ორშაბათი, სექტემბერი 7, 2026

ჯანსაღი კვების საიდუმლო

როგორ ფიქრობთ, სწორად იკვებებით? სწორად კვება მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღებას გულისხმობს? გაეცანით დიეტოლოგთა რჩევებს, თუ როგორ ვიკვებოთ სწორად.

 

ჯანსაღი ცხოვრების სტილის უმნიშვნელოვანესი ნაწილი სწორად კვებაა. არ დაუჯეროთ მათ, ვინც გეუბნებათ, რომ ჯანსაღი კვება – ეს მხოლოდ, ხილის, ბოსტნეულის, ხორცის და მეტი წყლის მიღებაა. ეს გაცილებით მეტია, ვიდრე ვიტამინებით გაჯერებული საკვების მიღება. მეცნიერების აზრით, ჩვენი ჯანმრთელობა დამოკიდებულია როგორ, როდის და რამდენს ვჭამთ.

1. როგორ?

 

კვების მანერის უგულებელყოფა ნამდვილად არ ღირს, რადგანაც მონელება იწყება პირის ღრუდან და არა კუჭიდან. ხანგრძლივად და ნელა ღეჭვა ეხმარება კუჭს მეტი საჭირო ნივთიერებები შეიწოვოს.

2. როდის?

დღის რა მონაკვეთში მიირთმევთ, დიდი გავლენა აქვს ჯანსაღ კვებაზე. გვიან ჭამა საზიანოა, რადგანაც ჩვენი კუჭი ძილის დროს სათანადოდ ვერ მუშაობს. საკვები მოუნელებელი რჩება და გარდაიქმნება ზედმეტ ცხიმებად. ამის საპირისპიროდ, დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ დილით ადრიანად ჭამა სასარგებლოა და ორგანიზმს ამარაგებს საჭირო ნივთიერებებით.

3. რამდენი?

ჯანსაღი პროდუქტიც კი – იქნება ეს ხილი, ბოსტნეული თუ ხორცეული, შესაძლოა დიდი რაოდენობით საზიანოც აღმოჩნდეს. ჩვენს ორგანიზმს მხოლოდ საჭირო ნივთიერებათა გარკვეული რაოდენობა სჭირდება, ზედმეტი რაოდენობა კი, პირიქით, საზიანოა.

დაიმახსოვრეთ, რომ ორგანიზმისთვის აუცილებელია ყველა სახის პროდუქტი და არა მხოლოდ და მხოლოდ ჯანსაღად მიჩნეული საკვები – ხილი და ბოსტნეული.

ჯანსაღი კვების მნიშვნელოვანი ნაწილი დაბალანსებული კვებაა, რომლის შესახებაც საინტერესო რჩევებს შემდეგ სტატიაში გაგაცნობთ. ასევე იხილავთ დიეტოლოგების რჩევას, თუ როგორ უნდა შევავსოთ დღის რაციონი ისე, რომ ორგანიზმმა ყველა საჭირო ნივთიერება მიიღოს.

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

დონალდ ტრამპი – კანადაში დაფუძნებულ კომპანია Bombardier-ს აშშ-ში თვითმფრინავების გაყიდვის უფლება აღარ ექნება, თუ ჩვენი ბაზარი სურთ, აქ უნდა აწარმოონ თვითმფრინავები

