ორშაბათი, აგვისტო 3, 2026

ჰერკულესის დიეტა – წონაში დაკლების საუკეთესო საშუალება

ჰერკულესის დიეტა, სინამდვილეში ყველასთვის კარგად ნაცნობი შვრიის ფაფის დიეტაა, რომელიც  საკმაოდ ადვილად დასაცავია და დიდი ხნით ინარჩუნებს ეფექტს. ჰერკულესის დიეტა დაგეხმარებათ დაიკლოთ წონაში შიმშილის გარეშე, რადგან შვრიის ფანტელი – ის “ნელი ნახშირწყლებია”, რომლებიც დიდი ხნით დაგანაყრებთ და ორგანიზმსაც საკმარისი ენერგიით მოამარაგებს. გარდა ამისა, ჰერკულესის დიეტა არ დაგტოვებთ სასარგებლო ნივთიერებების გარეშე, რადგან შვრია ფტორს, იოდს, რკინას და მაგნიუმს, ასევე სხვადასხვა ვიტამინებს შეიცავს. რა თქმა უნდა, საუბარია არა სწრაფი მომზადების ფანტელზე, არამედ ფაფაზე, რომელიც 10-15 წუთი იხარშება. არავითარ შემთხვევაში არ სცადოთ პაკეტის ტკბილი ფაფით წონაში დაკლება, რადგან მასში ძალიან ბევრი ზედმეტი შაქარია. მოხარშეთ ტრადიციული შვრია, დაუმატეთ ერთი კოვზი ზეითუნის ზეთი და თქვენი საკვები არა მარტო გემრიელი, არამედ სასარგებლოც იქნება. არსებობს ჰერკულესის დიეტის რამდენიმე ვარიანტი, მაგალითისთვის გთავაზობთ ერთი კვირის რაციონს.

შვრიის ფაფა – დღეში 5-ჯერ, ხანგრძლიობა – 7 დღე

წყალზე მომზადებული შვრიის ფაფის რეცეპტი

მოხარშეთ შვრიის ფაფა შაქრისა და მარილის გარეშე,  დაუმატეთ ცოტა ზეითუნის ზეთი. შეგიძლიათ თქვენი ფაფა ცოტა კენკრით ან მწვანე ვაშლის ნაჭრებით გაამრავალფეროვნოთ. ერთი პორცია არ უნდა აღემატებოდეს 250 გრამს. დალიეთ მწვანე ან ბალახის ჩაი და დღეში სულ მცირე 2 ლიტრი წყალი (განსაკუთრებით საკვების მიღების წინ). შეგიძლიათ წაიხემსოთ ხილით ან ბოსტნეულით (დღეში ორი მწვანე ვაშლი ან ორი კიტრი).

კიდევ ერთი ვარიანტი – მენიუ კეფირით

შვრიის ფაფა – დღეში 4-5-ჯერ, ხანგრძლივობა – 5 დღე

დღეში 1,5 ლიტრი კეფირი და 2 ლიტრი წყალი. შვრიის ფანტელი 10-15 წუთით შეგიძლიათ დაალბოთ კეფირში.

ჰერკულესის დიეტის შედეგი

ჰერკულესის დიეტა ხელს უწყობს ორგანიზმის ბუნებრივ გაწმენდას და აწესრიგებს კუჭ-ნაწლავის მუშაობას. გარდა ამისა, შვრია თქვენს გარეგნობაზეც ზრუნავს – დეტოქსიკაციის წყალობით წმინდავს კანს გამონაყარისგან და მსხვილი მუწუკებისგან. ერთკვირიანი დიეტის შემდეგ, თავშეკავებით გააგრძელეთ საკვების მიღება, პროფილაქტიკის მიზნით კი, ყოველ დილას ჰერკულესით ისაუზმეთ.

