ოთხშაბათი, ივლისი 30, 2025

დადგა დრო, რომ მოხდეს მიგრაციის სისტემის ახლებურად გააზრება და ქვეყნის მომზადება ევროპასთან ინტეგტაციის ახალი რეალობისათვის

დადგა დრო, რომ მოხდეს მიგრაციის სისტემის ახლებურად გააზრება და ქვეყნის მომზადება ევროპასთან ინტეგტაციის ახალი რეალობისათვის-ამის შესახებ, -,, დიასპორული ინვესტიციების მხარდამჭერი ასოციაციის” პრეზიდენტი ზაალ სარაჯიშვილი საკუთარ ,,ფეისბუქის” გვერდზე წერს.
განცხადებას უცვლელად გთავაზობთ:

,,დღეს ჩვენი საზოგადოება და ქართული დიასპორა აქტიურად საუბრობს ევროპასთან ვიზალიბერალიზაციის საფრთხესთან დაკავშირებით. ეს საკითხი აწუხებს ყველას როგორც ქვეყნის შიგნით, ასევე მის ფარგლებს გარეთაც. როგორც ჩანს დადგა დრო, რომ მოხდეს მიგრაციის სისტემის ახლებურად გააზრება და ქვეყნის მომზადება ევროპასთან ინტეგტაციის ახალი რეალობისათვის, რაც გამოწვეულია ვიზალიბერალიზაციით…

ამიტომაც, ვფიქრობ საჭიროა შეიქმნას ეფექტორი და ქვეყნის განვითარებაზე მორგებული მიგრაციული სისტემა, რაც არ გამოიწვევს საბიუჯეტო სახსრების მნიშვნელოვან ხარჯვას და ამავდროულად საქართველო ისარგებლებს იმ ბენეფიტებით, რაც მიგარციის სწორ მართვას მოაქვს ქვეყნის განვითრებისათვის…

ამისთვის კი პირველ ეტაპზე განსახორცილბელად მიმაჩნია შემდეგი მოქმედებები:

მიგრაციის საკითხებში მთავარ სახელმწიფო სტრუქტურად უნდა განისაზღვროს  შინაგან საქმეთა სამინისტრო / Ministry of Internal Affairs of Georgia რომელიც ასევე უხელმძღვანელებს მიგრაციის სამთავრობო კომისიას, ხოლო მინისტრის ვიცე-პრემიერის სტატუსი კი – თავის მხრივ ხელშეუწყობს საქართველოს მთავრობის სახელით მაღალი დონის კომუნიკაცია დაამყარდეს ევროპის ქვეყნების მთავრობებთან მიგრაციის საკითხებთან დაკავშირებით…

 ევროპის ქვეყნებში მოქმდე საქართველოს ყველა საელჩოში აუცილებელია დაინიშნოს პოლიციის ატაშეები, ხოლო პოლიციის ატაშეებად კი – გამოცდილი პოლიციელები, რომელებსაც ექნებათ ოპერატიულ-სამძებრო და საგამოძიებო საქმიანობის გამოცდილება (უცხო ენის კარგად ცოდნა და შსს სისტემაში მუშაობის ზოგადი სტაჟის ქონა დღეის მდგომარობით არ არის საკმარისი)…

 ჯანდაცვის სამინისტრო Ministry Of Labour,Health&Social Affairs Of Georgia მხრიდან აუცილებელია გააქტიურდეს მუშაობა ევროპაში ლეგალური შრომითი მიგრაციის კონტროლის კუთხით და მოხდეს პირდაპირი კომუნიკაციის განხორციელება ევროპის ქვეყნების შესაბამის სხელმწიფო უწყებებთან. ამას გარდა, ახლებულად უნდა მოხდეს საქართველოში მოქმედი შრომითი მიგრაციების სააგენტოების საქმიანობის გააზრება და შემუშავდეს უახლოესი პერიოდის „შრომითი მიგრაციის სამთავრობო სტრატეგია“…

