პარასკევი, დეკემბერი 19, 2025

რას გვირჩევენ მედიკოსები ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად

ხშირად გვიკვირს, რომ ადამიანთა ნაწილი, რომელიც დიდი გურმანობით გამოირჩევა

და საკმაოდ კალორიულ საკვებსაც რეგულარულად მიირთმევს, წონაში არასოდეს იმატებს, მაშინ როცა, ამა თუ იმ დიეტის მკაცრად მიმდევარნი, ვერაფრით იკლებენ ჭარბ კილოგრამებს.
საქმე იმაში გახლავთ, რომ ზოგს მეტად აჩქარებული და გაძლიერებული აქვს მეტაბოლიზმი, იმისათვის, რომ ადამიანმა წონაში დაიკლოს, აუცილებელად უნდა გააქტიუროს, დააჩქაროს მეტაბოლიზმის პროცესები ორგანიზმში. ამისათვის მედიკოსები რამდენიმე რეკომენდაციას გვაძლევენ:
1) საკვებ რაციონში უნდა ჩართოთ მეტი ცილა – ცილები განსაკუთრებით აჩქარებს მეტაბოლიზმს, სულ მცირე 15-30 %-ით. გარდა ამისა, ცილები გვიცავს გადაძღომისაგან, რადგან საუკეთესოდ უზრუნველყოფს

დანაყრების შეგრძნებას;

2) სვით სათანადო რაოდენობის წყალი – წყლის დეფიციტი მეტაბოლიზმის შენელების ერთ-ერთი ძირითადი ფაქტორია, ამიტომაც დღის განმავლობაში მკაცრად უნდა აკონტროლოთ მიღებული წყლის რაოდენობა;
3) ინტენსიურად დაიტვირთეთ ფიზიკური აქტივობით – ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვისას ბევრი ენერგია იხარჯება, იმისათვის რომ დაკმაყოფილდეს ორგანიზმის მოთხოვნა კალორიათა დასაწვავად. ეს განსაკუთრებულად აჩქარებს მეტაბოლიზს;
4) რეგულარულად სვით მწვანე ჩაი – British Journal of Nutrition- ში განთავსებული ერთ-ერთი ავტორიტეტული შრომის შედეგები ადასტურებს იმას, რომ მწვანე ჩაი 4-5 %-ით აჩქარებს ორგანიზმის მეტაბოლისმს; რაც მთავარია, ეს ყველაზე მარტივი საშუალებაა შედეგის მისაღწევად, რომელიც დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს
ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

ავიაკატასროფას NASCAR-ის ლეგენდა, გრეგ ბიფლი ემსხვერპლა

ჩრდილოეთ კაროლინაში NASCAR-ის (სერიული ავტომობილებით რბოლის ეროვნული ასოციაცია) მძღოლის კუთვნილი კერძო თვითმფრინავი ასაფრენ ბილიკთან ახლოს ჩამოვარდა, რამაც უზარმაზარი ცეცხლოვანი ბურთი წარმოქმნა და რამდენიმე ადამიანი იმსხვერპლა. მათ შორის - NASCAR-ის ლეგენდა, გრეგ ბიფლი, დაიღუპა, როდესაც კერძო თვითმფრინავი ჩრდილოეთ კაროლინას აეროპორტის ასაფრენ ბილიკთან ახლოს დაეშვა.ფედერალური ავიაციის ადმინისტრაცია (FAA) იტყობინება, რომ ჩამოვარდნის დროს თვითმფრინავში ექვსი ადამიანი იმყოფებოდა.ირედელის ოლქის შერიფის ოფისის წარმომადგენელმა Daily Mail-ს განუცხადა, რომ რამდენიმე ადამიანი დაიღუპა, თუმცა მან ზუსტი რიცხვი არ დაასახელა.ახლო მეგობრის თქმით, ბიფლი საშინელი ავარიის შედეგად დაღუპულთა შორის იყო.ბიფლის სახელზე რეგისტრირებული კომპანია GB Aviation Leasing LLC თვითმფრინავის მფლობელია. გაურკვეველია, იმყოფებოდა თუ არა 55 წლის ბიფლი თვითმფრინავში.სურათებზე ჩანს თვითმფრინავის ცეცხლი, და ცაზე სქელი შავი კვამლი ამოდის.ფედერალურმა საავიაციო ადმინისტრაციამ (FAA) Daily Mail-ს განუცხადა, რომ Cessna C550 დაშვების მცდელობისას ჩამოვარდა.

