კვირა, ნოემბერი 9, 2025

რას გვირჩევენ მედიკოსები ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად

ხშირად გვიკვირს, რომ ადამიანთა ნაწილი, რომელიც დიდი გურმანობით გამოირჩევა

და საკმაოდ კალორიულ საკვებსაც რეგულარულად მიირთმევს, წონაში არასოდეს იმატებს, მაშინ როცა, ამა თუ იმ დიეტის მკაცრად მიმდევარნი, ვერაფრით იკლებენ ჭარბ კილოგრამებს.
საქმე იმაში გახლავთ, რომ ზოგს მეტად აჩქარებული და გაძლიერებული აქვს მეტაბოლიზმი, იმისათვის, რომ ადამიანმა წონაში დაიკლოს, აუცილებელად უნდა გააქტიუროს, დააჩქაროს მეტაბოლიზმის პროცესები ორგანიზმში. ამისათვის მედიკოსები რამდენიმე რეკომენდაციას გვაძლევენ:
1) საკვებ რაციონში უნდა ჩართოთ მეტი ცილა – ცილები განსაკუთრებით აჩქარებს მეტაბოლიზმს, სულ მცირე 15-30 %-ით. გარდა ამისა, ცილები გვიცავს გადაძღომისაგან, რადგან საუკეთესოდ უზრუნველყოფს

დანაყრების შეგრძნებას;

2) სვით სათანადო რაოდენობის წყალი – წყლის დეფიციტი მეტაბოლიზმის შენელების ერთ-ერთი ძირითადი ფაქტორია, ამიტომაც დღის განმავლობაში მკაცრად უნდა აკონტროლოთ მიღებული წყლის რაოდენობა;
3) ინტენსიურად დაიტვირთეთ ფიზიკური აქტივობით – ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვისას ბევრი ენერგია იხარჯება, იმისათვის რომ დაკმაყოფილდეს ორგანიზმის მოთხოვნა კალორიათა დასაწვავად. ეს განსაკუთრებულად აჩქარებს მეტაბოლიზს;
4) რეგულარულად სვით მწვანე ჩაი – British Journal of Nutrition- ში განთავსებული ერთ-ერთი ავტორიტეტული შრომის შედეგები ადასტურებს იმას, რომ მწვანე ჩაი 4-5 %-ით აჩქარებს ორგანიზმის მეტაბოლისმს; რაც მთავარია, ეს ყველაზე მარტივი საშუალებაა შედეგის მისაღწევად, რომელიც დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს
ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

მეუფე იაკობი კითხვაზე იმის შესახებ, რომ „ირაკლი ღარიბაშვილმა, სავარაუდოდ, მილიონები მოიპარა“ – ასეთი რამ მე არ გამიგია – ჩვენ ვიყავით მეგობრები და ვართ მეგობრები

ასეთი რამ მე არ გამიგია. ჩვენ ვიყავით მეგობრები და ვართ მეგობრები,- ამის შესახებ მეუფე იაკობმა ჟურნალისტებს განუცხადა, როდესაც უპასუხა შეკითხვას, რომ სავარაუდოდ, ირაკლი ღარიბაშვილმა მილიონები მოიპარა.მეუფე იაკობმა ასევე ისაუბრა, იმ ფოტოზე, რომელიც ირაკლი ღარიბაშვილისთვის ბრალის წაყენების შემდეგ მან თავის სოციალურ გვერდზე გამოაქვეყნა.„ პოსტი არ დაგვიდია, სურათები დაიდო. ჩვენ მეგობრები ვართ, ვმეგობრობთ. ასეთი რამ მე არ გამიგია, მოპარვაზე არ გამიგია არაფერი“,- განაცხადა მეუფე იაკობმა.კითხვაზე, სჯერა თუ არა ირაკლი ღარიბაშვილთან დაკავშირებით პროკურატურის ბრალდების, მეუფე იაკობი პასუხობს, რომ მას ღმერთის სჯერა. ამასთან, ასევე კითხვაზე საპასუხოდ აღნიშნა, რომ პროკურატურის ბრალდებაზე მას და ღარიბაშვილს შეხვედრისას არ უსაუბრიათ, რადგან „ეს სასაუბროც არ არის”.„მე ღმერთის მჯერა. არაფერია, დაველოდოთ და ვნახოთ, რა იქნება ვნახოთ. რა უნდა ეთქვა? ეს სასაუბროც არ არის, რა თემაა…. წადით, პროკურორს ჰკითხეთ. რას ამბობენ ირაკლი ღარიბაშვილზე, არ ვიცი. მე გითხარით, ვიყავით მეგობრები და ვართ მეგობრები“,- განაცხადა მეუფე იაკობმა.კითხვაზე, შესაძლოა თუ არა ყოფილი პრემიერის მხარდასაჭერად სოციალურ ქსელში დადებული ფოტოების გამო საპატრიარქოსგან შენიშვნა მიიღოს, სასულიერო პირი ასე პასუხობს: „მე? ვინ უნდა მითხრას? რა საპატრიარქოში, კარგით, რა…”,- აღნიშნა მეუფე იაკობმა.რც შეეხება სუს-ის ყოფილს უფროსს, გრიგოლ ლილუაშვილს, სასულიერო პირი ამბობს, რომ ლილუაშვილს არც იცნობს. ნაცნობობაც არ მქონდა“,- განაცხადა მეუფე იაკობმა.