აშშ-ის პრეზიდენტი დონალდ ტრამპი აცხადებს, რომ კანადაში დაფუძნებულ, ძვირადღირებული კერძო თვითმფრინავების მწარმოებელ კომპანია Bombardier-ს შეერთებულ შტატებში თვითმფრინავების გაყიდვის უფლება აღარ ექნება.აშშ-ის პრეზიდენტი სოციალურ ქსელში წერს, რომ ეს მხოლოდ იმ შეთხვევაში მოხდება, თუ კომპანია თვითმფრინავების წარმოებას შეერთებულ შტატებში დაიწყებს.ამასთან, ტრამპის თქმით, კანადა შტატებს უსამართლოდ ექცევა, რადგან Bombardier-ის მსგავს ამერიკელ კომპანიას, Gulfstream Aerospace-ს კანადაში ოპერირების უფლება არ აქვს.„შეერთებულ შტატებში Bombardier-ის გაყიდვა აღარ მოხდება! მათი პროდუქცია საკმარისად კარგი არ არის! მათი შემოსავლის 50 პროცენტზე მეტი შეერთებული შტატებიდან მოდის. ისინი ამერიკელი მყიდველების, ამერიკული კომპანიების, ამერიკული აეროპორტებისა და ამერიკული სერვისის ხარჯზე ცხოვრობენ და ეს ყველაფერი მაშინ, როცა კანადა ბლოკავს ჩვენს დიდ ამერიკულ ბანკებსა და კომპანიებს. მათ Gulfstream Aerospace-საც კი დაუბლოკეს ბიზნესის კეთება კანადაში. ეს სრულიად უსამართლო და უკანონოა! ეს ერა დასრულდა! თუ მათ ჩვენი ბაზარი სურთ, აქ უნდა აწარმოონ თვითმფრინავები და შეწყვიტონ ამერიკის „ყულაბად“ გამოყენება. იყიდეთ ამერიკული. იფრინეთ ამერიკული თვითმფრინავებით. ისიამოვნეთ ამერიკული სასმელებით. იმოგზაურეთ ამერიკის ტბაზე. ამერიკა პირველ რიგში!“, – წერს ტრამპი.ცნობისთვის, 2026 წლის იანვარში ტრამპმა განაცხადა, რომ აშშ Bombardier Global Express-ის ბიზნეს თვითმფრინავების სერტიფიცირებას გააუქმებდა და კანადაში წარმოებულ ყველა თვითმფრინავზე 50-პროცენტიან იმპორტის ტარიფებს დააწესებდა.

ირაკლი ღარიბაშვილი – მე არც დასავლეთს, არც აღმოსავლეთს, არც ჩრდილოეთს და არც სამხრეთს არ ვემსახურები, მე საქართველოს ვემსახურები, ზურგში დანა თქვენ ჩამარტყით