. „შრომის მიგრაციის შესახებ“ საქართველოს კანონში საჭიროა განხორცილდეს სპეციალური დამატებები საქართველოს ტერიტორიაზე უცხოელთა დასაქმების და მუშაობის პირობებისა და წესების თაობაზე (დღემდე ეს რეგულაციები არ არის !!!), ასევე უნდა დაწესდეს სპეციალური მოსაკრებელი (თუნდაც სიმბოლური) უცხოელის დასაქმების თაობაზე. დღეს პირდაპირი უცხოური ინვესტიციების შემოდინების მიუხედავად ქვეყნიდან ემიგრაცია მზარდია, რაც გამოწვეულია იმით, რომ უცხოელი ინვესტორი ასაქმებს თავის თანამემამულეს და არა საქართველოს მოქალაქეს და ეს არ არის შეზღუდული დღეს მოქმედი კანონმდებლობით (!!!). შესაბამისად შემოდის ინვესტიცია, იქმნება სამუაო ადგილები, მაგრამ საქართველოს მოქალაქეები ვერ საქმდებიან. ეს კი პირდაპირ ეწინააღმდეგება საქართველოს კონსტიტუციის ახალ რედაქციის პრინციპს, რომ „საქართველო სოციალური სახელმწიფოა“.

 ევროპიდან დაბრუნებული თუ რეადმისირებული ემიგრანტის რეინტეგრაციის პროცესის ეფექტურად განხორცილებისათვის საჭიროა, რომ სარეინტეგრაციო პროგრამები იყოს ინდივიდუალური და ემიგრანტზე მორგებული, ასევე სარეინტეგრაციო პროგრამა საჭიროა საქრთველოს მოქალაქის ემიგრაციაში ყოფნის დროს მომზადდეს, ხოლო მისი განხორციელება ემიგრანტის დაბრუნებისთავე დაიწყოს და არა ისე როგორც დღეს არის, ემიგრანტის რეინტეგრაციაზე ფიქრი მას შემდეგ იწყება, როდისაც იგი გადმოკვეთს საქართველოს საზღვარს და ოჯახთან/ახლობლებთან ურთიერთობით იჯერებს გულს (უმეტეს შემთხვევაში დანაზოგი ან რეადმისის საკონპესაციო თანხა უკვე დახარჯულია).

ევროპიდან დაბრუნებული თუ რეადმისირებული ემიგრანტისათვის მხარდაჭერაში სახელმწიფო პრიორიტეტი მცირე, საშუალო და საოჯახო ბიზნესის წამოწყებაში დახმარება უნდა გახდეს. ამიტომაც, საჭიროა მოხდეს თითიულ დაბრუნებულ ემიგრანტზე მორგებული ბიზნეს-გეგმის შედგენა, რომელიც თავსებადი იქნება ბიზნესის ხელშემწყობ სამთავრობო პროგრამებთან. ამისთვის საჭიროა შესაბამისი საინფორმაციო-საკონსულტაციო და მონიტორინგის სისტემის შექმნა.

 ევროპიდან დაბრუნებული თუ რეადმისირებული ემიგრანტისათვის საჭიროა დადგინდეს ახალი საბაჟო შეღავათები, რადგან დღეს არსებული წესის თანახმად, საქართველოში დაბრუნების შემთხვევაში ემიგრანტს შეუძლია განბაჟების გარეშე შემოიტანოს 15 000 ლარის ღირებულების ნივთები. აშკარაა, რომ 90-იან წლებში მიღებული ეს შეღავათი არ პასუხობს დღევანდელ გამოწმევას, ასევე ევროსთან მიმართებაში ლარის გაუფასურების ფონზე, აუცილებლობას წარმოადგენს დადგენილი ზღვარის გაზრდა.

