, დღეს ქვეყანას თუ ვინმე აშორებს ევროპულ მომავალს, ევროინტეგრაციას, ამაზე პასუხისმგებელი არიან თავად „ოცნების“ ლიდერები.გადაცემის წამყვანის შეკითხვაზე, რა ნაწილზეა პასუხისმგებელი ხელისუფლება კონკრეტულად და ასრულებს თუ არა ის იმ კონკრეტულ ვალდებულებებს, რა კონკრეტულ კრიტერიუმებს და ფაქტორებსაც ემყარება ვიზალიბერალიზაციის რეჟიმის მოქმედება, მაგალითად, მიგრაციის კონტროლი, მიგრაციის მონიტორინგი, რეადმისიის ვალდებულების შესრულება, დოკუმენტების უსაფრთხოება, საზღვრების მიგრაციის საკითხი, საზოგადოებრივი უსაფრთხოება და მასთან დაკავშირებული რისკების მართვა, გიგა ფარულავამ განაცხადა, რომ ხელისუფლება ცდილობს, ხვალინდელი შეხვედრა და მათ შორის, დიპლომატიური ვიზების შეჩერება ტექნიკურ დონემდე, საზღვრის კვეთის, მიგრაციის კონტროლამდე დაიყვანოს.„რა თქმა უნდა, უვიზო მიმოსვლის აღდგენა, ან შეჩერება ბევრ ტექნიკურ დეტალს მოიცავს, მაგრამ მთავარი ამოსავალი წერტილი, რის გამოც ევროკავშირმა დიპლომატიური ვიზების უვიზო მიმოსვლა შეაჩერა, ეს არის ის ადამიანის ფუნდამენტური ღირებულებები და თავისუფლებების შეზღუდვა-შელახვა, რაც ბოლო წლების განმავლობაში აქტიურად მიმდინარეობს საქართველოში“, – განაცხადა ფარულავამ.პარტია „გახარია საქართველოსთვის“ საპარლამენტო ფრაქციის თავმჯდომარის მოადგილემ ასევე აღნიშნა, რომ დღეს ბრიფინგზე რაც  ირაკლი კობახიძემ ბრძანა, როცა ჩინეთთან სტრატეგიული ურთიერთობა შეადარა აშშ-თან სტრატეგიულ ურთიერთობას და დასძინა, რომ სტრატეგიული ურთიერთობა ისეთი უნდა, როგორიც ჩინეთთან გვაქვს და არა შეერთებულ შტატებთანო, არის მავნებლური პოლიტიკა.„ეს არის არაკომპეტენტური პოლიტიკა, ან უვიცობა, ან მიზანმიმართული ნგრევა იმ სტრატეგიული კომუნიკაციისა, რაც წლების განმავლობაში შეერთებული შტატების ადმინისტრაციების ძალისხმევით ვაშენეთ დღემდე“, – განაცხადა ფარულავამ.მისივე თქმით, მსგავსი ტიპის შედარებები საგარეო პოლიტიკას აზიანებს.„მსგავსი ტიპის შედარებები საგარეო პოლიტიკას აზიანებს, მით უმეტეს, ქვეყნის პრემიერი ხარ, პრეტენზია გაქვს მულტუვექტორულ საგარეო პოლიტიკაზე, გამოდიხარ ხარ და ჩინეთის ეკონომიკურ, სტრატეგიულ მდგომარეობას, ურთიერთობას ადარებ შეერთებული შტატების სტრატეგიულ პარტნიორობასთან მაშინ, როდესაც ამერიკა დღეს ჩვენი ქვეყნის უსაფრთხოებისთვის, ტერიტორიული მთლიანობისთვის, პოლიტიკის წარმოებისთვის არის ერთ-ერთი უმთავრესი, უძლიერესი პარტნიორი“, – განაცხადა ფარულავამ.ცნობისთვის, სავიზო რეგულაციის ფარგლებში საქართველოს მხარესა და ევროკომისიას შორის ბრიუსელში პირველი შეხვედრა ხვალ, 11 ივნისს გაიმართება.

ივანე ჩხაიძე მოსახლეობას მიმართავს

როგორ ვრცელდება დენგეს ვირუსი. ამის შესახებ პროფესორმა ივანე ჩხაიძემ გადაცემაში „დღის პოსტი“ ისაუბრა.„დენგე ძალიან უჩვეულო ვირუსია საქართველოსთვის. გარკვეული შიში არსებობს, რამდენად საფრთხის შემცველი შეიძლება იყოს ჩვენთვის, ვინაიდან მას შეუძლია მაღალი ლეტალობის გამოვლენა. ეს არის ჩვენთვის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი.არსებული სტატისტიკის მიხედვით, 2026 წლის მაისის ჩათვლით მსოფლიოში დაფიქსირებულია 996 000 შემთხვევა, რაც საკმაოდ მაღალი მაჩვენებელია, თუმცა წინა წელთან შედარებით 64% ნაკლებია. სიკვდილიანობის მაჩვენებელი კი 0,02% შეადგენს“, – აღნიშნა ივანე ჩხაიძემ.ივანე ჩხაიძის შეფასებით, მოსახლეობისთვის მნიშვნელოვანი არის ინფორმირებულობა და სიფრთხილე, თუმცა პანიკის საფუძველი არ არსებობს.„რაც შეეხება ეპიდაფეთქებაზე საუბარს ეს არასწორია, ვინაიდან ეს ვირუსი ადამიანიდან ადამიანზე არ გადადის, შესაბამისად, იოლი გავრცელება ამ ინფექციის მოსალოდნელი არ არის. ასე, რომ დიდი სანერვიულო და საგანგაშო არ არის, თუმცა, უნდა ვიცოდეთ ქვეყანაში ამ ახალი ვირუსის არსებობის შესახებ“, – განაცხადა პროფესორმა.

„ბაიდენის ადმინისტრაციასა და ტრამპის ადმინისტრაციას შორის არის კარდინალური განსხვავებები…“ – ცოტნე ანანიძე

„ბაიდენის ადმინისტრაციასა და ტრამპის ადმინისტრაციას შორის არის კარდინალური განსხვავებები...“, - ამის შესახებ  აჭარის უმაღლესი საბჭოს თავმჯდომარემ, ცოტნე ანანიძემ გადაცემა „ვახო ხუზმიაშვილის თავისუფალ სივრცეში“ განაცხადა. 

ბოლო სიახლეები