ოთხშაბათი, ნოემბერი 26, 2025

რას გვირჩევენ მედიკოსები ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად

ხშირად გვიკვირს, რომ ადამიანთა ნაწილი, რომელიც დიდი გურმანობით გამოირჩევა

და საკმაოდ კალორიულ საკვებსაც რეგულარულად მიირთმევს, წონაში არასოდეს იმატებს, მაშინ როცა, ამა თუ იმ დიეტის მკაცრად მიმდევარნი, ვერაფრით იკლებენ ჭარბ კილოგრამებს.
საქმე იმაში გახლავთ, რომ ზოგს მეტად აჩქარებული და გაძლიერებული აქვს მეტაბოლიზმი, იმისათვის, რომ ადამიანმა წონაში დაიკლოს, აუცილებელად უნდა გააქტიუროს, დააჩქაროს მეტაბოლიზმის პროცესები ორგანიზმში. ამისათვის მედიკოსები რამდენიმე რეკომენდაციას გვაძლევენ:
1) საკვებ რაციონში უნდა ჩართოთ მეტი ცილა – ცილები განსაკუთრებით აჩქარებს მეტაბოლიზმს, სულ მცირე 15-30 %-ით. გარდა ამისა, ცილები გვიცავს გადაძღომისაგან, რადგან საუკეთესოდ უზრუნველყოფს

დანაყრების შეგრძნებას;

2) სვით სათანადო რაოდენობის წყალი – წყლის დეფიციტი მეტაბოლიზმის შენელების ერთ-ერთი ძირითადი ფაქტორია, ამიტომაც დღის განმავლობაში მკაცრად უნდა აკონტროლოთ მიღებული წყლის რაოდენობა;
3) ინტენსიურად დაიტვირთეთ ფიზიკური აქტივობით – ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვისას ბევრი ენერგია იხარჯება, იმისათვის რომ დაკმაყოფილდეს ორგანიზმის მოთხოვნა კალორიათა დასაწვავად. ეს განსაკუთრებულად აჩქარებს მეტაბოლიზს;
4) რეგულარულად სვით მწვანე ჩაი – British Journal of Nutrition- ში განთავსებული ერთ-ერთი ავტორიტეტული შრომის შედეგები ადასტურებს იმას, რომ მწვანე ჩაი 4-5 %-ით აჩქარებს ორგანიზმის მეტაბოლისმს; რაც მთავარია, ეს ყველაზე მარტივი საშუალებაა შედეგის მისაღწევად, რომელიც დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს
ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

„მსურველთა კოალიციის“ ლიდერები აცხადებენ, რომ უკრაინაში ომის გადაწყვეტა უნდა უზრუნველყოფდეს გრძელვადიან უსაფრთხოებას, შეესაბამებოდეს გაერო-ს პრინციპებს და ინარჩუნებდეს უკრაინის სუვერენიტეტს