ქეთევან ნინუაhttp://tiflisnews.ge
საინფორმაციო სააგენტო tiflisnews.ge კონტაქტი- ☎️ 555 100 929

არ არსებობს სამყაროში ეშმაკი, რომელსაც უფრო მეტის დაშავება შეეძლოს შენთვის, ვიდრე შენს თავს უშავებ

ჯვრის ამაღლების სახელობის ტაძრის წინამძღვარი და თეოლოგიის დოქტორი დეკანოზი თეოდორე გიგნაძე პერიოდულად სოციალურ ქსელში ამონარიდებს აქვეყნებს.გთავაზობთ მისი ქადაგებიდან მორიგ ამონარიდს:ზოგჯერ ურწმუნო ადამიანის ახლობელი მოდის და მეუბნება: – "ვაიმე, ჩემს ახლობელს ჯადო გაუკეთეს, რა ეშველება?"რაღაც მოხდა და – "ვაიმე, ეს მისთვის საშიშია? მისი სულისათვის საშიშია?" და ა.შ.მე ვეკითხები:– მორწმუნეა? ქრისტიანულად ცხოვრობს?– არა;და ვეუბნები:– ის უკვე თავის თავის სასჯელიც არის, თავის თავის ეშმაკიც არის, თავისი თავის ჯადოც არის.უქრისტეო ადამიანი სრული კატასტროფაა, და ახლა მას ვინ რა უნდა დაუშავოს იმაზე მეტი, რასაც ის საკუთარ თავს უშავებს?!როცა შენ ისე ცხოვრობ, რომ ქრისტე არ გინდა, ვინ უნდა დაგიშავოს ამაზე მეტი?!არ არსებობს სამყაროში ეშმაკი, რომელსაც უფრო მეტის დაშავება შეეძლოს შენთვის, ვიდრე შენს თავს უშავებ, როცა ქრისტეზე უარს ამბობს, ეს იგივე რამეა, როცა იოანე სინელი ამბობს – “ამპარტავან მონაზონს ეშმაკი აღარ სჭირდება...”ამონარიდი ქადაგებიდან | 30.07.2021 

„ტელეგრაფი“ – სტარმერი წავიდა, მაკრონი მალე შეიცვლება, ევროპას – ლიდერობის ვაკუუმი, „მსურველთა კოალიციას“ კი ნელი სიკვდილი ემუქრება