გერმანიის საგარეო საქმეთა სამინისტრო – გერმანიის ელჩის გაწვევა ძალიან ნათელი დიპლომატიური სიგნალი იყო საქართველოს მთავრობისთვის, მოველით რომ ელჩზე პერსონალური თავდასხმები თავიდან იქნება არიდებული

გერმანიის ელჩის გაწვევა ძალიან ნათელი დიპლომატიური სიგნალი იყო საქართველოს მთავრობისთვის, მოველით რომ ელჩზე პერსონალური თავდასხმები თავიდან იქნება არიდებული. ამის შესახებ ინფორმაციას საერთაშორისო მედია გერმანიის საგარეო საქმეთა სამინისტროს პრესსპიკერზე დაყრდნობით ავრცელებს.აღინიშნება, რომ საქართველოს დიპლომატიური დაძაბულობის ფონზე გერმანიამ თავისი ელჩი, პეტერ ფიშერი 19 ოქტომბერს ქვეყნიდან გაიწვია.7 ნოემბერს გერმანიის საგარეო საქმეთა სამინისტროს პრესსპიკერმა აღნიშნა, რომ საქართველოს მთავრობისგან ბერლინის მოლოდინია, რომ “ელჩზე პერსონალური თავდასხმები თავიდან იქნება არიდებული.” სპიკერმა ასევე განაცხადა, რომ რამდენიმე კვირის წინ თბილისიდან ელჩის კონსულტაციებისთვის გაწვევა “ძალიან ცხადი დიპლომატიური სიგნალი იყო საქართველოს მთავრობისთვის.”სპიკერმა ასევე აღნიშნა, რომ პეტერ ფიშერი, რომელიც საქართველოში 6 ნოემბერს დაბრუნდა, “თავის ერთგულ მუშაობას გააგრძელებს.” მისი თქმით, ასევე საუბრები გაიმართა საქართველოს მთავრობასთან.“ახლა საქართველოს მთავრობას მისი ქმედებებით ვაფასებთ. ჩვენს შემდგომ დასკვნებს აქედან გამომდინარე გამოვიტანთ,” - განაცხადა სპიკერმა.

ილია ჭავჭავაძემ მოგვცა სამი საუნჯე – მამული, ენა, სარწმუნოება, რომელიც ჩვენს მთავარ ეროვნულ სალოცავად და ხატად იქცა – ჩვენ სახელმწიფო განუყოფელია ამ სამი საუნჯისგან,...

ყვარელში, ილია ჭავჭავაძის დაბადების 188-ე წლისადმი მიძღვნილი ოფიციალური ღონისძიება გაიმართა.ღონისძიების მონაწილეებს სიტყვით მიმართა საქართველოს პარლამენტის თავმჯდომარემ შალვა პაპუაშვილმა."შემთხვევითი არ არის, რომ ერეკლეობა და ილიაობა მიმდევრობით აღინიშნება. ერეკლე ჩვენი ბოლო დიდი მონარქი იყო და ილიას წილად ხვდა, მისი საქმის გაგრძელება - რომ ქართული სახელმწიფო, ერთიანი ქართველი ერი და სახელმწიფოს იდეა განევითარებინა და დაემკვიდრებინა თითოეული ქართველის გულსა და გონებაში. მან მოგვცა სამი საუნჯე - მამული, ენა და სარწმუნოება, რომელიც ჩვენს მთავარ ეროვნულ სალოცავად და ხატად იქცა.  ეს არის ის, რითაც ჩვენ ეროვნულ იდენტობასა და სახელმწიფოებრიობას შევინარჩუნებთ. ჩვენი ქართული სახელმწიფო განუყოფელია ამ სამი საუნჯისგან, როგორც კი ერთს დავკარგავთ, ჩვენ დავკარგავთ ჩვენს სახელმწიფოსაც და ეროვნულ იდენტობასაც“, - აღნიშნა შალვა პაპუაშვილმა.დამსწრე საზოგადოებას ილიაობა მიულოცეს და სიტყვით მიმართეს საქართველოს პრეზიდენტმა მიხეილ ყაველაშვილმა, სახელმწიფო რწმუნებულმა კახეთის მხარეში გიორგი ალადაშვილმა და ადგილობრივი ხელისუფლების წარმომადგენლებმა.მათ ილია ჭავჭავაძის სახელმწიფო მუზეუმი დაათვალიერეს და „ილიას გორაზე“ ილია ჭავჭავაძის ძეგლი გვირგვინით შეამკეს.