„მსურველთა კოალიციის“ ლიდერებმა აშშ-ის პრეზიდენტის, დონალდ ტრამპის ომის დასრულების ძალისხმევის მიმართ მხარდაჭერა გამოხატეს და გაიმეორეს თავიანთი პოზიცია, რომ უკრაინის საზღვრები „ძალით არ უნდა შეიცვალოს.“„მსურველთა კოალიციის“ ლიდერების მიერ ვირტუალურ რეჟიმში გამართული შეხვედრის შემდეგ გავრცელებულ განცხადებაში ხაზგასმით არის აღნიშნული, რომ „ნებისმიერი გადაწყვეტა სრულად უნდა მოიცავდეს უკრაინას, ინარჩუნებდეს მის სუვერენიტეტს, შეესაბამებოდეს გაერთიანებული ერების ორგანიზაციის წესდების პრინციპებს და უზრუნველყოფდეს ქვეყნის გრძელვადიან უსაფრთხოებას.“შეხვედრაზე, რომელსაც დიდი ბრიტანეთის, საფრანგეთის და გერმანიის ლიდერები თანათავმჯდომარეობდნენ და რომელსაც მსოფლიო ლიდერები,  აშშ-ის სახელმწიფო მდივანი მარკო რუბიო და უკრაინის პრეზიდენტი ვოლოდიმირ ზელენსკი ესწრებოდნენ, კიდევ ერთხელ ითქვა, რომ მშვიდობას მხარი „უკრაინისთვის უსაფრთხოების მტკიცე და სანდო გარანტიებით“ უნდა დაუჭირონ.როგორც განცხადებაშია აღნიშნული, ასეთი გარანტიების დაგეგმვის წინსვლის მიზნით, კოალიციის ლიდერები მარკო რუბიოსთან შეთანხმდნენ, დააჩქარონ შეერთებულ შტატებთან ერთობლივი მუშაობა. ამასთან, კოალიცია მიესალმება გარანტიებს, რომ ევროპისა და ნატო-ს ინტერესებთან დაკავშირებული საკითხები ცალ-ცალკე განიხილება, ევროპელი პარტნიორებისა და ნატოს მოკავშირეების სრული ჩართულობით. ასევე ლიდერები თანხმდებიან, რომ უკრაინის დაფინანსების შესახებ გადაწყვეტილება, მათ შორის გაყინული რუსული აქტივების გამოყენება, კრიტიკულად მნიშვნელოვანი იქნება.

გოგა მანია უახლეს წინასწარმეტყველებას ავრცელებს

ეზოტერიკოსი გოგა მანია სოციალურ ქსელში უახლეს წინასწარმეტყველებას ავრცელებს, რომელიც 26 ნოემბრით თარიღდება.„26 ნოემბერი 2025 წლის., ახალი წინასწარმეტყველება. დიდი გლოვისთვის გვამზადებს მამა ზეციერი. 2 ბუმბერაზი ადამიანის გარდაცვალება! ხოლო ერთ-ერთი მათგანი ( მას ყველა იცნობს) (მძიმე ზარები ეკლესიებზე)!!! ამ თემას შევეხე რამოდენიმე ხნის წინაც! იგლოვებს ერი და ბერი !!! მეტად გიყვარდეთ და დააფასეთ ერთმანეთი აქ და ახლა!!!“, - წერს გოგა მანია სოციალურ ქსელში. 

სოკო, რომელსაც პლასტმასის დაშლა შეუძლია

ჩინეთიდან და კენიიდან მეცნიერთა ჯგუფმა აღმოაჩინა, რომ ობის სოკო Aspergillus tubingensis-ს პლასტმასის დაშლის უნარი აქვს. კვლევის შედეგები Inhabitat-მა გამოაქვეყნა.პლასტმასის გადამუშავების არცერთი არსებული მეთოდი არ იყო ოპტიმალური. „ჩვენ გვინდოდა ბუნებაში გამოსავლის პოვნა. თუმცა, პლასტმასის დაშლის უნარის მქონე მიკროორგანიზმების პოვნა ადვილი არ იყო“, - თქვა მეცნიერმა.მკვლევრებმა პაკისტანის ქალაქ ისლამაბადში ნაგავსაყრელიდან ნიმუშები შეაგროვეს, რათა დაედგინათ, იკვებებიან თუ არა ცოცხალი არსებები პლასტმასით ისე, როგორც სხვა ორგანიზმები იკვებებიან მცენარეული და ცხოველური მასალებით. ლაბორატორიულმა ტესტებმა აჩვენა, რომ სოკო Aspergillus tubingensis-ს შეუძლია პლასტმასის ზედაპირებზე ზრდა და გამოყოფს ფერმენტებს, რომლებიც ანადგურებენ პოლიმერებში ქიმიურ ბმებს. ამისათვის ის იყენებს თავის მიცელიუმს - ვეგეტატიურ სხეულს, რომელიც შედგება თხელი, განშტოებული, ძაფისებრი სტრუქტურებისგან (განკუთვნილია უსქესო გამრავლებისთვის, კვებისა და ზრდისთვის).