 ევროპიდან დაბრუნების თუ რეადმისირების შემთხვევაში, თუ ემიგრანტი რამოდენიმე წელია (არის შემთხვევები, რომ ათ წელზე მეტია) ცხოვრობს ევროპის ქვეყნებში, იგი აგროვებს გარკვეულ ქონებას და უჩნდება სურვილი მისი სამშობლოში ჩამოტანის, ამიტომაც შესაქმნელია ევროპაში ცხოვრებით დაგროვილი ქონების სამშობლოში ტრანსპორტირების საშეღავათო სისტემა საქართველოს ფოსტის მეშვეობით…

 ევროპიდან დაბრუნებული თუ რეადმისირებული ემიგრანტის სასკოლო ასაკის ბავშვების ქართულ სკოლებში რეინტეგრაციისათვის საჭირო სპეციალური შეფასების სისტემა, რომლის მეშვეობით დადგინდება ბავშვის ქართული ენის ცოდნა და განისაზღვრება სპეციალური პროგრამა შესაბამის კლასში სწავლის გაგრძელებისათვის…

 ევროპიდან და არამარტო ევროპიდან დაბრუნებული თუ რეადმისირებული ემიგრანტების სამშობლოში რეინტეგრაციისათვის ეფექტურად განხორციელებისათვის საჭიროა დამოუკიდებელი სახელმწიფო სტრუქტურის არსებობა”.

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის რექტორი აკადემიური თანამდებობების დასაკავებლად გამოცხადებული ღია საერთაშორისო კონკურსის მონაწილეებს აფილირებული პროფესორის სტატუსის მოპოვებას ულოცავს

საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის რექტორი, აკადემიკოსი დავით გურგენიძე, სტუ-ის ადმინისტრაციის სახელით, საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის აკადემიური თანამდებობების დასაკავებლად გამოცხადებული ღია საერთაშორისო კონკურსის მონაწილეებს, კონკურსის შედეგების თანახმად, უნივერსიტეტის აფილირებული პროფესორის სტატუსის მოპოვებას ულოცავს. რექტორის მიმართვას საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტი ავრცელებს.როგორც მიმართვაშია აღნიშნული, აკადემიკოსი დავით გურგენიძე კონკურსში ჩართულობისა და აკადემიური პასუხისმგებლობისთვის მადლობას უხდის მეცნიერ-მკვლევრებს, პედაგოგებს, მათ შორის უცხოელ კოლეგებს, და წარმატებას უსურვებს მათ მომავალ საქმიანობაში.ცნობისათვის, საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის აკადემიური თანამდებობების დასაკავებლად გამოცხადებულ ღია საერთაშორისო კონკურსში ასევე მონაწილეობა მიიღეს მსოფლიო მასშტაბით სახელმოხვეჭილმა მეცნიერებმა. კონკურსის შედეგების თანახმად: სტუ-ის ინფორმატიკისა და მართვის სისტემების ფაკულტეტზე, საინჟინრო ფიზიკის დეპარტამენტში, ბირთვული და ელემენტარული ნაწილაკების ფიზიკაში, ფიზიკის თანამედროვე ექსპერიმენტების მეთოდებსა და მონაცემების მიღება-ანალიზის მიმართულებით ლექციებს წაიკითხავენ ცნობილი ფიზიკოსები: ბირთვული კვლევების ევროპული ორგანიზაციის (CERN) CMS კოლაბორაციის ერთ-ერთი ლიდერი, პროფესორი ტიციანო კამპორეზი და იაპონიის მაღალი ენერგიების ამაჩქარებლის კვლევითი ორგანიზაციის (KEK) პროფესორი, COMET ექსპერიმენტის მენეჯერი, იაპონიის განათლების, მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების სამინისტროს მრჩეველი სატოში მიჰარა; სტუ-ის სამშენებლო ფაკულტეტის სტუდენტებს ლექციათა კურსს წაუკითხავს ბელოსტოკის ტექნიკური უნივერსიტეტის (პოლონეთი) პროფესორი და ყოფილი რექტორი, ცნობილი მეცნიერი და ინჟინერი ლეჰ დენისი; სტუ-ის სატრანსპორტო სისტემებისა და მექანიკის ინჟინერიის ფაკულტეტზე, ტრანსპორტისა და მრეწველობის მენეჯმენტის დეპარტამენტში ლექციებს წაიკითხავს კილის უნივერსიტეტის (დიდი ბრიტანეთი) ბიზნესის სკოლის მეწარმეობის დირექტორი კოლინ რიგბი, რომელიც ასევე განავითარებს „მეწარმეობის მენეჯმენტის“ სამაგისტრო პროგრამას და იზრუნებს როგორც არსებული აკადემიური პროგრამების ინტერნაციონალიზაციის ხარისხის გაძლიერება-განვითარებაზე, ისე მაღალი საფეხურის ახალი საგანმანათლებლო პროგრამების შექმნა-დაგეგმვაზე.საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის რექტორი ხაზს უსვამს კონკურსის მონაწილეთა პროფესიული კომპეტენციის მნიშვნელობას უნივერსიტეტის განვითარებაში, განსაკუთრებით იმ ფონზე, როცა უმაღლესი განათლების ხარისხი, კვლევითი პოტენციალის გაძლიერება და საერთაშორისო აკადემიურ სივრცეში ინტეგრაცია უმაღლესი სკოლისთვის სტრატეგიული პრიორიტეტებია.რექტორის თქმით, სწორედ მსგავსი დონის აკადემიური კადრების ჩართულობა განაპირობებს უნივერსიტეტის კონკურენტუნარიანობის ამაღლებას როგორც ადგილობრივ, ისე გლობალურ საგანმანათლებლო სივრცეში.„ძვირფასო კოლეგებო, საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის სახელით, გულითადად გილოცავთ აკადემიური თანამდებობების დასაკავებლად გამოცხადებულ ღია საერთაშორისო კონკურსში გამარჯვებას! თქვენი პროფესიონალიზმი, კვლევითი გამოცდილება და აკადემიური შესაძლებლობები ის საძირკველია, რაზეც ჩვენი უნივერსიტეტი მომავალს აშენებს.