სტარმერი წავიდა, მაკრონი მალე შეიცვლება, ევროპას – ლიდერობის ვაკუუმი, „მსურველთა კოალიციას“ კი ნელი სიკვდილი ემუქრება, – ამ შინაარსის სტატიას გამოცემა „ტელეგრაფი“ აქვეყნებს.სტატიაში აღნიშნულია, რომ გაერთიანებული სამეფოს ყოფილი პრემიერ-მინისტრის, კირ სტარმერის პოლიტიკიდან წასვლისა და საფრანგეთის პრეზიდენტის, ემანუელ მაკრონის საპრეზიდენტო ვადის ამოწურვის ფონზე ევროპა, შესაძლოა, ლიდერობის სერიოზული კრიზისის წინაშე, უკრაინის მხარდამჭერი „მსურველთა კოალიციის“ არსებობა კი საფრთხის ქვეშ აღმოჩნდეს.„სტარმერიც და მაკრონიც ევროპული უსაფრთხოების მთავარი არქიტექტორები არიან. მათ შეძლეს ორ ქვეყანას შორის წლების განმავლობაში არსებული უთანხმოებების გადალახვა და 30-ზე მეტი სახელმწიფოს გაერთიანება უკრაინის სამხედრო დახმარების, შესაძლო ცეცხლის შეწყვეტის შეთანხმების გარანტიებისა თუ ჰორმუზის სრუტის განმაღმვითი ოპერაციების გარშემო. სტარმერის ახალი შემცვლელი ენდი ბერნემი მოკავშირეებს არწმუნებს, რომ ლონდონის საგარეო პოლიტიკური კურსი, ნატო-სა და უკრაინის მხარდაჭერა უცვლელი დარჩება. ამის დასტურად მან პირველი ოფიციალური შეხვედრა სწორედ ვოლოდიმირ ზელენსკისთან გამართა. მიუხედავად ამისა, ანალიტიკოსები მიუთითებენ, რომ ბერნემს, შიდა პოლიტიკური გამოცდილების ფონზე, საგარეო ასპარეზზე ჯერჯერობით ნაკლები გავლენა აქვს. ბევრად უფრო დიდ საფრთხედ საფრანგეთის 2027 წლის საპრეზიდენტო არჩევნები განიხილება. მაკრონს მეორე ვადის ამოწურვის შემდეგ ელისეის სასახლის დატოვება მოუწევს, ხოლო მის შესაძლო შემცვლელებად მიიჩნევიან ულტრამემარჯვენე და ულტრამემარცხენე პოპულისტური ძალები, რომლებიც ნატო-სა და უკრაინის საკითხებზე მაკრონისგან განსხვავებულ პოზიციებს იკავებენ“, – ნათქვამია სტატიაში.როგორც სტატიაშია აღნიშნული, მარინ ლე პენი პირობას დებს, რომ საფრანგეთს ნატო-ს სამხედრო სარდლობიდან გამოიყვანს, მოუხსნის სანქციებს რუსეთს და უკრაინას მოსკოვის პირობებზე მშვიდობის დამყარებისკენ მოუწოდებს. ჟან-ლიუკ მელანშონი კი კიდევ უფრო მკვეთრი პოზიციით გამოირჩევა და ჩრდილოატლანტიკური ალიანსიდან საფრანგეთის სრულად გამოსვლას გეგმავს.„დასავლელი ოფიციალური პირები უკვე აქტიურად განიხილავენ სცენარებს, თუ როგორ შეიცვლება ანგლო-ფრანგული ურთიერთობები, სადაზვერვო ინფორმაციის გაზიარება და უკრაინის მომავალი, თუ საფრანგეთის ხელისუფლებაში კრემლისადმი ლოიალურად განწყობილი ძალები მოვლენ“, – წერს „ტელეგრაფი“.

საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის რექტორი, აკადემიკოსი დავით გურგენიძე ცნობილი ქირურგ-ონკოლოგისა და მეცნიერის, პროფესორ რემა ღვამიჩავას გარდაცვალების გამო მწუხარებას გამოთქვამს

საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის რექტორი, საქართველოს რექტორთა მუდმივმოქმედი კონფერენციის თავმჯდომარე, აკადემიკოსი დავით გურგენიძე, საუნივერსიტეტო საზოგადოების სახელით, მწუხარებას გამოთქვამს ცნობილი ექიმის, ქირურგ-ონკოლოგისა და მკვლევრის, მრავალი სამეცნიერო ნაშრომის ავტორის, თბილისის სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტის ონკოლოგიის დეპარტამენტის პროფესორისა და აკადემიური საბჭოს წევრის, საქართველოს ეროვნული სკრინინგცენტრის ხელმძღვანელის - რემა ღვამიჩავას გარდაცვალების გამო და სამძიმარს უცხადებს მის ოჯახსა და სამედიცინო საზოგადოებას.სამძიმრის წერილს საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტი ავრცელებს.„პროფესორ რემა ღვამიჩავას გარდაცვალება უმძიმესი დანაკლისია ქართული სამედიცინო საზოგადოებისთვის, მთელი ქვეყნისთვის. დავკარგეთ გამორჩეული ქირურგი-ონკოლოგი, აღიარებული მეცნიერი, პედაგოგი და საზოგადო მოღვაწე, რომლის ცხოვრება და პროფესიონალიზმი ადამიანების სიცოცხლის გადარჩენას, ახალგაზრდა თაობების აღზრდასა და ქართული მედიცინის წინსვლას ემსახურებოდა - დაუღალავად იღვწოდა საქართველოში თანამედროვე ონკოლოგიური სკოლის განვითარებისა და საერთაშორისო სტანდარტების დამკვიდრებისთვის.განსაკუთრებულია მისი წვლილი საქართველოს ეროვნული სკრინინგცენტრისა და სხივური მედიცინის ცენტრის ჩამოყალიბებასა და განვითარებაში. პროფესორი რემა ღვამიჩავა იყო სკრინინგცენტრის პირველი დირექტორი და სწორედ ამ პერიოდში საფუძველი ჩაეყარა ეროვნული სკრინინგპროგრამების განვითარებას, პრევენციული მედიცინის გაძლიერებასა ხელმისაწვდომობის ზრდას. მის სახელს უკავშირდება საქართველოში სხივური მედიცინის განვითარებაც, რამაც ჩვენი მრავალი თანამოქალაქის სიცოცხლის გადარჩენასა და ჯანმრთელობის დაცვაში გადამწყვეტი როლი შეასრულა.პროფესორი რემა ღვამიჩავა საზოგადოებას დაამახსოვრდება, როგორც უმაღლესი პროფესიონალიზმის, სიბრძნის, კეთილშობილებისა და განსაკუთრებული ჰუმანიზმის მქონე ექიმი, რომელსაც შეეძლო უმძიმესი დიაგნოზის მქონე ადამიანისთვის იმედი ჩაესახა, გაეძლიერებინა პაციენტის რწმენა და მისი სიცოცხლის გადასარჩენად დაუღალავად ებრძოლა. სწორედ რემა ღვამიჩავას სამეცნიერო მემკვიდრეობა, პედაგოგიური საქმიანობა და აღზრდილ მედიკოსთა არაერთი თაობაა მისი ცხოვრების მარადიული გაგრძელება.საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტისა და პირადად ჩემი სახელით, ღრმა მწუხარებას გამოვთქვამ პროფესორ რემა ღვამიჩავას გარდაცვალების გამო. გულწრფელ სამძიმარს ვუცხადებ მის ოჯახს, ახლობლებს, მეგობრებს, თბილისის სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტსა და მისი ონკოლოგიის დეპარტამენტის თანამშრომლებს, საქართველოს ეროვნულ სკრინინგცენტრს, სტუდენტებსა და ქართულ სამედიცინო საზოგადოებას.დარწმუნებული ვართ, პროფესორ რემა ღვამიჩავას სახელი, მისი პროფესიონალიზმი, ჰუმანიზმი, საქმისადმი ერთგულება და ღვაწლი ღირსეულ ადგილს დაიმკვიდრებს ქართული მედიცინის ისტორიაში,ვუსამძიმრებთ ყველას, ვისთვისაც ბატონი რემა იყო გამორჩეული ექიმი, მკვლევარი, მასწავლებელი, კოლეგა, მეგობარი. ნათელი მის ხსოვნას“, - აღნიშნულია საქართველოს ტექნიკური უნივერსიტეტის რექტორის, აკადემიკოს დავით გურგენიძის სამძიმრის წერილში.

