შაბათი, მარტი 7, 2026

რას გვირჩევენ მედიკოსები ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად

ხშირად გვიკვირს, რომ ადამიანთა ნაწილი, რომელიც დიდი გურმანობით გამოირჩევა

და საკმაოდ კალორიულ საკვებსაც რეგულარულად მიირთმევს, წონაში არასოდეს იმატებს, მაშინ როცა, ამა თუ იმ დიეტის მკაცრად მიმდევარნი, ვერაფრით იკლებენ ჭარბ კილოგრამებს.
საქმე იმაში გახლავთ, რომ ზოგს მეტად აჩქარებული და გაძლიერებული აქვს მეტაბოლიზმი, იმისათვის, რომ ადამიანმა წონაში დაიკლოს, აუცილებელად უნდა გააქტიუროს, დააჩქაროს მეტაბოლიზმის პროცესები ორგანიზმში. ამისათვის მედიკოსები რამდენიმე რეკომენდაციას გვაძლევენ:
1) საკვებ რაციონში უნდა ჩართოთ მეტი ცილა – ცილები განსაკუთრებით აჩქარებს მეტაბოლიზმს, სულ მცირე 15-30 %-ით. გარდა ამისა, ცილები გვიცავს გადაძღომისაგან, რადგან საუკეთესოდ უზრუნველყოფს

დანაყრების შეგრძნებას;

2) სვით სათანადო რაოდენობის წყალი – წყლის დეფიციტი მეტაბოლიზმის შენელების ერთ-ერთი ძირითადი ფაქტორია, ამიტომაც დღის განმავლობაში მკაცრად უნდა აკონტროლოთ მიღებული წყლის რაოდენობა;
3) ინტენსიურად დაიტვირთეთ ფიზიკური აქტივობით – ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვისას ბევრი ენერგია იხარჯება, იმისათვის რომ დაკმაყოფილდეს ორგანიზმის მოთხოვნა კალორიათა დასაწვავად. ეს განსაკუთრებულად აჩქარებს მეტაბოლიზს;
4) რეგულარულად სვით მწვანე ჩაი – British Journal of Nutrition- ში განთავსებული ერთ-ერთი ავტორიტეტული შრომის შედეგები ადასტურებს იმას, რომ მწვანე ჩაი 4-5 %-ით აჩქარებს ორგანიზმის მეტაბოლისმს; რაც მთავარია, ეს ყველაზე მარტივი საშუალებაა შედეგის მისაღწევად, რომელიც დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს
ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

ანა წითლიძე – ოპოზიციური ერთობა არ არის ფუფუნება, ეს არის აუცილებლობა და საზოგადოების დაკვეთა

დღევანდელი შეხვედრის მთავარი მიზანიც ესაა, პოლიტიკური პარტიებისა და სამოქალაქო სექტორის ერთმანეთთან ინტეგრირება, – ამის შესახებ „ოპოზიციის ალიანსის“ წევრმა, ანა წითლიძემ სამოქალაქო საზოგადოებასთან შეხვედრამდე განაცხადა.მისივე თქმით, ოპოზიციის ერთიანობა საზოგადოების დაკვეთაა.„ოპოზიციური ერთობა არ არის ფუფუნება, ეს არის აუცილებლობა და საზოგადოების დაკვეთა. ყველა პოლიტიკური პარტია, რომელიც აქ ვართ გაერთიანებულები, სწორედ ამ პასუხისმგებლობით ვუყურებთ ამ ერთობას, რომ, მათ შორის, პოლიტიკური პატიმრების, საზოგადოების, საქართველოს მოქალაქეების მთავარი მოთხოვნა თითოეული პოლიტიკური პარტიისადმი არის გაერთიანება. განსხვავებებისა და პრეტენზიების მიუხედავად, მიზანი ყველასი ერთია – რუსული რეჟიმის დამარცხება. ამ მხრივ ეს არის პოზიტიური ნაბიჯი, როგორ გააგრძელებს ალიანსი მუშაობას და რამდენად მიაღწევს შედეგს, ეს დამოკიდებულია პროცესზე. ამ შეხვედრის მთავარი მიზანიც ესაა, რომ გამოწვევებზე ვისაუბროთ. ეს მხოლოდ პოლიტიკური პარტიების ბრძოლა არ არის, ეს არის ყველას ბრძოლა, რადგან ერთ მხარეს არის რუსული საოკუპაციო რეჟიმი და მეორე მხარეს არის ყველა ის ადამიანი, ვისაც ამ ქვეყნის თავისუფლება უნდა. ამიტომ ეს დამოკიდებული იქნება თითოეული ჩვენგანის მუშაობაზე, ბრძოლაზე. შეხვედრის მთავარი მიზანიც ესაა, პოლიტიკური პარტიებისა და სამოქალაქო სექტორის ერთმანეთთან ინტეგრირება“, – განაცხადა წითლიძემ.

