ხუთშაბათი, ივნისი 4, 2026

რას გვირჩევენ მედიკოსები ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად

ხშირად გვიკვირს, რომ ადამიანთა ნაწილი, რომელიც დიდი გურმანობით გამოირჩევა

და საკმაოდ კალორიულ საკვებსაც რეგულარულად მიირთმევს, წონაში არასოდეს იმატებს, მაშინ როცა, ამა თუ იმ დიეტის მკაცრად მიმდევარნი, ვერაფრით იკლებენ ჭარბ კილოგრამებს.
საქმე იმაში გახლავთ, რომ ზოგს მეტად აჩქარებული და გაძლიერებული აქვს მეტაბოლიზმი, იმისათვის, რომ ადამიანმა წონაში დაიკლოს, აუცილებელად უნდა გააქტიუროს, დააჩქაროს მეტაბოლიზმის პროცესები ორგანიზმში. ამისათვის მედიკოსები რამდენიმე რეკომენდაციას გვაძლევენ:
1) საკვებ რაციონში უნდა ჩართოთ მეტი ცილა – ცილები განსაკუთრებით აჩქარებს მეტაბოლიზმს, სულ მცირე 15-30 %-ით. გარდა ამისა, ცილები გვიცავს გადაძღომისაგან, რადგან საუკეთესოდ უზრუნველყოფს

დანაყრების შეგრძნებას;

2) სვით სათანადო რაოდენობის წყალი – წყლის დეფიციტი მეტაბოლიზმის შენელების ერთ-ერთი ძირითადი ფაქტორია, ამიტომაც დღის განმავლობაში მკაცრად უნდა აკონტროლოთ მიღებული წყლის რაოდენობა;
3) ინტენსიურად დაიტვირთეთ ფიზიკური აქტივობით – ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვისას ბევრი ენერგია იხარჯება, იმისათვის რომ დაკმაყოფილდეს ორგანიზმის მოთხოვნა კალორიათა დასაწვავად. ეს განსაკუთრებულად აჩქარებს მეტაბოლიზს;
4) რეგულარულად სვით მწვანე ჩაი – British Journal of Nutrition- ში განთავსებული ერთ-ერთი ავტორიტეტული შრომის შედეგები ადასტურებს იმას, რომ მწვანე ჩაი 4-5 %-ით აჩქარებს ორგანიზმის მეტაბოლისმს; რაც მთავარია, ეს ყველაზე მარტივი საშუალებაა შედეგის მისაღწევად, რომელიც დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს
ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

ირაკლი კობახიძე – მგონი, სჯობს, პეტერ ფიშერი დავასვენოთ, ისედაც გადის პენსიაზე, მისი განცხადებები დიდად საინტერესო არ არის

კიდევ ერთხელ წამოსცდა რაღაც კაცს. მგონი, სჯობს, დავასვენოთ, ისედაც გადის პენსიაზე, – ამის შესახებ საქართველოს პრემიერ-მინისტრმა, ირაკლი კობახიძემ გერმანიის ელჩის, პეტერ ფიშერის განცხადებაზე დასმული კითხვის პასუხად განაცხადა.კერძოდ, პრემიერს კითხვა დაუსვეს პეტერ ფიშერის მიერ „რადიო თავისუფლებასთან“ ინტერვიუს დროს გაკეთებულ განცხადებაზე, სადაც გერმანიის ელჩმა აღნიშნა: „ზოგიერთმა ქართველმა იცის, რას ნიშნავს ევროკავშირში გაწევრიანება, სხვები ამბობენ, არ გამაჩნია უკეთესი ალტერნატივა, არ მსურს, ვიყო რუსი ან თურქი, ირანელი ან აზერბაიჯანელი, მხოლოდ სომხეთთან ერთად ყოფნა, შესაძლოა, არასაკმარისი იყოს“.კობახიძის შეფასებით, „ფიშერის განცხადებები დიდად საინტერესო არ არის“.„მორიგი წამოცდენა იყო, თუმცა წამოცდენები, როგორც წესი, ისე არ ხდება ხოლმე. სინამდვილეში, როგორც ჩანს, ის თქვა, რაც გულში უდევს“, – აღნიშნა კობახიძემ.