როგორია გამოცდების შედეგების გასაჩივრების ვადები – დეტალები

შეფასებისა და გამოცდების ეროვნული ცენტრი ინფორმაციას ავრცელებს. გავრცელებული ინფორმაციის მიხედვით, ერთიანი ეროვნული გამოცდების პირველადი შედეგების გამოქვეყნება დასრულდა.აბიტურიენტების საყურადღებოდ!გთავაზობთ ლიტერატურის გამოცდის პირველად შედეგებს საკუთარი შედეგის გასაგებად აბიტურიენტი უნდა შევიდეს ვებგვერდზე online.naec.ge, შესაბამის ველში კი მიუთითოს პირადი ნომერი და რვანიშნა პაროლი.პირად გვერდზე გამოსაცდელს აქვს საკუთარი ნაშრომის ასლისა და კონკრეტულ საგანში მიღებული პირველადი, „ნედლი“ ქულის ნახვის შესაძლებლობა.ერთიანი ეროვნული გამოცდების პირველადი შედეგების გამოქვეყნება დასრულდა.გამოცდების შეფასებასთან დაკავშირებით საპრეტენზიო განაცხადების მიღება დაიწყება 4 აგვისტოს 10:00 საათიდან და გაგრძელდება 6 აგვისტოს 18:00 საათამდე.დეტალური ინსტრუქცია შეფასებისა და გამოცდების ეროვნული ცენტრის ოფიციალურ ვებ და ფეისბუკ გვერდებზე გამოქვეყნდება.ვრცლად:  https://www.naec.ge/#/ge/post/3676

„გასტრონომიის ეროვნულ სააგენტოს“ ლევან ქარუმიძე უხელმძღვანელებს

საქართველოს ​გარემოს დაცვისა და სოფლის მეურნეობის სამინისტროს სისტემაში შექმნილი საჯარო სამართლის იურიდიული პირის, „გასტრონომიის ეროვნული სააგენტოს“ თავმჯდომარედ ლევან ქარუმიძე დაინიშნა.სოფლის მეურნეობის სამინისტროს ცნობით, ​მას მრავალწლიანი გამოცდილება აქვს როგორც მართვის, ისე საგარეო ურთიერთობების მიმართულებით. მათ შორის, 2020-2024 წლებში ლევან ქარუმიძე ევროპასთან ინტეგრაციის საპარლამენტო კომიტეტის თავმჯდომარის მოადგილის, მოგვიანებით კი პირველი მოადგილის თანამდებობებს იკავებდა. იგი ასევე იყო საგარეო ურთიერთობათა კომიტეტის წევრი.„ლევან ქარუმიძეს აქვს საჯარო სექტორში მმართველობით პოზიციებზე მუშაობის ხანგრძლივი გამოცდილება. სხვადასხვა დროს იგი იკავებდა საქართველოს ეროვნული უსაფრთხოების საბჭოს აპარატის უფროსის მოადგილის თანამდებობას, მუშაობდა საქართველოს მთავრობის ადმინისტრაციაში საერთაშორისო მედიასთან ურთიერთობის მიმართულებით. გარდა ამისა, ხელმძღვანელი პოზიციები ეკავა განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს სისტემაში შემავალ სსიპ-ებში.​ლევან ქარუმიძის პროფესიული გამოცდილება ხელს შეუწყობს სააგენტოს ეფექტიან საქმიანობას, ქართული გასტრონომიის საერთაშორისო ცნობადობის ამაღლებასა და პოპულარიზაციას, გასტრონომიული მემკვიდრეობის განვითარებასა და საერთაშორისო პარტნიორებთან თანამშრომლობის გაძლიერებას, რაც, თავის მხრივ, დადებითად აისახება საქართველოს, როგორც გამორჩეული გასტრონომიული კულტურის მქონე ქვეყნის, პოზიციონირებაზე.​აღსანიშნავია, რომ გარემოს დაცვისა და სოფლის მეურნეობის სამინისტროს სსიპ „გასტრონომიის ეროვნული სააგენტო“ საქართველოს მთავრობის 2026 წლის 20 ივლისის დადგენილების საფუძველზე შეიქმნა. სააგენტოს მიზანია ქვეყნის გასტრონომიული მემკვიდრეობის დაცვა, განვითარება, პოპულარიზაცია და საერთაშორისო ცნობადობის გაზრდა, ასევე გასტრონომიის სფეროში ერთიანი სახელმწიფო პოლიტიკის (სტრატეგიის) ფორმირება და განხორციელება“, – აღნიშნულია ინფორმაციაში.

ბოლო სიახლეები