დონალდ ტუსკი – ახლო აღმოსავლეთში ომი გრძელდება, ვაშინგტონმა, შესაძლოა, რუსული ნავთობის წინააღმდეგ სანქციები მოხსნას, ვინ არის აქ ნამდვილი გამარჯვებული?

პოლონეთის პრემიერ-მინისტრი დონალდ ტუსკი სოციალურ ქსელში ახლო აღმოსავლეთში მიმდინარე მოვლენებს ეხმაურება.როგორც ტუსკი აღნიშნავს, რეგიონში ომი გრძელდება და ქაოსი ვრცელდება.„ახლო აღმოსავლეთში ომი გრძელდება და ქაოსი ვრცელდება. ნავთობის ფასები იზრდება. ვაშინგტონმა, შესაძლოა, რუსული ნავთობის წინააღმდეგ სანქციები მოხსნას. ვინ არის აქ ნამდვილი გამარჯვებული?“- წერს ტუსკი.ცნობისთვის, მანამდე აშშ-ის სახაზინო მდივანმა, სკოტ ბესენტმა განაცხადა, რომ ვაშინგტონი რუსულ ნავთობზე დაწესებული სანქციების მოხსნას განიხილავს. აშშ-ის სახაზინო მდივნის განმარტებით, უამრავი ტანკერია სანქციების გამო გაჩერებული და ეს სანქციები თუ მოიხსნება, ნავთობი ბაზარზე გამოვა და გლობალური მიწოდება გაიზრდება. 

„როიტერი“ – თურქეთი კვიპროსში F-16-ის ტიპის ავიაგამანადგურებლების განლაგების საკითხს განიხილავს

თურქეთი კვიპროსში F-16-ის ტიპის ავიაგამანადგურებლების განლაგების საკითხს განიხილავს, – ამის შესახებ „როიტერი“ თურქეთის თავდაცვის სამინისტროს წარმომადგენელზე დაყრდნობით წერს.საკითხთან დაკავშირებული წყაროს ცნობით, F-16-ის ტიპის ავიაგამანადგურებლების განლაგება ერთ-ერთი ღონისძიებაა, რომელიც კვიპროსის უსაფრთხოების უზრუნველყოფის მიზნით განიხილება.მანამდე იტალიამ, ესპანეთმა, საფრანგეთმა და ნიდერლანდებმა განაცხადეს, რომ კვიპროსს თავდაცვისთვის სამხედრო-საზღვაო ძალებს გაუგზავნიან. 2 მარტს კვიპროსზე მდებარე ბრიტანეთის ავიაბაზაზე თავდასხმა ირანული დრონით განხორციელდა.

ნიდერლანდების პრემიერი – ირანზე თავდასხმები, ისევე როგორც თეირანის მიერ რეგიონის ქვეყნებზე საპასუხო ქმედება, საერთაშორისო სამართლის ჩარჩოებს სცდება

აშშ-ისა და ისრაელის მიერ ირანზე დარტყმები საერთაშორისო სამართალს არ შეესაბამება, – ამის შესახებ ნიდერლანდების პრემიერ-მინისტრმა, რობ იეტენმა განაცხადა.„გასულ კვირას ირანზე განხორციელებული თავდასხმები, ასევე ირანის მიერ რეგიონის ქვეყნებზე მიუღებელი საპასუხო ქმედება საერთაშორისო სამართლის ჩარჩოებს სცდება“, –  განაცხადა იეტენმა ჰააგაში ყოველკვირეულ პრესკონფერენციაზე.მისივე თქმით, ნიდერლანდების მთავრობას ესმის ირანზე განხორციელებული დარტყმების, რადგან ეს ქვყანა საკუთარი მოსახლეობისა და რეგიონული სტაბილურობისთვის, დიდი ხანია, საფრთხეს წარმოადგენს, თუმცა საერთაშორისო საზოგადოებამ უნდა გააგრძელოს საერთაშორისო სამართლის დაცვა და დიპლომატიური გადაწყვეტილებების ძიება, „რაც არ უნდა რთული იყოს“.ამასთან, როგორც „პოლიტიკო“ წერს, ნიდერლანდების პრემიერ-მინისტრმა კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენა შეერთებული შტატებისა და ისრაელის სამხედრო კამპანიის საბოლოო მიზანი.„მთავარი კითხვაა, როდის ჩაითვლება თავდასხმები წარმატებულად?“ – განაცხადა იეტენმა.