ასტროლოგები გვიზიარებენ ინფორმაციას 2025 წლის დეკემბრის 2 ყველაზე საშიშ დღეზე

საშიში დღეები აღარ იარსებებს, თუ წინასწარ ვიცით, როდის გვიმზადებს სამყარო განსაცდელს. ასტროლოგებმა და ბიოენერგეტიკის ექსპერტებმა გამოავლინეს 2025 წლის დეკემბრის ყველაზე არახელსაყრელი თარიღები. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს: არცერთი დღე არ არის განწირული ნეგატიური იყოს, თუ შეინარჩუნებთ პოზიტიურ ხედვას და წარმატებისთვის განაწყობთ საკუთარ თავს.11 დეკემბერი - მერკური მშვილდოსანში ამ დღეს, მერკური რეტროგრადული მოძრაობის გამო მშვილდოსანში ბრუნდება. ეს კონფიგურაცია ამცირებს მის ენერგიას და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ცხოვრების მრავალ სფეროზე:ფინანსური საკითხები შეიძლება გეგმის მიხედვით არ წარიმართოს. მოგზაურობამ ან საქმიანმა მივლინებებმა შეიძლება მოულოდნელი სირთულეები გამოიწვიოს. დეტალებისადმი ყურადღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იურიდიული პრობლემების ან გაუგებრობების თავიდან ასაცილებლად. ამ პერიოდში უაზრობა და სასოწარკვეთა ძალიან არასასურველია. ასტროლოგები გვირჩევენ, განსაკუთრებით ფხიზლად იყოთ 11 დეკემბერს და მთელი მომდევნო კვირის განმავლობაში, ყურადღებით დაგეგმოთ თქვენი ქმედებები და თავი აარიდოთ ნაჩქარევ გადაწყვეტილებებს.21 დეკემბერი – ზამთრის მზებუდობა ზამთრის მზებუდობა არის დღე, როდესაც მზე ყველაზე დაბალ ენერგიაზეა. მისი სუსტი გავლენა მთვარის ენერგიას თავისუფლებას აძლევს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს:დეპრესიული აზრები და აპათია. ენერგიისა და მოტივაციის მნიშვნელოვანი ვარდნა. კონცენტრაციის სირთულე და ემოციური დისბალანსი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს თვის ყველაზე საშიში დღე არ არის, მისი გავლენა იგრძნობა, განსაკუთრებით ენერგეტიკული ცვლილებების მიმართ მგრძნობიარე ადამიანებისთვის. ნეგატივის მინიმიზაციისთვის მნიშვნელოვანია აქტიურობა.როგორ დავიცვათ თავი სახიფათო დღეებში შეინარჩუნეთ პოზიტიური ხედვა. მოერიდეთ კონფლიქტებს და სარისკო გადაწყვეტილებებს. წინასწარ დაგეგმეთ ფინანსური და სამუშაო საკითხები. შეინარჩუნეთ ემოციური ჯანმრთელობა: სეირნობა, მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა, მედიტაცია.გახსოვდეთ: არახელსაყრელი დღეების შესახებ ცოდნა ხელს უწყობს მათი გავლენის შემცირებას. გამოიყენეთ ეს თარიღები, როგორც შესაძლებლობა, იყოთ უფრო ყურადღებიანი საკუთარი თავის და სხვების მიმართ და „საშიში“ დღეებიც კი შეიძლება სერიოზული პრობლემების გარეშე გავიდეს.

„ყოველ დღე მენატრები ჩემო პატარავ“ – ილია თოფურია ემოციურ კადრებს ავრცელებს

UFC-ის ქართველი მებრძოლი, ილია თოფურია ემოციურ კადრებს ავრცელებს და წერს, რომ მას პატარა გოგონა ყოველ დღე ენატრება.„ყოველ დღე მენატრები ჩემო პატარა“, - წერს ილია.შეგახსენებთ, რომ UFC-ის მსუბუქი წონის ქართველი ჩემპიონის ილია თოფურიას და მისი მეუღლის - ჯორჯინა უსკატეგის დაშორების შესახებ მსოფლიო მედია წერს.როგორც ცნობილია, ჯორჯინამ სასამართლოს უკვე მიმართა და 50 პროცენტიც მოითხოვა.

ბოლო სიახლეები