მარკო რუბიო – საქართველოს ხელისუფლებამ გარკვეული ნაბიჯები გადადგა, რაც მიანიშნებს, რომ სურთ ურთიერთობების გაუმჯობესება, ვიმედოვნებთ, ამის საფუძველზე შევძლებთ წინსვლას და შევძლებთ, დავინახოთ ტრაექტორიის ცვლილება

საქართველოს ხელისუფლებამ გარკვეული ნაბიჯები გადადგა, რაც მიანიშნებს, რომ მათ სურთ შეერთებულ შტატებთან ურთიერთობების გაუმჯობესება, – ამის შესახებ აშშ-ის სახელმწიფო მდივანმა, მარკო რუბიომ წარმომადგენელთა პალატის საგარეო ურთიერთობათა კომიტეტის წინაშე გამოსვლის დროს კონგრესმენის, ჯო უილსონის კითხვის საპასუხოდ განაცხადა.როგორც მარკო რუბიომ აღნიშნა, საქართველოს ხელისუფლებას განუმარტეს, რისი გაკეთება იქნება საჭირო ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად და საქართველოს ხელისუფლებისგან მიიღეს გარკვეული პოზიტიური პასუხებიც.მისივე თქმით, აშშ იმედოვნებს, რომ ურთიერთობებში წინსვლა შესაძლებელი იქნება. როგორც რუბიომ აღნიშნა, „შესაძლოა, შევცვალოთ არა მხოლოდ ჩვენი ურთიერთობის მიმართულება საქართველოსთან, არამედ მათი ქცევისაც“.რაც შეეხება ჯო უილსონის კითხვას, მან მარკო რუბიოს ჰკითხა: „თქვენ მიაღწიეთ ისტორიულ ერთიანობას ახლო აღმოსავლეთში, სადაც ყველა ქვეყანა, საქართველოს გარდა, მხარს უჭერს ამერიკის ძალისხმევას ირანისა და მისი ბირთვული შესაძლებლობების წინააღმდეგ. ევროპაშიც, ნატო და ევროკავშირი ისე არიან გაერთიანებული, როგორც არასდროს, თავდაცვის ხარჯების გაზრდის ხელშეწყობის მიზნით, პრინციპით – „მშვიდობა ძალის მეშვეობით“, რაც საბოლოოდ უკრაინის გამარჯვებასა და ომის დამნაშავე პუტინის დამარცხებას ემსახურება. ამ კონტექსტში კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რეგიონია სამხრეთ კავკასია, სადაც დიდი შესაძლებლობა გაჩნდა ე.წ. ტრამპის მარშრუტის ფარგლებში, რომელსაც სომხეთის პრემიერ-მინისტრთან, ფაშინიანთან და აზერბაიჯანის პრეზიდენტთან, ალიევთან ერთად მიაღწიეთ. ეს მართლაც დიდი მიღწევაა, თუმცა პროირანული რეჟიმი და ჩინეთის კომუნისტური პარტიის მიერ მხარდაჭერილი „ქართული ოცნების“ მთავრობა, რომელსაც არალეგიტიმურია, საფრთხეს უქმნის ამერიკის წვდომას რეგიონში. საქართველოში არჩევნები გაყალბდა. ამასთანავე, ისინი ხელს უწყობენ „ისლამურ რევოლუციურ გვარდიას“ და გვერდს უვლიან თეირანის წინააღმდეგ დაწესებულ სანქციებს. ამ ვითარების გათვალისწინებით, თქვენი აზრით, რა უნდა გაკეთდეს, რომ შეჩერდეს სწრაფად მზარდი რადიკალიზაცია, რომელსაც საქართველოში „ქართული ოცნების“ მთავრობა უწყობს ხელს?“აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის, მარკო რუბიოს პასუხი კითხვაზე ასეთია: „საქართველოსთან დაკავშირებით თქვენ მართალი ხართ. ყველაფერი, რაც ახლა ჩამოთვალეთ, ჩვენთვის უკვე არსებული შეშფოთების საგანია. მას შემდეგ მათ გარკვეული ნაბიჯები გადადგეს, რომლებიც მიანიშნებს, რომ სურთ შეერთებულ შტატებთან ურთიერთობების გაუმჯობესება. ჩვენ მკაფიოდ განვუმარტეთ, რას მოითხოვს ეს და რისი შესრულება იქნება საჭირო. მათგან გარკვეული პოზიტიური პასუხებიც მივიღეთ. ამიტომ, იმედია, საქართველოს შემთხვევაში ჩვენ შევძლებთ, დავინახოთ ტრაექტორიის ცვლილება იმ მიმართულებასთან შედარებით, სადაც ქვეყანა დღეს იმყოფება. რა თქმა უნდა, გვესმის, რომ ყველა ის საკითხი, რომელიც თქვენ ახლა ჩამოთვალეთ, ჩვენთვის უკვე არსებული პრობლემებია. მათ გვკითხეს: „რა არის საჭირო იმისთვის, რომ შეერთებულ შტატებთან უკეთესი ურთიერთობა გვქონდეს?“ ჩვენ მათ ამაზე პასუხი გავეცით და ვიმედოვნებთ, ამ საფუძველზე შევძლებთ წინსვლას და, შესაძლოა, შევცვალოთ არა მხოლოდ ჩვენი ურთიერთობის მიმართულება საქართველოსთან, არამედ მათი ქცევისაც“, – განაცხადა მარკო რუბიომ.