ისრაელის საელჩო – 2600-წლიანი მეგობრობა, რომელიც ქართველ და ებრაელ ხალხებს შორის საერთო ღირებულებებსა და პატივისცემასა ეფუძნება, დღესაც, განსაკუთრებით რთულ დროშიც უნდა გამოვლინდეს

ისტორია გვასწავლის, რომ სწორედ რთულ დროში მეგობრობა, მორალური სიმტკიცე და ტერორისა და ძალადობის მიმართ მკაფიო პოზიცია არის ის ღირებულებები, რაც ხალხებს შორის კავშირებს განამტკიცებს, – ამის შესახებ საქართველოში ისრაელის საელჩო სოციალურ ქსელში წერს.როგორც საელჩო აღნიშნავს, მეგობრობა მხოლოდ კეთილი სიტყვებით არ დასტურდება და ის რთულ დროში გამოიცდება.„ვიღაცამ ახლახან თქვა: „მეგობარი გასაჭირში იცნობა“. მეგობრობა მხოლოდ კეთილი სიტყვებით არ დასტურდება – ის რთულ დროში გამოიცდება.ირანის ისლამური რესპუბლიკის მიერ ისრაელის სახელმწიფოს წინააღმდეგ წარმოებული ტერორი ახალი მოვლენა არ არის. ათწლეულების განმავლობაში თეირანის რეჟიმი, ალი ხამენეის ხელმძღვანელობით, აფინანსებდა, აიარაღებდა და ხელს უწყობდა ორგანიზაციებს, რომლებიც მოქმედებენ უდანაშაულო ისრაელელი და სხვა მშვიდობიანი მოქალაქეების წინააღმდეგ და ძირს უთხრიან სტაბილურობას მთელ რეგიონში. ჩვენი ომი და ჩვენი ბრძოლა არ არის ირანელი ხალხის წინააღმდეგ – ხალხის, რომელიც თავად იტანჯება ამ ტერორისტული რეჟიმის 47-წლიანი მმართველობის ქვეშ. ეს არის ბრძოლა სწორედ ამ მკვლელი რეჟიმის წინააღმდეგ.ჩვენ, ყველას გვსურს და ვიმედოვნებთ, რომ მალე ყველანი – ირანელები, ისრაელელები და ირანის მეზობელი ქვეყნები – ვიცხოვრებთ უსაფრთხოდ და  მშვიდობაში.ისრაელი გააგრძელებს თავისი მოქალაქეებისა და მათი უფლების დაცვას, რომ იცხოვრონ უსაფრთხოდ საკუთარ ქვეყანაში – ისევე, როგორც  ამას ნებისმიერი სუვერენული სახელმწიფო გააკეთებდა. ისტორია გვასწავლის, რომ სწორედ რთულ დროში მეგობრობა, მორალური სიმტკიცე და ტერორისა და ძალადობის მიმართ მკაფიო პოზიცია არის ის ღირებულებები, რაც ხალხებს შორის კავშირებს განამტკიცებს.ხალხებს შორის ნამდვილი მეგობრობა იზომება მათი უნარით, გაარჩიონ თუ ვინ ირჩევს სიცოცხლის, სტაბილურობისა და თანამშრომლობის გზას, და ვინ ირჩევს ტერორის, ექსტრემიზმსა და ძალადობის გზას. მართალია, მეზობლებს ვერ ვირჩევთ, მაგრამ მეგობრებს ვირჩევთ. 2600-წლიანი მეგობრობა, რომელიც ქართველ და ებრაელ ხალხებს შორის არსებობს და დაფუძნებულია ურთიერთპატივისცემასა და საერთო ღირებულებებზე, დღესაც, განსაკუთრებით რთულ დროშიც უნდა გამოვლინდეს“, – წერს საელჩო სოციალურ ქსელში.

ბოლო სიახლეები