მოხარული ვართ, რომ მომდევნო ოთხი წლის განმავლობაში სწორედ თქვენ მოგეცემათ შესაძლებლობა, ცოდნა და გამოცდილება გაუზიაროთ მომავალ ინჟინრებს, ტექნოლოგებს, მკვლევრებს, მეწარმეებს, ჰუმანიტარებს - საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის სტუდენტებს, რომელთა კვალიფიციურ ცოდნაზე მნიშვნელოვანწილად არის დამოკიდებული საქართველოს ეკონომიკური აღმავლობა.ახალგაზრდებისთვის ხარისხიანი, საერთაშორისო სტანდარტების შესაბამისი განათლებისა და სამეცნიერო კვლევების ხელმისაწვდომობა საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის უმთავრესი მისიაა, რაც თქვენი ძალისხმევითა და პასუხისმგებლობით, საერთაშორისო აკადემიური სტანდარტების შესაბამისად განხორციელდება. მჯერა, თითოეული თქვენგანის წვლილი უაღრესად მნიშვნელოვანი იქნება საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის სწრაფი განვითარების, ინსტიტუციური პროგრესისა და თანამედროვე საგანმანათლებლო მეთოდოლოგიების დანერგვის, საგანმანათლებლო პროცესისა და კვლევების ინტერნაციონალიზაციის, ასევე, უნივერსიტეტის, მისი კურსდამთავრებულების საერთაშორისო საგანმანათლებლო და სამეცნიერო სივრცეში ინტეგრაციის მიმართულებით. თქვენი უშუალო ჩართულობით, ყველა ეს პროცესი შეუქცევადად აისახება საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის საერთაშორისო ხილვადობის გაძლიერებაზე.მისასალმებელია, რომ დამოუკიდებელი საქართველოს ისტორიაში პირველად, საქართველოს პრემიერ-მინისტრ ირაკლი კობახიძის ინიციატივით, განათლების, მეცნიერებისა და ახალგაზრდობის სამინისტროს, პირადად მინისტრ გივი მიქანაძის უშუალო ჩართულობით, დაიწყო ფართომასშტაბიანი სამუშაოები საუნივერსიტეტო რეფორმის მიმართულებით. ეს წარმოადგენს მნიშვნელოვან პოლიტიკურ და სტრატეგიულ ნაბიჯს, რომელიც აღიარებს უმაღლესი განათლების სისტემის როლის მნიშვნელობას ქვეყნის ინტელექტუალური, ეკონომიკური და სოციალურ-კულტურული წინსვლის საქმეში. რეფორმის განსახორციელებლად მუშაობს სპეციალური სამთავრობო კომისია, რომლის მთავარი ამოცანაა უნივერსიტეტების სისტემური გაძლიერება, სწავლებისა და კვლევის ხარისხის გაუმჯობესება. განსაკუთრებით აღსანიშნავია ის ფაქტი, რომ რეფორმის ამოქმედება მიზნად ისახავს ღირსეული საგანმანათლებლო გარემოს შექმნას, რითაც სტუდენტებს, მეცნიერ-მკვლევრებსა და პროფესორ-მასწავლებლებს შესთავაზებს ინოვაციურ, საერთაშორისო პრაქტიკებზე დაფუძნებულ, მოქნილ და განვითარებაზე ორიენტირებულ სისტემას. ამავდროულად, რეფორმა ჩვენს ახალგაზრდებს გაუმარტივებს შესაძლებლობას, მიიღონ ევროპული ხარისხის უმაღლესი განათლება საკუთარ ქვეყანაში.კოლეგებო, გისურვებთ წარმატებას, ნაყოფიერ აკადემიურ საქმიანობას, შემოქმედებით წინსვლასა და არაერთ მნიშვნელოვან სამეცნიერო მიღწევას!“, - აღნიშნულია რექტორის მიმართვაში.სტუ-ის ინფორმაციით, საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის აკადემიური პერსონალის შერჩევის მიზნით ღია საერთაშორისო კონკურსი მიმდინარე წლის 9 ივნისს გამოცხადდა. საკონკურსო კომისიებისა და მათი სამდივნოების შექმნის შესახებ დადგენილება აკადემიურმა საბჭომ 8 ივნისს მიიღო.უნივერსიტეტის აკადემიური საბჭოსა და წარმომადგენლობითი საბჭოს (სენატის) 2021 წლის 30 ივნისის ერთობლივი სხდომის #01-05-17/07 დადგენილებით, აკადემიური პერსონალის სამსახურში მიღების წესის მეორე მუხლის თანახმად: 1. აკადემიური თანამდებობის დაკავება ხდება მხოლოდ ღია კონკურსის წესით, რომელიც უნდა შეესაბამებოდეს გამჭვირვალობის, თანასწორობისა და სამართლიანი კონკურენციის პრინციპებს. 2. უნივერსიტეტის აკადემიურ პერსონალს ირჩევს საკონკურსო კომისია.