მე არავის ვებრძვი, ზურგში დანა თქვენ ჩამარტყით, ახლა კი მე იძულებული ვარ, დავიცვა ჩემი თავი და ჩემი ოჯახი ამ უსამართლობისა და სისასტიკისგან, – ამის შესახებ საქართველოს ყოფილი პრემიერ-მინისტრი ირაკლი ღარიბაშვილი სოციალურ ქსელში წერს.მისი თქმით, ხელისუფლების პანიკურმა რეაქციამ და აბსოლუტურად არაადეკვატურმა ქცევამ სისტემის სრული ლუსტრაცია მოახდინა.„საზოგადოებამ იხილა ხელისუფლების მორიგი სასაცილო და, ამავდროულად, სრულიად ამაზრზენი და ტრაგიკული მასკარადი. ნაცვლად იმისა, რომ ხელისუფლებას დროული და გამჭვირვალე განმარტებები გაეკეთებინა კონკრეტულ ფაქტებსა და დასმულ კითხვებთან დაკავშირებით, ვიხილეთ არასერიოზული გამოკითხვების სერია, რომლის ერთ-ერთი მთავარი მიზანი იყო ჩემი დაკავშირება „ნაციონალურ მოძრაობასთან“ და პროცესის იმგვარად წარმოჩენა, თითქოს ეს ყველაფერი წინასწარ დაგეგმილი და რადიკალურ ოპოზიციასთან კოორდინირებული მუშაობის შედეგი იყო. ასევე, ამ დღეებში გავარკვიე, რომ თურმე „დიფ-სტეიტის“ აგენტი ვყოფილვარ და, ამავდროულად, საფრანგეთის აგენტი. „გამიმართლა“, რომ სხვა უცხო ენები არ ვიცი, თორემ, ალბათ, სხვა ქვეყნების „აგენტადაც“ გამომაცხადებდნენ. ამ სასაცილო და უსუსურ პროპაგანდისტულ მეთოდზე ხელისუფლებას მინდა შემდეგი პასუხი გავცე: ტყუილად ნუ წვალობთ. როგორც წყალი და ზეთი არ შეერევა ერთმანეთს, ისევე შეუძლებელია ჩემი და „ნაციონალური მოძრაობის“ ერთმანეთთან დაკავშირება. საზოგადოებას შევახსენებ, რომ, როგორც გავიგე, თითქმის ხუთი თვეა მიმდინარეობს გამოძიება ლაზარე ჯორბენაძის თვითმკვლელობამდე მიყვანის საქმეზე, თუმცა ის ადამიანები და ჟურნალისტები, რომლებიც მთელი ამ დროის განმავლობაში საჯაროდ სვამდნენ კითხვებს, დღემდე არ დაუკითხავთ. სამაგიეროდ, ჩემი წერილის გამოქვეყნებისთანავე დაუყოვნებლივ დაიწყეს ყველა იმ ადამიანის დაკითხვა, ვინც საჯაროდ გამოეხმაურა ჩემს წერილს. თავი დაანებეთ ჩემ წინააღმდეგ ამ ბინძურ პოლიტიკურ თამაშებს. ხალხმა იცის, ვინ არის ირაკლი ღარიბაშვილი, და ჩვენი საზოგადოება ჩემს სიტყვასა და თქვენს სიტყვას ძალიან კარგად განასხვავებს. ხალხმა ისიც კარგად იცის, რომ მე არც დასავლეთს, არც აღმოსავლეთს, არც ჩრდილოეთს და არც სამხრეთს არ ვემსახურები. მე საქართველოს ვემსახურები! ბოლო დღეებში ბევრი სახედაკარგული ადამიანის უღირსი, ყალბი და ფარისევლური განცხადება და კომენტარი მოვისმინე. შესაძლოა, მათ აქვთ მოლოდინი, რომ პასუხს გავცემ, მაგრამ მინდა ვუთხრა მათ, რომ ისინი ჩემგან პასუხის ღირსნიც კი არ არიან. მხოლოდ შალვა პაპუაშვილს მინდა ვუპასუხო: შალვა, ეს არ არის სამართლებრივი პროცესი – ეს არის დაუნდობელი პოლიტიკური დევნა! აქვე, კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ ყველას: მე არავის ვებრძვი – ზურგში დანა თქვენ ჩამარტყით, ახლა კი მე იძულებული ვარ დავიცვა ჩემი თავი და ჩემი ოჯახი ამ უსამართლობისა და სისასტიკისგან“, – წერს ღარიბაშვილი. 

ნიკოლოზ სამხარაძე – სიმართლე, რაც ოპოზიციის თაობაზე ვიცოდით, ახლა სააშკარაოზე გამოაქვთ, დარჩენილი თუ იყო ვინმე, ვინც არ იცოდა, რა ხდებოდა, ყველას ეცოდინება, რა საფუძვლებზე...

სიმართლე, რაც ოპოზიციის თაობაზე ვიცოდით, ვის ჰქონდა გავლენები და ვინ იყო არაფორმალური მმართველი, ეს ყველაფერი ახლა სააშკარაოზე გამოაქვთ. გვასაღებდნენ, რომ პროევროპულ, დემოკრატიულ საწყისებზე აგებული ძალა იყო, – ამის შესახებ პარლამენტის საგარეო ურთიერთობათა კომიტეტის თავმჯდომარემ, ნიკოლოზ სამხარაძემ განაცხადა.სამხარაძის თქმით, კარგი პროცესი მიმდინარეობს, რადგან საზოგადოებაში თუ ვინმე იყო დარჩენილი, ვინც არ იცოდა, ოპოზიციაში რა ხდებოდა, ყველას ეცოდინება, რა საფუძვლებსა და ღირებულებებზე დგას „ნაციონალური მოძრაობა“.„მათ პროდასავლურ ძალებად მოხსენიებას მოვერიდებოდი, რადგან პარტიები, რომლებიც პარლამენტში შესვლაზე უარს ამბობენ, არჩევნებს არ აღიარებენ და ადამიანის უფლებების დარღვევის თვალსაზრისით პრობლემები აქვთ, არ მგონია, ვინმემ პროდასავლურად შერაცხოს“, – აღნიშნა ნიკოლოზ სამხარაძემ.