ნიკოლ ფაშინიანი – იმედია, საქართველოს რკინიგზის ტარიფებთან დაკავშირებული საკითხი მოგვარდება, თუ არ მოგვარდება, ლოგიკურად, ბიზნესმენები ალტერნატიულ გზებს იპოვიან

იმედია, რომ საქართველოს რკინიგზის ტარიფებთან დაკავშირებული საკითხი მოგვარდება, თუ ასე არ მოხდება, მაშინ სომხეთი და აზერბაიჯანი საქონლის ტრანზიტისთვის ალტერნატიულ გზას იპოვიან, – ამის შესახებ სომხეთის პრემიერ-მინისტრმა, ნიკოლ ფაშინიანმა განაცხადა.ფაშინიანმა აღნიშნა, რომ არსებობს გარკვეული კითხვები ტარიფებთან დაკავშირებით და იმედი გამოთქვა, რომ საკითხი მოგვარდება.„თუ საკითხი არ მოგვარდება, ლოგიკურად, ბიზნესმენები იპოვიან ალტერნატიულ გზებს იმპორტისა და ექსპორტის უზრუნველსაყოფად“, – აღნიშნა ფაშინიანმა.

გთხოვთ გავავრცელოთ-მოვიხსენიოთ ლოცვებში ბერი ნაუმი „რეანიმაციაშია, მართვით სუნთქვაზე…

ყინწვისში, წმინდა ნიკოლოზის სახელობის ტაძარში მოღვაწე მამა ნაუმის შესახებ, რომლის სახელსაც სასწაულები უკავშირდება და მას მართლმადიდებელი მრევლი კარგად იცნობს, სოციალურ ქსელში მიმართვა ვრცელდება.გავრცელებული ინფორმაციით, სასულიერო პირი, ოპერაციის შემდეგ, მართვით სუნთქვაზე იმყოფება.„მოვიხსენიოთ ლოცვებში ბერი ნაუმი. ის მძიმედ არის, რეანიმაციაშია ოპერაციის შემდეგ და მართვით სუნთქვაზეა ბათუმის საავადმყოფოში“, – წერენ სოციალურ ქსელში.

როგორ დაეხმარა წმინდა ნიკოლოზი მოხუც წყვილს… – „ხალხმა დაცინვა დაუწყო, შენს თავს ელაპარაკებიო“