მიხეილ სააკაშვილი – „საპარლამენტო კომისიის” დასკვნა დამადანაშაულებს მე „დანაშაულებრივი ომის” დაწყებაში და საფუძველს შექმნის ოკუპირებული ტერიტორიების ნაწილობრივ, დე იურედ ცნობისთვის

ივანიშვილის მთავარი ჩანაფიქრია პროვოკაციების მოწყობა, პოლიტიკური მოწინააღმდეგეებისთვის ხელისუფლების შეიარაღებულ დამხობაში მონაწილეობის დაბრალება, მათი დაპატიმრება და პარტიების აკრძალვა, ტელევიზიების დახურვა, – ამის შესახებ საქართველოს ყოფილი პრეზიდენტი მიხეილ სააკაშვილი სოციალურ ქსელში წერს.როგორც სააკაშვილი წერს, აგვისტოში იგეგმება მოგონილი „საპარლამენტო კომისიის” დასკვნის გამოქვეყნება, რომელიც დაადანაშაულებს მას და შესაბამისად საქართველოს „დანაშაულებრივი ომის” დაწყებაში.„ივანიშვილი შავ აგვისტოს უმზადებს საქართველოს. ეს თავისიანების დაჭერის და დევნის სანტა-ბარბარა ჩემი აზრით, არის ყურადღების გადატანა მთავარი ბოროტებისგან, რის ჩადენასაც აპირებს ქართული მაფიოზური სისტემის დირექტორი. მისი მთავარი ჩანაფიქრია პროვოკაციების მოწყობა, პოლიტიკური მოწინააღმდეგეებისთვის ხელისუფლების შეიარაღებულ დამხობაში მონაწილეობის დაბრალება, მათი დაპატიმრება და პარტიების აკრძალვა, ტელევიზიების დახურვა.7 აგვისტოს, წინ ის უმზადებს დიდ საჩუქარს თავის პატრონებს ეფესბეში, კერძოდ, რუსების მიერ მოგონილ „საპარლამენტო კომისიის” დასკვნის გამოქვეყნება, რომელიც დამადანაშაულებს მე და შესაბამისად საქართველოს „დანაშაულებრივი ომის” დაწყებაში და შესაბამისად, საფუძველს შექმნის რუსეთთან დიპლომატიური ურთიერთობების აღსადგენად და ოკუპირებული ტერიტორიების ნაწილობრივ, დე იურედ ცნობისთვის.რატომ აკეთებს ამას ივანიშვილი აგვისტოში – ზუსტად იმავე მიზეზით, რამაც გამოიწვია რუსების ჩვენზე თავდასხმა აგვისტოში. ამ დროს ხალხი ძირითადად ისვენებს, დასავლელი პოლიტიკოსების უმრავლესობა შვებულებაშია და ბოლოს და ბოლოს ძალიან ცხელა და ესეც ხელს შეუწყობს ყურადღების გაფანტვას.ხაზი უნდა გაესვას იმას, რომ ყველაფერი, რაც მიმდინარეობს, არის კრემლის ერთიანი გეგმის ნაწილი. რაც ასევე გულისხმობს ჩემთვის მძიმე ბრალდებების წაყენებას, როგორც მაგალითად პრეზიდენტ ზელენსკისთვის და აზერბაიჯანის და სომხეთის ლიდერებისთვის. ივანიშვილის ასეთი პროგნოზირებადობა კიდევ უფრო დააჩქარებს ქართველი ხალხის გამარჯვებას. ძალა ერთობაშია!“- წერს სააკაშვილი. 

“ქართული ოცნება” თბილისის მერობის კანდიდატად კახა კალაძეს წარადგენს

„ქართული ოცნება“ თბილისის მერობის კანდიდატად კახა კალაძეს წარადგენს.ინფორმაციას პარტიაში ადასტურებენ.თბილისის მერობის კანდიდატის წარდგენა ხვალ, 31 ივლისს გაიმართება.კახა კალაძე თბილისის მერად მესამე ვადით იქნება წარდგენილი.კალაძე დედაქალაქის მერად პირველად 2017 წელს, მეორე ვადით კი, 2021 წელს აირჩიეს.

ახალი კვლევა-ზედმეტი ძილი ჯანმრთელობისთვის შეიძლება უფრო საზიანო იყოს, ვიდრე ძილის ნაკლებობა — ახალი კვლევა