ალექსანდრე თამაზაშვილი ტელეკომპანია ,,იმედს”-ასე თუ გააგრძელებთ, სააკაშვილის პერიოდის “იმედს” აუცილებლად აჯობებთ სიცრიუს გავრცელებაში…

,,სამწუხაროდ, ნელ-ნელა „ფორმულას“, „ტვ პირველს“ და მსგავს ტელევიზიებს ემსგავსებით… შეიძლება, ადამიანი აღარ მოგწონდეთ და აღარ „ადიდებდეთ“, მაგრამ იქამდე არ უნდა დაეშვათ, რომ მსგავსი სიბინძურე გაავრცელოთ. ასე თუ გააგრძელებთ, სააკაშვილის პერიოდის “იმედს” აუცილებლად აჯობებთ სიცრიუს გავრცელებაში…P.S. აბა, გაიხსენეთ : სულ რამდენიმე წლის წინ, თქვენივე ეთერებიდან, ვის დამსახურებად მიიჩნევდით, თქვენი საყვარელი “ბუა” სააკაშვილის დაპატიმრებას და საქართველოში სამოქალაქო ომის აცილებას?!- წერს  ალექსანდრე თამაზაშვილი

ცნობილი გახდა ტიმ კარის გარდაცვალების ოფიციალური მიზეზი

მსოფლიომ კიდევ ერთი ლეგენდარული მსახიობი დაკარგა - ტიმ კარი 2026 წლის 25 აგვისტოს, ლოს-ანჯელესში, საკუთარ სახლში გარდაიცვალა.მისი გარდაცვალების შესახებ ინფორმაცია თავდაპირველად წარმომადგენელმა დაადასტურა, მოგვიანებით კი ადგილობრივმა სამართალდამცავებმა განაცხადეს, რომ სახლში 80 წლის მამაკაცის გარდაცვალების ფაქტზე გამოძახება მიიღეს.რა გახდა მისი გარდაცვალების მიზეზი?გარდაცვალებიდან დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ ტიმ კარის გარდაცვალების ოფიციალური მიზეზი გახდა ცნობილი. მსახიობის გარდაცვალების ძირითადი მიზეზი კორონარული არტერიის დაავადება იყო.დოკუმენტში ასევე მითითებულია ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები, მათ შორის წარსულში გადატანილი ინსულტი და თირკმლის კიბო. არსებული ინფორმაციით, ამ მდგომარეობებისთვის მას ბოლო პერიოდში ქირურგიული ჩარევა არ ჩატარებია.2012 წელს მსახიობმა მძიმე ინსულტი გადაიტანა, რის შემდეგაც სიარულის უნარი დაკარგა და ხანგრძლივი რეაბილიტაცია დასჭირდა. ამის შემდეგ ის საზოგადოებაში ბევრად უფრო იშვიათად ჩნდებოდა.2025 წელს, „The Rocky Horror Picture Show“-ის 50 წლის იუბილესთან დაკავშირებულ ღონისძიებებზე საუბრისას, კარი თავადაც ამბობდა, რომ ინსულტის შემდეგ კვლავ ვერ დადიოდა. მიუხედავად ჯანმრთელობის მძიმე მდგომარეობისა, ის მუშაობას და საყვარელ პროექტებთან კავშირს მაინც აგრძელებდა.ტიმ კარის ბოლო პერიოდის შესახებ კიდევ ერთი საინტერესო დეტალი გახდა ცნობილი - მას გარდაცვალებამდე ცოტა ხნით ადრე სოციალურ ქსელში პოსტიც ჰქონდა გამოქვეყნებული.მისი ბოლო Instagram პოსტი გარდაცვალებამდე დაახლოებით 12 დღით ადრე გამოჩნდა, რაც კიდევ უფრო მოულოდნელს ხდის მისი გარდაცვალების ამბავს თაყვანისმცემლებისთვის.მისი ცხოვრების ბოლო წლები ჯანმრთელობის მძიმე პრობლემებთან ბრძოლას უკავშირდებოდა, თუმცა კარიერის დასასრულამდე მსახიობი ცდილობდა მუშაობას და თაყვანისმცემლებთან კავშირის შენარჩუნებას.

ბოლო სიახლეები