ზაქარია წიკლაური: მივიღე დაპირება, რომ №83 საჯარო სკოლის მოსწავლეები წლის ბოლომდე სწავლას გააგრძელებენ ახალ აშენებულ სკოლაში

ქვემო სამგორის მაჟორიტარი დეპუტატი ზაქარია წიკლაური, მუნიცაპალური განვითარების ფონდის ხელმძღვანელთან ერთად თბილისის №83 საჯარო სკოლის მშენებლობის მიმდინარეობას ადგილზე გაეცნო.მისი თქმით, მუნიციპალური განვითარების ფონდის ხელმძღვანელისგან მიიღო დაპირება, რომ წლის ბოლომდე სკოლის მშენებლობა დასრულდება და მოსწავლეები სწავლას გააგრძელებენ უკეთეს გარემოში.„№83 საჯარო სკოლის მოსწავლეები უკვე ექვსი წელია შეხიზნულები არიან №82 საჯარო სკოლაში. ასეთი პირობებით სასწავლო პროცესის სრულყოფილად მართვა კი შეუძლებელია. მუნიციპალური განვითარების ფონდის ხელმძღვანელი და ინფრასტრუქტურის მინისტრი შეგვპირდნენ, რომ წლის ბოლომდე მოსწავლეები აუცილებლად გააგრძელებენ სწავლას უკეთეს გარემოში,“ - განაცხადა ზაქარია წიკლაურმა.

მიხეილ სარჯველაძე – ერთმნიშვნელოვნად ვართ განწყობილი, სწრაფად მოინახოს გადაწყვეტილებები, რომლებიც რეალურად იქნება სასარგებლო დიუშენის დაავადების მქონე პაციენტებისთვის