ახალი ამბების სტატიებსა თუ სოციალური მედიის პოსტებში გამუდმებით გვახსენებენ, რომ მეტი უნდა გვეძინოს. ალბათ აღარ გსურთ იმის მოსმენა, რომ არასაკმარისი ძილი საზიანოა თქვენი თავის ტვინისთვის, გულისთვის და ზოგადი ჯანმრთელობისთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ კანზე და სექსუალური ლტოლვაზე.იდეალური რაოდენობამიზეზი, რის გამოც ზოგ ადამიანს ცოტა სძინავს, ზოგს კი მეტი, დამოკიდებულია ინდივიდუალურ სხვაობებზე, მაგრამ ეს სხვაობები ჯერ ბოლომდე შესწავლილი არ არის.ძილი დამოკიდებულია ასაკზეც. თინეიჯერებს ხშირად დიდხანს ძილი უნდათ და შეიძლება ამის ფიზიკური საჭიროებაც ჰქონდეთ. თინეიჯერების ძილის რეკომენდებული რაოდენობა ზრდასრულებზე ოდნავ მაღალია — რვიდან ათ საათამდე. ისინი შეიძლება უფრო გვიან იძინებდნენ და გვიან დგებოდნენ.დიდხანს ძილის სურვილი შეიძლება ჰქონდეთ ხანდაზმულებსაც. თუმცა, თუკი მათ ძილის დარღვევა არ აქვთ, საჭირო ძილის ოდენობა იგივეა, რაც მათ ახალგაზრდობაში იყო.ზრდასრულთა უმეტესობისთვის საჭირო ძილის რაოდენობა შვიდიდან ცხრა საათამდეა — ჯანმრთელობისთვის იდეალური ვარიანტი.ამას გარდა, ხშირად მხოლოდ ძილის რაოდენობა არაფერს ნიშნავს. კარგი ხარისხის ძილი და დაძინებისა და გაღვიძების თანმიმდევრული დრო თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობისთვის ასეთივე მნიშვნელოვანია, თუ უფრო მეტად არა.გამომდინარე იქიდან, რომ დღეს მსოფლიოში მრავალ ადამიანს რეკომენდებული რაოდენობით არ სძინავს, უფრო იმაზე უნდა ვფოკუსირდეთ, რომ საკმარის ხანს გვეძინოს, ვიდრე გვაღელვებდეს ზედმეტი ძილი.იმისათვის, რათა ღამით კარგად დაიძინოთ, მეტი დრო გაატარეთ დღის სინათლეზე და დღის განმავლობაში აქტიური იყავით, ეცადეთ, შეეჩვიოთ დაძინებისა და გაღვიძების რეგულარულ დროს. დაწოლამდე ერთი საათით ადრე თავი აარიდეთ ეკრანებს, დაკავდით რაიმე მომადუნებლით და დარწმუნდით, რომ თქვენი საძინებელი წყნარი, ბნელი და კომფორტულია.თუ შენიშნეთ, რომ რეგულარულად იმაზე მეტხანს გძინავთ, ვიდრე გჩვეოდათ, შეიძლება ამით თქვენი ორგანიზმი რაღაცაზე განიშნებდეთ.მომზადებულია The Conversation-ის მიხედვით.

გიორგი ვოლსკი: სიცრუის ის დონე, რომელიც გვიჩვენა ევროპარლამენტმა, სახელმძღვანელოებშია შესატანი, თუ როგორ მართავს „დიფ სთეითი“ მსოფლიოში ვითარებას

სიცრუის ის დონე, რომელიც გვიჩვენა ევროპარლამენტმა, სახელმძღვანელოებშია შესატანი, თუ როგორ მართავს „დიფ სთეითი“ მსოფლიოში ვითარებას, - განაცხადა პარლამენტის თავმჯდომარის პირველმა მოადგილემ, გიორგი ვოლსკიმ.„რასაკვირველია, ტყუილებზე უკან არ დაიხევენ. სიცრუის ის დონე, რომელიც გვიჩვენა ევროპარლამენტმა, სახელმძღვანელოებშია შესატანი, თუ როგორ მართავს „დიფ სთეითი“ მსოფლიოში ვითარებას. როგორ ცდილობენ, პატარა ქვეყნები, მათ შორის საქართველო ჩაითრიონ იმ უბედურებაში, რაც ევროპის შუაგულში დაატრიალეს“, - აღნიშნა ვოლსკიმ.ცენტრალური საარჩევნო კომისია შეშფოთებას გამოთქვამს ბოლო დროს ევროპარლამენტის სახელით გამოქვეყნებულ განცხადებებში გამოთქმულ მოსაზრებებთან დაკავშირებით, სადაც 26 ოქტომბრის არჩევნები მოხსენიებულია „გაყალბებულად“.

ბოლო სიახლეები