„ცუდი სიზმარი გადაივლის და ჯანმრთელები, ბედნიერები დაბრუნდებით სახლში“ – სანდრო ელოშვილმა 6 თვის ნინასთვის 143 ათას ლარზე მეტის მოგროვება შეძლო

რეჟისორი სანდრო ელოშვილი ხშირად ავრცელებს ინფორმაციას იმ ადამიანებზე, რომელთაც სხვადასხვა მიზეზების გამო, საზოგადოების ფინანსური მხარდაჭერა ესაჭიროებათ და არაერთი ოჯახი გაახარა.გამონაკლისი არც მისი ბოლო პოსტია, სადაც წერდა, რომ მისი მეგობრების შვილს, 6 თვის ნინა ჩაჩუას ჯანმრთელობის პრობლემების გამო ფინანსური დახმარება, 110 000 დოლარის ოდენობით ესაჭიროება.კეთილი ადამიანების დახმარებით სანდრო ელოშვილმა აღნიშნული თანხის ნაწილის მოგროვება შეძლო და ნინას მშობლებს დღეს 143 ათას ლარზე მეტი გადაურიცხა.  „დილა მშვიდობისა! პირველ რიგში ბოდიში, რომ გუშინ მთელი დღე გაწვალე და არ გითხარი რამდენი შეგროვდა, მხოლოდ შენს გამო, რადგანაც დაახლოებით ვხვდები რა რთული შეიძლება იყოს უცხო ქვეყანაში, შენს ექვსი თვის პატარასთან ერთად იყო კლინიკაში გამოკეტილი და შენი ყოველდღიურობა იყოს შენი პატარა პრინცესის ანალიზები, პასუხები, ფურცლები, საბუთები, წამლები, პალატები, ექიმები… იმის მაგივრად, რომ შენს თბილისში, ყოველ საღამოს ბავშვთან ერთად სეირნობდე… ამიტომაც მინდოდა ამ ყველაფრისთვის ისეთი ფორმა მიმეცა, თუნდაც რამოდენიმე წუთით, დილით, რაც ყოველთვის რაღაც ახლის და იმედის ნიშანია, ბედნიერებისგან გაგეღიმოს! შენი მეგობრების და ოჯახის წევრების მაგივრადაც მე გიხდი ბოდიშს, ისინი ყველაფრის საქმის კურსში იყვნენ, მაგრამ ავიყოლიე და ჩემი თხოვნით დაგიმალეს, თუმცა დამიჯერე, განურჩევლად სქესისა, ცრემლებს ვერ იკავებდნენ, როცა იგებდნენ თუ ხედავდნენ, თუ როგორ მიიტანა შენი ამბავი გულთან ათასობით ადამიანმა… მართალია ეს სრული თანხა არ არის და მესმის 110 000 $-მდე კიდევ ბევრია, მაგრამ ზუსტად ვიცი სიმშვიდეს მოგგვრის და იმ მოტივაციით და ენერგიით აგავსებს, რომელიც ასე გჭირდება ახლა! დამიჯერე, ცალკე სიამოვნებაა იმის წაკითხვა, რაც წერია ჩარიცხვების დანიშნულებაში, რამდენი კეთილი სურვილი და ლოცვაა შენთვის სრულიად უცხო ადამიანებისგან… ეს ცუდი სიზმარი რომ გადაივლის და ჯანმრთელები და ბედნიერები დაბრუნდებით სახლში, მერე მთელი ერთი დღე გამოვყოთ და წავიკითხოთ, რადგანაც ამას ერთი და ორი საათი არ ეყოფა!  სიამოვნებით შევხედავდი ახლა შენს სახეს, როცა შეტყობინებები მოგივა თანხის ჩარიცხვასთან დაკავშირებით, მაგრამ მხოლოდ წარმოდგენით უნდადავკმაყოფილდე… რა თქმა უნდა ვაგრძელებთ საჭირო თანხის შეგროვებას, რაც სიმართლე გითხრა შეუძლებელი მეგონა, მაგრამ გუშინ დავრწმუნდი, რომ დედამიწაზე ბევრი კარგი და კეთილშობილი ადამიანი ცხოვრობს, განსაკუთრებით კი საქართველოს ტერიტორიაზერომელსაც შეუძლია გულთან ისე მიიტანოს სხვისი ტკივილი, თავისად გაითავისოს და მარტო არ დატოვოს… მოკლედ, ამ დილა უთენია იმის თქმა მინდა რომ გირიცხავ 143538.5 ლარს და ზუსტად იცოდე, ყველაფერი კარგად იქნება! პ.ს. აბა ვნახოთ დილამდე კიდევ როგორ გაწვალებ “, – წერს სანდრო ელოშვილი.თი ბი სი – #GE32TB7609945061600014საქართველოს ბანკი – #GE54BG0000000161381454PayPal – paypal.me/AlexanderEloshviliპირადი ნომერი: 01017019229 ალექსანდრე ელოშვილი

ძიუდოისტი გიორგი სარდალაშვილი და მომღერალი ანანო სამხარაძე დაქორწინდნენ

ძიუდოისტი გიორგი სარდალაშვილი და მომღერალი ანანო სამხარაძე დაქორწინდნენ.წყვილი სოციალურ ქსელში კადრებს გვიზიარებს.გიორგიმ თეთრი ჩოხა, მარიამმა კი ულამაზესი საქორწინო კაბა მოირგო და შეუდარებლად გამოიყურებიან.

ბოლო სიახლეები