წმინდა ნიკოლოზს არაერთი სასწაული უკავშირდება, მათ შორის, საქართველოშიც.მოხუცი წყვილი და წმინდა ნიკოლოზიერთი კონსტანტინოპოლელი პატიოსანი ხელოსანი წმინდა ნიკოლოზისადმი საოცარი სიყვარულით იყო გამსჭვალული და ყოველწლიურად აღნიშნავდა მისი ხსენების დღეს. მოხუცებულობაში ის სიღატაკეში ჩავარდა. ერთხელ, წმინდა ნიკოლოზის ხსენების დღის მოახლოებისას, მოხუცმა მეუღლეს უთხრა:– ახლოვდება ჩვენი საყვარელი წმინდანის ხსენების დღე. ჩვენ კი არაფერი გვაქვს ამის აღსანიშნავადო.– შვილებიც არა გვყავს. ამიტომ არც ეს ხალიჩა გვჭირდება. მოდი, გავყიდოთ და აღებული თანხით აღვნიშნოთ ეს დღე, – ურჩია ცოლმა.მოხუცმა ხალიჩა გასაყიდად წაიღო. გზად წმინდა ნიკოლოზი შემოხვდა დიდებული მოხუცის სახით და ჰკითხა:– საით მიდიხარ, მეგობარო?– ხალიჩა უნდა გავყიდო.– როგორ ყიდი? – ჰკითხა მოხუცმა.– ადრე 8 ოქრო მაინც ეღირებოდა. შენ კი, რაც გინდა, ის მიბოძე, – უთხრა ხელოსანმა.წმინდანმა ხელოსანს 6 ოქრო მისცა, გამოართვა ხალიჩა და წავიდა. ამასობაში ხალხი შემოეხვია ხელოსანს და დაცინვა დაუწყო: – შენ რა, საკუთარ თავს ელაპარაკებიო?!– ვერ დაინახეთ, როგორ იყიდა ჩემი ხალიჩა მოხუცმა?არავინ დაუჯერა, რადგან მათ მართლაც არავინ დაუნახავთ.ამასობაში წმინდა ნიკოლოზი მოხუცის ცოლთან მივიდა, დაუბრუნა ხალიჩა და უთხრა: შენს ქმარს დიდი ხანია ვიცნობ. გზაში შემხვდა და მთხოვა, ეს ხალიჩა შენთვის მომეტანა – შემინახოსო უთხრა და ქალს გაშორდა. ხელოსნის ცოლს ეგონა, ქმარს დაენანა ხალიჩის გაყიდვა და შინ დაბრუნებულს უსაყვედურა, წმინდა ნიკოლოზისთვის მიცემული აღთქმა როგორ დაარღვიეო.– ვინ მოგიტანა ეს ხალიჩა? – ჰკითხა დაბნეულმა ცოლს. მანაც დაწვრილებით აღუწერა მოხუცი. ხელოსანმა სიხარულით შესძახა, – წმინდა ნიკოლოზს უყიდია ჩემგან ხალიჩაო. ორივემ მუხლმოდრეკით მადლობა შესწირა ღმერთს და წმინდა ნიკოლოზს, რომელიც მსწრაფლ შეეწევა ხოლმე მის თაყვანისმცემლებს.

„როიტერი“ – ევროკავშირის ლიდერები უკრაინის დასაფინანსებლად რუსეთის გაყინული აქტივების გამოყენების ნაცვლად ერთობლივ სესხზე შეთანხმდნენ

ევროკავშირის ლიდერები უკრაინის დასაფინანსებლად რუსეთის გაყინული აქტივების გამოყენების ნაცვლად, ერთობლივ სესხზე შეთანხმდნენ, – ამის შესახებ „როიტერი“ წერს.რამდენიმესაათიანი მოლაპარაკების შემდეგ, ევროპული საბჭოს პრეზიდენტმა, ანტონიუ კოშტამ განაცხადა, რომ ლიდერები უკრაინის ფინანსური მხარდაჭერისთვის 90 მილიარდ ევროს გამოყოფაზე შეთანხმდნენ.ფინანსური სახსრები მოზიდული იქნება ევროკავშირის 27 ქვეყნიდან 24 ქვეყნის ერთობლივი სესხით, თუმცა გეგმის დამტკიცებას ყველა ქვეყნის თანხმობა სჭირდებოდა, რადგანაც სესხი უზრუნველყოფილია ევროკავშირის ცენტრალური გრძელვადიანი ბიუჯეტით.როგორც „როიტერი“ წერს, უნგრეთი, სლოვაკეთი და ჩეხეთი შეთანხმდნენ, გეგმა განხორციელდებოდა იმ პირობით, რომ მათზე ფინანსურად არ იმოქმედებდა.ევროკავშირის ლიდერებმა განაცხადეს, რომ ევროკავშირში რუსული აქტივები, რომელთა ჯამური ღირებულება 210 მილიარდ ევროს შეადგენს, გაყინული დარჩება ვიდრე მოსკოვი უკრაინას ომის რეპარაციებს არ გადაუხდის. მოსკოვი ოდესმე ასეთ ნაბიჯს თუ გადადგამს, უკრაინას შეუძლია, ეს თანხა სესხის დასაფარად გამოიყენოს.„ეს კარგი ამბავია უკრაინისთვის და ცუდი ამბავი რუსეთისთვის, ეს იყო ჩვენი განზრახვა“, – განაცხადა გერმანიის კანცლერმა, ფრიდრიხ მერცმა.

ბოლო სიახლეები