შეხვედრაზე ხაზი გაესვა, რომ ერთმნიშვნელოვნად ვართ განწყობილი საიმისოდ, რაც შეიძლება სწრაფად, ეფექტიანად მოინახოს გადაწყვეტილებები, რომელიც რეალურად იქნება სასარგებლო თითოეული პაციენტისთვის, – ამის შესახებ საქართველოს ჯანდაცვის მინისტრმა, მიხეილ სარჯველაძემ მთავრობის ადმინისტრაციაში დიუშენის დაავადების მქონე მშობლებთან შეხვედრის შემდეგ ჟურნალისტებს განუცხადა.მისივე თქმით, უახლოეს მომავალში მშობლებთან საკითხების ირგვლივ მსჯელობა კვლავ გაგრძელდება.„ერთმნიშვნელოვნად სასარგებლო იყო ეს შეხვედრა. პირველივე დღეებიდანვე, რაც პროტესტი დაიწყო და უფრო ადრიდანაც, ეს დამოკიდებულება გვაქვს, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია მუშაობა მშობელთა ორგანიზაციებთან, მშობლებთან. ყოველთვის მნიშვნელოვანია იმ ხალხთან საუბარი, ვისაც უნდა ემსახურებოდეს ნებისმიერი ახალი გადაწყვეტილება, რომელიც შეიძლება მზადდებოდეს. რაც შეეხება საკუთრივ გადაწყვეტილებას, ბუნებრივია, მუშაობა დასჭირდება, ამას ალტერნატივა არ აქვს. სწორედ ამას ვსაუბრობთ პირველივე დღიდან. კრიტიკულად მნიშვნელოვანია საკითხები, რომელთა დაკავშირებითაც მოვისმინეთ ხედვა მშობლებისგან, ესეც არის განსაკუთრებული ინტერესის საგანი და გარემოება, რომელსაც აუცილებლად უნდა მიექცეს ყურადღება. ამ საკითხებზე გადაწყვეტილებების მიღება არ არის მარტივი, ვინაიდან საუბარია ოთხი ტიპის მედიკამენტზე, რომელთა ირგვლივ სტატუსიც, მდგომარეობაც, განწყობაც, პოტენციალიც, გადაწყვეტილების მიღებისთვის მზადყოფნაც კი თვისობრივად განსხვავებულ ეტაპზეა. ადრეც აღვნიშნე, რომ დასახელებული მედიკამენტებიდან ორთან დაკავშირებით ნაკლები კითხვები არსებობს და, ვთქვათ, სხვასთან მიმართებით – მეტი. რა თქმა უნდა, ამ ყველაფერს აუცილებლად სჭირდება დეტალური ანალიზი, სწორად განსჯა, რას უნდა მიექცეს ყურადღება და ამის მიხედვით იყოს მიღებული გადაწყვეტილებები. ამ თვალსაზრისით, საკმაოდ ნაყოფიერი, დატვირთული და მნიშვნელოვანი შეხვედრა იყო. საუბარი იყო ისეთ საკითხებზეც, რომლებიც, მაგალითად, პოლიტიკოსების მხრიდან ამის არასწორად გამოყენებას ეხებოდა. ხაზი გაესვა გარემოებას, რომ ერთმნიშვნელოვნად ვართ განწყობილი საიმისოდ, რაც შეიძლება სწრაფად, ეფექტიანად მოინახოს გადაწყვეტილებები, რომლებიც რეალურად იქნება სასარგებლო თითოეული პაციენტისთვის. სავარაუდოდ, უახლოეს მომავალში კიდევ გვექნება შეხვედრა, გაგრძელდება მსჯელობა. რა წამს იქნება მზად გადაწყვეტილება მისაღებად, ყოველგვარი დაყოვნების გარეშე იქნება მიღებული. ამისთვის აუცილებელია, გადაწყვეტილება იყოს მზად მიღებისთვის. მომდევნო შეხვედრების დროს საუბარი იქნება ამაზეც, როგორ უნდა განვაგრძოთ მუშაობა, სად რა ეტაპზე ვართ, როგორ გავაგრძელოთ ერთმანეთთან კომუნიკაცია და სხვადასხვა ფორმატები. ყველაფერი, ყველა გადაწყვეტილება მიღებული იქნება იმის მიხედვით, რა არის ყველაზე სასარგებლო იმ პაციენტებისთვის, ვისაც ეს რეალურად უნდა ემსახურებოდეს“, – განაცხადა სარჯველაძემ.

ირაკლი ქადაგიშვილი – დესტრუქცია, რომელიც ოპოზიციამ საქართველოს წინააღმდეგ აწარმოა, შიდა დესტრუქციაში გადაიზარდა, პიროვნული დაპირისპირებაც ამის გამოხატულებაა

პარლამენტის თვითმმართველობის კომიტეტის თავმჯდომარის, ირაკლი ქადაგიშვილის განცხადებით, ოპოზიციაში შიდა დესტრუქცია კიდევ უფრო გამძაფრდება.ქადაგიშვილის თქმით, ამის გამოხატულებაა პიროვნული დაპირისპირებაც.„ის ანტიპოლიტიკა და დესტრუქცია, რომელიც ქართულმა ოპოზიციამ საქართველოს წინააღმდეგ აწარმოა, შიდა დესტრუქციაში გადაიზარდა. ამიტომ მოლოდინია, რომ შიდა დესტრუქცია კიდევ უფრო გამწვავდება და გამძაფრდება. პიროვნული დაპირისპირებაც სწორედ ამის გამოხატულებაა. სააკაშვილსა და მელიას თავიანთი ეგო აქვთ და ახლა სწორედ ამ ეგოების ბრძოლას ვხედავთ“, – აღნიშნა ირაკლი ქადაგიშვილმა.

ბოლო სიახლეები